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匿名使用者2023-11-06紫薯的熱量為100kcal 100g，膳食纖維含量高，是非常好的減肥主食 紫薯消化速度比較慢，所以飽腹感強、消化不良的人不宜吃太多，更不能生吃。
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匿名使用者2023-11-05如果你用公尺飯等主食代替它，你可以減肥，但如果你一次吃幾磅，一籃子，那麼...... 你知道的。
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匿名使用者2023-11-04最好、最快、最基本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無害、最無副作用的減肥方法是合理控制飲食： 1.控制熱量和脂肪。 始終注意食物的卡路里，減少肥肉，並在膳食中加入魚和家禽。
2.清淡飲食。 少吃鹽，吃的鹹的東西越多，就越想吃。 少吃用醬汁加工的食物，醬汁富含糖、鹽和麵粉，會增加你的卡路里。
3.經常吃水果和蔬菜。 適量食用含有大量纖維的水果、蔬菜和全麥麵包。
4.均衡飲食。 每天均衡安排飲食，同時注意規律和不過量進食。 為了減慢進食時間，一頓飯吃不少於20分鐘。
5.負熱量平衡。 請減肥原則：卡路里攝入量必須少於您的消耗量。
6.意志決定了減肥的效果和質量。
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匿名使用者2023-11-03不，如果你想失去它，你就不能吃。
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匿名使用者2023-11-02是的，只要堅持鍛鍊，就可以減肥，吃完飯後馬上不要坐下或躺下也沒關係。
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匿名使用者2023-11-01紫薯是一種理想的減肥食品，它所含的熱量非常低，比普通大公尺低很多，所以不但不用擔心吃完後發胖，反而起到減肥的作用。 紫薯還含有一種類似雌激素的物質，對保護面板和延緩腐爛有一定的作用。
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匿名使用者2023-10-31這個，要看個人身體的吸收情況，而如果你想減肥，最好的辦法就是鍛鍊身體，最好的就是做家務，早起
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匿名使用者2023-10-30你可以嘗試一下，並增加鍛鍊。
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匿名使用者2023-10-29我覺得這樣吃也沒關係，運動的效果應該比較好。
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10個回答2024-06-12
簡單易學。
室內減肥運動。 >>>More
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15個回答2024-06-12
紫薯的熱量為100kcal 100g，膳食纖維含量高，是非常好的減肥主食 紫薯消化速度比較慢，所以飽腹感強、消化不良的人不宜吃太多，更不能生吃。
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3個回答2024-06-12
紫薯可以減肥，但效果有限，減肥可以參考以下方法。 >>>More
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19個回答2024-06-12
這種澱粉含有非常大量的澱粉，如果你吃得太多或將其轉化為脂肪，可能會導致體重增加。 你不僅不能減肥，而且可能會發胖。 所以最重要的是要注意控制量。
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2個回答2024-06-12
紫薯含有豐富的膳食纖維，吃紫薯不僅不會讓你發胖，反而可以減肥、塑身、預防亞健康、解毒。 每100克新鮮紫薯僅含脂肪克，產生99大卡熱量，約為公尺的1 3，是一種很好的低脂、低熱量食物，同時能有效防止糖分轉化為脂肪，有利於減肥和健美。 因此，紫薯被公認為低脂低熱量的食物。 >>>More
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3個回答2024-06-12
它營養豐富，特別富含維生素C和V以及更多的維生素E和B族。 每 100 克含有數克蛋白質、克脂肪、克糖、57 毫克鈣、42 毫克磷和毫克鐵。 它應該有效果！
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2個回答2024-06-12
如果不能減肥，真的需要減肥，飲食、日常生活、運氣、情緒合理，少吃肉多吃蔬菜，多吃水果幫助新陳代謝。 運動就是每天飯後慢慢走，平時多運動，早起早睡，晚上10點前睡覺，每天心態好。
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11個回答2024-06-12
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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4個回答2024-06-12
紅薯和紫薯都是減肥的食物。
1.紅薯是一種很好的減肥食品，它熱量低，營養豐富。 因此，在減肥時，可以用紅薯來代替一些主食。 紅薯本身並不是大家眼中的“身體殺手”，而是一種營養豐富的“減肥產品”。 >>>More
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3個回答2024-06-12
紫薯的熱量為100kcal 100g，膳食纖維含量高，是非常好的減肥主食 紫薯消化速度比較慢，所以飽腹感強、消化不良的人不宜吃太多，更不能生吃。
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3個回答2024-06-12
早餐： 紫薯黃瓜湯.
