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匿名使用者2023-11-06早餐要好好吃，一天的計畫是早上，只吃燕麥片和蘋果不足以滿足人體的卡路里需求。 牛奶、雞蛋或牛奶麥片。
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匿名使用者2023-11-05早上不好，還有一杯溫水。
不超過250毫公升
早上和中午。 晚上吃飯。
多吃蔬菜（如果蔬菜吃多了，也會發胖），多吃一點肉。
不能瘦下來。
您最多可以減掉 5 磅。
而且都是水。
1.要減肥，你需要一日三餐（至少）。
晚餐很早就吃了。
多吃點。 少吃肉，保證一碗公尺飯（不是小碗。
至少乙個中等大小的碗）。
每天吃一次水果。
飯後半小時進食。
每天吃不同的水果（水果熱量高。
所以每天只吃一次）
2.每天鍛鍊。
每次練習應至少持續 40 分鐘。
當然，跳繩只有1分鐘。
只能用作輔助練習）。
3不要亂吃。
炒公尺粉湯。 花生和瓜子。
零食果汁。 玉公尺等熱量高。
5.每天喝一杯牛奶。
不要放糖。 6.堅持三天不能釣魚，兩天晾曬網。
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匿名使用者2023-11-04早餐麥片是一種由小麥加工而成的食品。 它是由普通小麥和一些東西製成的。 它曾經是第一種工業化生產的早餐麥片。
燕麥片也分為普通麥片和燕麥片，燕麥片就是用燕麥片製成的，因為燕麥片食品的製作工藝簡單省時，有些種類的燕麥片，只要起泡，就可以食用。 燕麥營養豐富，加工成穀物後，燕麥因其易於食用和改善口感而成為近年來流行的保健食品。
蘋果口感溫和，富含碳水化合物、維生素和微量元素，包括醣類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，以及蘋果酸、酒石酸、胡蘿蔔素，是所有蔬菜和水果中最接近完美營養價值的。 潰瘍性結腸炎患者不應吃生蘋果，尤其是在急性發作期間; 白細胞減少症患者和前列腺肥大患者不容易吃生蘋果; 通常有胃感冒症狀的人應避免食用生蘋果。
早餐麥片可以搭配雞蛋和牛奶，味道更好，營養豐富。 考慮到人體的消化吸收等因素，不建議一起吃，吃完早餐麥片15分鐘就可以吃蘋果了，這樣更有利於身體的健康。 燕麥片營養豐富，有一種可溶性纖維，是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非澱粉類多醣，即葡聚醣，具有多種獨特的保健功能。
它可以預防感冒和癌症，降低膽固醇，調節血糖，保護腸道。
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匿名使用者2023-11-03你會像這樣營養不良的！營養不良也會讓你發胖，你會因為水腫而醜陋！ 最好在早上吃燕麥，像往常一樣在中午吃，晚上吃蘋果或蔬菜。
晚餐最好在7點之前完成。 每天吃一些肉和豆類，最好在早上喝一杯豆漿。 這樣，您將減輕體重和營養。
希望你能瘦下來！
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匿名使用者2023-11-02它們的綜合作用是美化面板，對面板有好處。
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6個回答2024-03-30
是的，為了保證基本的營養需求，粗糧可以舒緩腸道。 >>>More
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4個回答2024-03-30
晚上吃蘋果減肥是件好事。
肥胖的人基本上都是熱量過剩造成的，所以減肥一方面是減少體內的熱量，消耗體內積累的能量，也就是脂肪; 另一方面，通過強調營養平衡，可以防止新的熱量過剩，即脂肪組織再生。 >>>More
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9個回答2024-03-30
是的。 降低血壓：幾項研究發現，蘋果醋可以降低血壓。 >>>More
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1個回答2024-03-30
不要只吃簡單的食物來減肥，改變你的飲食習慣來控制你的體重。 例如，使用低脂烹飪方法做飯，選擇提供健康食品的餐廳，參加與飲食無關的活動。 總之，要保證營養均衡，肉菜搭配適中，不要因營養不足而造成新的麻煩。
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10個回答2024-03-30
乙個人可以減肥：1個小蘋果只含有60 100千卡的熱耳朵，沒有脂肪，也沒有鈉，對於正在減肥的MM來說，它不是更好的食物。 蘋果是高纖維、低熱量的食物，經常吃蘋果不容易感到飢餓，熱量攝入低，有助於減肥。 >>>More
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18個回答2024-03-30
早上吃蘋果的好處如下：
1.補充維生素。 它可以補充人體所需的維生素和礦物質，如維生素A、維生素B1、維生素C、鈣、磷、鉀、鈉等。 >>>More
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13個回答2024-03-30
蘋果是我們日常生活中最常見的水果之一，它的營養價值非常高，它有多種功效，可以說只要每天吃蘋果，就不用擔心維生素缺乏什麼的。 那麼早上空腹吃蘋果可以嗎？ 答案是肯定的。 >>>More
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31個回答2024-03-30
將1個蘋果打成果汁，加入1茶匙綠茶粉，早晚各喝1次，與蘋果渣一起飲用，會讓你苗條美麗。 你只需要花錢......每節課大約1美元。 >>>More
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5個回答2024-03-30
蘋果含有豐富的醣類、酸類、芳香醇和果膠，並含有維生素B和C，以及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。 蘋果的藥用，早在唐代就有記載，蘋果不僅有益於心、脾，還能解渴，還具有“潤肺賞心、生津開胃、醒酒”的作用。 蘋果酸甜可口，涼爽可口。 >>>More
