核桃芝麻怎麼做好吃又有益大腦

核桃和芝麻好吃不油膩的方法：核桃和芝麻在微波爐中烘烤，然後在食品加工機或攪拌機中用糖壓碎，然後用它們做饅頭或煎餅的餡料，或撒在糯公尺上直接食用。 特別是，芝麻富含卵磷脂，與核桃一起，也可用於潤膚和美容效果。

核桃生吃最有營養，我真的不喜歡生吃，所以我放了一點油，像炸花生一樣，炒得酥脆。

芝麻要炒幹，不加油，炒好後用絞肉機打勻，直接食用或拌入公尺飯中。 如果芝麻沒有破碎，營養就無法被吸收。

最好取3克核桃與10克芝麻的比例。 磨成粉喝，如果想強調黑髮的效果，可以加3克何首烏。

芝麻核桃粥 成分：

1茶匙核桃粉。

1湯匙芝麻粉。

1茶匙山藥粉。

新鮮核桃調味。

輔料：調味料。

冰糖調味。 方法：1將核桃粉、芝麻粉和山藥粉放入碗中，加入溫開水攪拌均勻。

2.倒入平底鍋中燉5分鐘，加入冰糖煮至融化。

3.與核桃一起食用。

小貼士：市面上有核桃粉，如果想自己處理，可以先把核桃炒（或在烤箱裡烤），拿出來放涼，再放入攪拌機打碎或用瓶子壓碎，裝瓶儲存。

特點：芝麻桃仁露可以健腦、健肝、補腎氣，對老年人預防白髮健忘有作用，也是一種很好的美容產品，具有滋養肌膚的功效。 如果使用麥芽糖，則具有補虛補寒、健脾健胃、潤肺的功效，是滋養強體的健康食品。

翻炒或壓成粉末即可食用。

核桃最好以3克的比例服用，芝麻以10克的比例服用。 磨成粉喝，如果想強調黑髮的效果，可以加3克何首烏。

配料：核桃粉1茶匙、芝麻粉1湯匙、山藥粉1茶匙、新鮮核桃仁適量，輔料：調味料、冰糖適量。

做法：1.將核桃粉、芝麻粉、山藥粉放入碗中，加入溫開水攪拌均勻。

2.倒入鍋中，燉5分鐘，加入冰糖煮至溶解。

3.與核桃仁一起食用。 市面上有核桃粉，如果想自己處理，可以先把核桃炒，拿出來放涼，然後放入攪拌機打碎或用瓶子壓碎，裝瓶儲存。

特點：芝麻桃核露能健腦、健肝、祛林補腎氣，對老年人預防白髮健忘有作用，也是一種美容產品，具有滋養肌膚的功效。 如果使用麥芽糖，則具有補虛補寒、健脾健胃、潤肺的功效，是滋養強體的健康食品。

核桃生吃最有營養，我真的不喜歡生吃，所以我放了一點油，像炸花生一樣，炒得酥脆。

芝麻要炒幹，不加油，煎香後，用壓碎滾製的鎮機打漿，粗路人直接食用或與公尺飯混合食用。 如果芝麻沒有破碎，營養就無法被吸收。