紫糯玉公尺法

1.將海藻浸泡在水中一會兒，然後放在一邊。 >>>More

玉公尺含量高。

玉公尺的熱量是：1060大卡（4437千焦耳） 紫薯的熱量是：千卡千克（3447千焦千克）。 >>>More

番茄玉公尺排骨湯方法：

材料：排骨350克，西紅柿2個，玉公尺1個，洋蔥半個，胡蘿蔔1根 配料：澱粉適量，食鹽適量，生薑適量。 >>>More

鐵路乘客進入空間看的規律是發動機開始看的房間。

紫公尺棗粥是一種營養豐富的食物，可以補脾益氣。 方法很簡單：先將紫公尺和少量紅棗洗淨，然後用適量清水浸泡約20分鐘，加入8-10份水慢慢煮至快，然後加糖攪拌均勻，關火蓋一會兒。 >>>More

紫甘藍和我一樣，全家人都喜歡吃。

還行！ 多吃全穀物對你的健康有好處。 同時，也要適量吃一些公尺飯和白面。 以確保營養均衡。

涼拌紫甘藍，好吃，簡單易學，一起來做吧。

紫甘藍也叫紫甘藍。

切成絲，混合冷菜食用，隨心所欲地與黃瓜混合。 >>>More

1.準備材料。

2.蘿蔔去皮切成薄片，色澤靚麗。 >>>More

將紅甘藍洗淨晾乾後，放入沸水中快速焯水，放涼後與沙拉醬混合。

減肥時可以吃紫薯和玉公尺，它們富含膳食纖維，可以增加飽腹感，促進腸胃蠕動，並具有潤腸通便的作用，可以起到一定的減肥作用。 >>>More

【紫薯薯條】步驟： 1.將除黃油以外的所有食材揉在一起，直到麵筋膨脹，表面光滑，加入黃油揉捏至膨脹階段，進行基礎發酵; 2、發酵麵糰比原麵糰大2至3倍，可壓不回彈、縮回; 3.將發酵好的麵糰擀開，放氣後放鬆15分鐘; 4.擀出乙個長尖的矩形; 5.翻面後，將紫薯餡鋪在麵糰蛋糕的一半上; 6.將其摺疊起來並按壓; 7.切成6條長條; 8.將每條捻成一捻，放在烤盤上進行二次發酵; 9.發酵後，在表面刷上蛋液; 10.擠上忌廉; 11.撒上酥脆的穀物; 12、紫薯餡製作：紫薯壓力鍋煮熟去皮; 13.用勺子搗成泥; 14.趁熱加入糖和黃油; 15.攪拌均勻。 >>>More

首先，準備食材：小公尺半碗，紫公尺小半碗，燕麥片，蒸紅糖; 然後將小公尺和紫公尺放入鍋中混合洗淨，放入2000毫公升清水; 洗淨後，開始煮粥1小時10分鐘，1小時10分鐘後加入燕麥片煮13分鐘，再加入3湯匙紅糖煮2分鐘; 1小時25分鐘後，燕麥紫公尺粥煮熟。 >>>More

材料：瘦肉半斤，紫甘藍半斤。

輔料：蔥花適量、蒜蓉適量、生抽適量、雞粉適量、食鹽適量、食用油兩勺、花椒粉適量、餃皮1公斤。 >>>More

番茄紅素保護人體免受香菸和汽車尾氣中的致癌毒素的侵害，並能提高人體的防曬功能。 紅甘藍沙拉的製作方法如下： 1.將紅甘藍洗淨切成絲，將小番茄切成兩半，花葉切絲; 2.將紅酒醋與鼠尾草、鹽、胡椒粉、橄欖油、新鮮檸檬汁混合成香醋; 3.將切好的食材與香醋混合，紫甘藍沙拉就做好了。 >>>More

關於如何製作紫甘藍的指導。

紫甘藍可以煮、炒、冷、醃或用作辛奇等，因為它含有豐富的色素，是混合沙拉或西餐配色的良好原料。 炒菜或煮紅甘藍時，要保持其鮮豔的紫紅色，操作前必須加入少許白醋，否則加熱後會變成黑紫色，影響美觀。 >>>More

原料及配料：

雞蛋4個，紫甘藍100克，青椒50克，花生油50克，鹽和味精適量。 >>>More

我經常用紅白菜做沙拉，在大亞梨吃的紫白菜菜好像是一道冷盤——大雜菜。

酸甜的紫甘藍。

素食炒紅甘藍。 >>>More

紫薯餅怎麼做？ 將蒸熟的紫薯蒸成泥，與乳酪攪拌，然後揉成小球，與麵糰和壓好的洋蔥餅一起壓榨，在平底鍋中煎至兩面金黃色。

蝦紫薯麵條的製備。

1.準備一包紫薯面。 >>>More

紫薯麵包的製備。

1.紫薯洗淨蒸熟。 >>>More

如果你是這樣的，熱量不高，放心，不會影響脂肪喔！ >>>More

談談洗黃瓜和胡蘿蔔。

然後把它放進榨汁機裡...... >>>More

材料：紫薯220克，溫水500克，白糖90克，瓊脂8克 1、紫薯蒸熟後去皮後再晾乾表面，（切記：去皮時，用流水沖洗乾淨，否則手會很癢）。 >>>More

步驟：

1.隨便找乙個鍋，加入適量的水，煮2個將紫薯去皮，放入沸水中，蓋上蓋子煮熟。 >>>More

以紫薯為主要食材。

250克輔料玉公尺胚芽油。 >>>More

糯公尺粥塞滿紫薯酒的做法。

1.將花生仁、葡萄乾、銀耳、紅棗和糯公尺浸泡半小時至一小時。 ps：銀耳也可以在前一天晚上泡過，更容易榨汁 >>>More

1.準備好所有食材並沖洗乾淨。

2.加入洗淨的小公尺。 >>>More