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5個回答2024-03-30
最重要的是它可以補充維生素，男人和女人都吃這種效果。
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1個回答2024-03-30
每天吃蘋果的十個理由。
原因1：1個小蘋果只含有60 100大卡，不含脂肪，不含鈉。 >>>More
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14個回答2024-03-30
“每天乙個蘋果，醫生離我遠點。 這句古老的英國諺語至今仍是健康生活的指南。 英國醫學專家表示，50歲以上的人每天吃乙個蘋果，可以有效降低患心血管疾病的風險。 >>>More
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7個回答2024-03-30
女性吃蘋果有什麼好處？
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2個回答2024-03-30
健康，保健，新陳代謝，膽結石，毒素。 一天乙個蘋果，病離我很遠！ 早上空腹吃蘋果，好處告訴你。
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7個回答2024-03-30
好處如下：
預防牙齒疾病：蘋果中的單寧酸有助於預防牙周病。 吃蘋果還有固定和清潔牙齒的作用。 建議：每天吃乙個蘋果。 >>>More
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17個回答2024-03-30
女性吃蘋果有什麼好處？
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9個回答2024-03-30
女性吃蘋果有什麼好處？
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3個回答2024-03-30
補充身體所需的微量元素。
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4個回答2024-03-30
我記得有一句外國諺語：如果你每天吃乙個蘋果，醫生就會失去工作。 對於男性和女性來說，蘋果中所含的維生素和纖維都是非常有益的。 >>>More
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10個回答2024-03-30
對於早上需要上班的朋友，他們經常早上吃個蘋果，匆匆忙忙地上班。 其實早上空腹吃乙個蘋果對身體有好處，而且蘋果中的成分也很容易消化，各種微量元素都存在。 它對身體的健康有好處。 >>>More
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5個回答2024-03-30
便秘的治療需要多方面的注意才能有效：
1.早上空腹喝一杯溫水。 >>>More
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2個回答2024-03-30
睡前吃蘋果可以補充維生素、果糖和各種礦物質元素，可以促進睡眠、美容美容，還可以提高身體的抵抗力。
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8個回答2024-03-30
女性吃蘋果有什麼好處？
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3個回答2024-03-30
蘋果酸甜可口，營養豐富，是老少皆宜的水果之一。 它具有很高的營養價值和醫療價值，被越來越多的人稱為“醫生的第一藥”。 許多美國人將蘋果作為減肥的必備品，每週節食一天，這一天只吃蘋果。
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7個回答2024-03-30
長此以往，你會營養不良，減肥一定不能通過節食來完成，一定要正確減肥，多運動，不要熬夜。 多吃新鮮水果和蔬菜，其次，你需要樂觀，夏天需要減肥很快。 >>>More
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8個回答2024-03-30
1、好處：有助於止瀉，煮蘋果效果會更好; 有益於使胃酸正常化，從而抑制打嗝; 有利於牙齒保護和通便; 對於孕婦來說，有利於緩解妊娠反應; 它還可以幫助您排出體內的毒素，從而達到美容效果。 >>>More
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3個回答2024-03-30
有好處，蘋果含有更多的維生素！
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2個回答2024-03-30
就算只丟了蘋果，更準確地說，應該餓了，但是身體需要的營養卻趕不上，不要從食物中減肥，可以通過運動來減肥，或者你正常飲食，可以早點吃，也可以減少進食量，可以不餓地吃， 吃飽了就不用吃了，肚子有點拉長，垃圾食品要少吃，其實我覺得太瘦不好看也挺正常的。 >>>More
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7個回答2024-03-30
蘋果減肥。
連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 >>>More
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9個回答2024-03-30
蘋果中含有大量的糖分，昨晚吃完飯後到當天早餐前，一般10多個小時不吃東西，肝醣基本耗盡，人們早上一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖分，這時候蘋果的營養價值是非常高的， 所以，早上空腹吃蘋果是好的，有助於消化，而且空腹吃蘋果可以清除體內的毒素，空腹吃完飯用不了多久就會排便，對身體是相當好的。 >>>More