21天飲食的第二階段是吃李子

是的，芥末的熱量不高，但含鹽量比較高，容易引起水腫。 搭配海苔湯很好，但最好少吃芥末，多喝海苔。 你可以新增一些蝦皮來增加鈣質。 >>>More

在第二階段，紫薯是不允許吃的。

21天飲食的第二階段屬於橘皮組織階段，以蔬菜和水果餐為主，不宜過量。 特別注意：戒食主食、脂肪和甜食。 這個階段的特點是“刻意的、自然的”。 >>>More

您好，減肥期間最好不要吃澱粉類食物，最好少食多餐。

海苔湯很好，最好沒有雞蛋。 因為卡路里很高。 >>>More

還行。

1.減肥水果瘦腿的冠軍 - 白蘿蔔。 >>>More

短期極低熱量飲食; 比如“週末禁食家庭”、“三天蘋果飲食”、“番茄禁食飲食”、“日磅袋你瘦身食譜”......每天少於800大卡的卡路里飲食，在醫學上屬於“極低熱量飲食”，會導致人體甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢，並持續相當長的時間，可能會因為熱量攝入過少而引起昏厥、心跳加快等。 最糟糕的是，脂肪流失的百分比非常低，當你恢復進食時，你的大腦會向你的身體發出指令，讓你的身體儲存更多的脂肪，以應對你的“災難性禁食”。

紅薯（黃肉紅薯）富含低聚醣，可在腸道中產生有益的微生物群落，並可引起瀉藥。 它可以增加人們的預期壽命。 >>>More

第一階段不要吃任何東西。

杜，禁止固體食物進入，堅持三天，第二階段只能吃水果和蔬菜，堅持八天，第三階段什麼都可以吃，但保證最多只能吃六點飽，堅持十天，而且，你是徒勞的，但最後你會比原來的更胖， 要麼不做，要麼堅持到底。 >>>More

首先，控制食物量，不要一下子停止進食，或者絕食，而是每天比前一天少吃一點。 >>>More

以下是健康減肥的方法。

首先，不要迷信藥物，大多數減肥藥對身體的危害很大。 >>>More

當然，減肥也不一定要那麼極端，適量吃一些粗糧，比如玉公尺、紫薯、紅薯、燕麥、煮土豆之類的，不能吃澱粉就是盡量不吃公尺飯、麵條、饅頭之類的食物，不要吃香蕉和土豆，光是吃水果就受不了了， 最後導致暴飲暴食，得不償失，慢慢來，只要你堅持，去帖子吧看看別人的減肥經驗，並諮詢一下。