早餐可以喝牛奶和蘋果嗎？

不，牛奶和蘋果都不能空腹吃。

早上一杯牛奶是黃金早餐必不可少的元素，它不僅可以提供豐富的蛋白質和鈣質來保證人體的健康，還可以為大腦和身體提供足夠的能量來支援早上的工作。 但你不應該空腹喝牛奶，原因有兩個。

一是有些人比較虛弱，早上不習慣喝牛奶，有一定的乳糖不耐症，空腹喝牛奶會引起腹脹、不舒服和噁心;

二是牛奶中的蛋白質需要澱粉類食物的結合，才能更好地為人體提供營養，否則蛋白質會像柴火一樣白白燒掉作為能量，很可惜。

我們的胃是乙個酸性環境，一旦粘膜受損，胃液就會腐蝕到胃裡，導致胃潰瘍、胃穿孔，甚至胃癌等問題。 蘋果、橙子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機酸（如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等），會刺激胃壁粘膜，引起胃酸反流、消化不良等問題。

牛奶作為最古老的天然飲料，對人們健康的重要性是不言而喻的。 無論是年幼的孩子、老人，還是處於奮鬥期的年輕人，牛奶的營養都不可缺少。

蘋果富含維生素，而牛奶則含有豐富的礦物質和優質蛋白質。 所以蘋果可以和牛奶一起吃，蘋果中所含的維生素有利於礦物質的吸收。

蘋果當然很好吃，最好在9點鐘吃，這時候吸收最好。 早上不建議空腹喝牛奶。

不可否認，牛奶是一種富含蛋白質、脂肪等營養成分的食物，有助於孩子的生長發育，但很多家長讓孩子早上空腹喝牛奶上學，不符合營養要求，不科學。

專家表示：牛奶水占比很大，一瓶牛奶230毫公升，水占87，固體物質佔13，包括蛋白質、糖、脂肪和礦物質、維生素等，總熱量產生以千焦耳為單位。 然而，平均早餐應佔一天總卡路里的 20 到 30 卡路里。

乙個 7 歲的孩子每天的總熱量需求量應為 7,560 kJ，早餐應攝入 1,512,2258 kJ，而一瓶牛奶只能提供三分之一的熱量; 此外，7歲的孩子每天需要60克蛋白質，至少要提供15 20克的早餐，但一瓶牛奶只能提供克數。 因此，早餐只喝一瓶牛奶，肯定達不到孩子的營養需求。

由於水在牛奶中佔很大比例，空腹多喝牛奶會稀釋胃液，不利於食物的消化吸收。 另外，禁食時，腸道蠕動非常快，乳汁迅速通過胃腸道，儲存時間很短，其營養成分往往來不及被吸收，所以衝進大腸，經過動作。 因此，空腹喝牛奶不符合營養衛生。

理想的早餐應該是高蛋白、高熱量的膳食，其量不少於一天飲食的1 4。 如果早餐要喝一瓶牛奶，可以先吃50克公尺飯或義大利面，加乙個雞蛋和少許泡菜、豆腐乾，再喝牛奶，讓牛奶在胃裡與其他食物混合，在胃裡停留時間延長，有利於營養物質的消化吸收。 這對您孩子的健康非常有益。

最好不要，你喝酸奶還是純牛奶？ 如果是純牛奶就更好了，因為我們早上肚子裡什麼都沒有，最好不要吃酸味的東西，如果早上上班很匆忙，可以拿麵包或者乾糧加純牛奶喝，這樣比較好。

不好，蘋果酸很多，傷胃。 你可以買一些麵包和牛奶一起吃

最好先喝水，然後吃早餐，早上可以吃麵包。

早餐有牛奶和蘋果。

牛奶是最古老的天然飲料，對嗜睡者的健康非常重要。 無論是年幼的孩子、老人，還是正處於奮鬥期的年輕人，牛奶在其營養品中都是不可或缺的。

蘋果富含維生素，而牛奶則含有豐富的礦物質和優質蛋白質。 所以蘋果可以和牛奶一起吃，蘋果中所含的維生素有利於礦物質的吸收。