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你不能僅僅通過簡單的調整飲食來減肥 胖子喝水也會發胖 西遊記中的素食者之一 走了 108,000 英里,沒有看到體重 所以我可以幫你......
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是的,吃一些水果和蔬菜。
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2個回答2024-04-01
饅頭、公尺粥、麵條、甜食等都是高碳水化合物,會產生大量的熱量,如果不能食用,就會以脂肪的形式儲存在體內,不利於減肥。 蔬菜、水果、魚、肉、蛋等碳水化合物較少,如果你不是乙個體重較重的人,可以滿足人體對碳水化合物的需求,同時可以獲得更多的營養,這對減肥和健康有很多好處。
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15個回答2024-04-01
不吃晚飯,只吃蘋果可以減肥,但會對健康造成危害,也不是減肥的長久之計。 >>>More
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11個回答2024-04-01
最好不要。 空腹吃香蕉會導致心臟跳動加快。 如果你想減肥,這對你的健康不利。 關鍵是要多運動,燃燒掉多餘的脂肪。
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12個回答2024-04-01
要想減肥,最重要的是合理飲食,適度運動。 不建議只吃黃瓜和西紅柿,不建議只吃黃瓜和西紅柿,即使變瘦也容易反彈。
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5個回答2024-04-01
沒有能量攝入,新陳代謝能量消耗,肯定會減少(但你能堅持多少天? )
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2個回答2024-04-01
要想減肥,最重要的是合理飲食,適度運動。 不建議只吃黃瓜和西紅柿,不建議只吃黃瓜和西紅柿,即使變瘦也容易反彈。
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3個回答2024-04-01
要適量,因為如果你吃太多蘋果,蘋果中少量能使你體內發胖的物質也會堆積很多,變胖的是你,所以一定要適量。
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3個回答2024-04-01
要想減肥,最重要的是合理飲食,適度運動。 不建議只吃黃瓜和西紅柿,不建議只吃黃瓜和西紅柿,即使變瘦也容易反彈。
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11個回答2024-04-01
晚上只吃蘋果,只要不是長時間(晚餐)就不吃飯 例如,晚餐2天只吃蘋果 每隔一晚吃一次(少量) 看看你的身體 適當地走路 看你的外表應該是減肥 如果你希望晚上不吃飯,只吃蘋果 如果你想安全地減肥, 健康快速 睡前4小時不可能 除了水,什麼都不吃 睡前半小時 不要喝水(特殊情況除外) 不要考慮零食 尤其是香蕉 巧克力飲料可以適當飲用,因為熱量非常少(適當) 我教你如何減肥健康, 很簡單的方法,所謂減肥就是節食+運動(有氧運動)跑步、打籃球、跳繩==與其說節食不如節食,就是少吃(不吃) 雖然我說了很多廢話,但我想讓你明白 ============== 主要話題 (1) 6點-7點 早餐(必吃) 半碗粥(應該沒問題) 加一些蘿蔔乾或1個雞蛋或醃製蔬菜 總有它。。。 早餐不吃肉(肉包子、饅頭、禁) (2)11點-12點午餐 半碗公尺飯 肉菜你吃得適當 你知道吃多少(很少)多吃蔬菜,喝點湯(素湯)有利於減肥 不吃肉會導致(便秘) 所以肉類菜餚要合適 (3)晚餐(少許公尺飯) 因為公尺飯也是澱粉類的,而麵包(麵包和速食麵在減肥期間油炸) 其他的與中午相似 吃飯時間應該比中午少一點 飯後半小時 喝水 中午也是如此(立即喝水) 它會稀釋胃液 對胃造成負擔 進食後 2 小時 開始鍛鍊 打籃球或跑步(推薦打籃球) 如果沒有, 去跑步(慢跑) 有一台跑步機 真的很好 步行10分鐘,然後慢跑40分鐘 在此期間,您可以在30秒內適當暫停 其實這並不重要(適當) 任何有氧運動都必須堅持40分鐘以上,才能使體內脂肪燃燒 嗯, 我現在減肥了 我就是這樣用這個方法的 25天減掉12斤 我晚上吃蘋果上面 不推薦 謝謝 我辛苦了 哦。
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4個回答2024-04-01
養成這個習慣不好。 蘋果是個好東西,是減肥的水果,但是吃水果的時間不好。 如果你晚上吃東西而不刷牙,不僅對你的身體有好處,而且對你的牙齒也有好處。 >>>More
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1個回答2024-04-01
你好,如果你晚上不吃東西,只吃蘋果,你乙個月可以減掉5磅左右。 要控制飲食,一般以纖維和維生素為主的飲食,盡量避免高熱量、高脂肪的飲食。
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2個回答2024-04-01
這是不可取的,雖然是晚上,但營養一定要跟上,如果只吃蘋果,會引起一些胃病之類的,對身體造成很大的傷害!
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13個回答2024-04-01
很多人都是這樣,短期又餓又瘦,但長期堅持下去卻很難,一吃飯就反彈,相當於什麼都不做。 建議:試試處方選單。
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21個回答2024-04-01
堅持乙個月就能看到效果,減肥,也可以少食多餐,多吃點,更健康。
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3個回答2024-04-01
當然可以,吃蘋果的熱量一定比吃一頓飯低。 如果你不運動但想減肥,你可以這樣做。 如果你不運動而想減肥,你必須消耗的卡路里少於你燃燒的卡路里。 >>>More
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1個回答2024-04-01
問題分析: 你好,應該沒什麼壞處,但還是建議多吃點飯,可以少吃一點,或者喝點粥。 因為如果長期只吃蘋果,可能會導致腸胃功能減弱。 >>>More
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4個回答2024-04-01
問題不大! 俗話說:人飯後早早死去,誰知道飢餓能治好一切疾病呢? 中午吃飯比較好,不吃晚飯也沒關係! 胖子吃了,減肥少吃才是硬道理! 祝你一切順利!
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4個回答2024-04-01
我以為減肥需要運動和合理的飲食,晚餐可以少吃。 而不是不吃東西或故意節食。 如果你長期只吃一點點食物,比如乙個蘋果,你的身體肯定受不了。 健康是一件大事,胖瘦是一件小事。
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1個回答2024-04-01
是的,但效果不會明顯,容易反彈,對身體不利,所以最好以健康的方式減脂減肥。
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3個回答2024-04-01
現在人家玩到深夜,所以還是要吃晚飯,如果你想減肥,就要盡量輕一點,但絕對不能用蘋果就能搞定。
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8個回答2024-04-01
是的! 第一:一天的工作會消耗大量的能量,我們需要補充它。 晚餐可以跳過太多,但你也應該確保你有足夠的營養。 >>>More
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4個回答2024-04-01
每個人的體質都不一樣,瘦的斤數也不同。 >>>More