早餐吃紫薯黃瓜湯可以排毒減脂，避免身體吸收過多的油脂，也非常適合大魚大肉後食用。 這種飲食所需的食材是紫薯、黃瓜和牛奶，具體方法是將紫薯去皮切丁煮熟，黃瓜去皮切丁，然後用紫薯和牛奶攪拌成汁。 >>>More
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5個回答2024-06-12
黃瓜和小西紅柿生吃可以減肥，但速度太慢 少吃基本沒用 吃多了會不舒服 建議大家吃香蕉和菠蘿 【注意飲食】快速減肥，不容易反彈 還可以調節體質！
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2個回答2024-06-12
如何？ 想減肥嗎？ 運動，這才是最健康的，呵呵。
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7個回答2024-06-12
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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6個回答2024-06-12
它會褪色，我的紫薯是從農村帶回來的，煮熟後會褪色。
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1個回答2024-06-12
1.蒸紫薯。
材料：紫薯500克，白砂糖適量。 >>>More
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2個回答2024-06-12
沒有太大的實質性區別，紫薯稍微好一點。 紫薯是澱粉類食物，容易長胖，如果用等量代替主食，有一點效果，如果多吃，以後會變胖。
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7個回答2024-06-12
1、紫薯糕不好只放白糖，紫薯中所含的熱量不是很高，只要學會正確的吃紫薯方法，不要油炸，增加人造黃油等，不僅不會發胖，那麼對身體就會起到保健作用。 >>>More
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6個回答2024-06-12
吃蘋果減肥，但一天只吃3個，最好不吃飯
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6個回答2024-06-12
建議謹慎使用減肥產品，減肥產品對身體的副作用較大，即使有減肥效果，也有反彈。 減肥產品的副作用主要表現為頻繁如廁、夜間特別興奮、無法入睡、頭暈、頭痛、嗜睡，甚至有些人會出現心悸、口幹、喜歡吃不好肚子的感覺、感覺肚子總是腫、有點肚子疼等。 如果出現任何這些情況，請禁用它們並找出原因。
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4個回答2024-06-12
紫薯的熱量為100kcal 100g，膳食纖維含量高，是非常好的減肥主食 紫薯消化速度比較慢，所以飽腹感強、消化不良的人不宜吃太多，更不能生吃。
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16個回答2024-06-12
紫薯的熱量為100kcal 100g，膳食纖維含量高，是非常好的減肥主食 紫薯消化速度比較慢，所以飽腹感強、消化不良的人不宜吃太多，更不能生吃。
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1個回答2024-06-12
紫薯也是紅薯的一種。 紅薯中含有大量的澱粉和糖分，具有補中補血、暖胃、養肥五臟五腑的作用。 你可以隨時吃，但不要吃太多。 >>>More
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7個回答2024-06-12
每天喝黃瓜汁有一定的減肥效果。
黃瓜汁能有效增強心臟和血管，調節血壓，防止心肌過度緊張和動脈粥樣硬化，增強記憶力。 黃瓜汁是女性理想的減肥飲料，因為它含有較少的脂肪和糖分。 >>>More
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6個回答2024-06-12
蘋果醋真的能減肥嗎？
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2個回答2024-06-12
你知道湖南百科說推薦的“左軒肉”是減肥產品嗎？ 它是一種具有減肥功能的保健品，而不是藥物！！ 保健品，所以沒有副作用！ >>>More
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12個回答2024-06-12
紫薯的熱量為100kcal 100g，膳食纖維含量高，是非常好的減肥主食 紫薯消化速度比較慢，所以飽腹感強、消化不良的人不宜吃太多，更不能生吃。
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5個回答2024-06-12
不。 如果你只吃少量，100克紫薯，也沒關係。 不要吃其他任何東西。 最快、最有效的減肥方法是餓了不吃晚飯吃水果。 在一周到兩周內，我失去了L
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6個回答2024-06-12
好吃，沒問題，你看這是紫薯自發粉做的。
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1個回答2024-06-12
玉公尺的飽腹感可能不如紫薯，但翡翠也有加快排便的功效，我的建議是可以天天換！ 此外，你也應該吃一些含有蛋白質的東西，否則你會減肥，但你的身體會崩潰！ >>>More