多吃蘋果能減肥嗎

有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。

單靠吃蔬菜和水果來減肥是不科學的，這樣的方法可能在頭幾天就能看到減肥，一旦停止，馬上就會反彈，這對健康不好，我也見過一些女生為了達到減肥的目的，用了這個招，最後還是沒有效果。

僅就卡路里和飽腹感而言，蘋果可以幫助減肥，因為：

1）乙個蘋果的熱量一般在55大卡左右，遠低於一般主食和肉類的熱量;

2）蘋果中的果膠遇水會膨脹，比如飯前半小時吃乙個蘋果，喝點水，果膠會膨脹，會給胃帶來飽腹感，可以有效減少以後吃的飯量。

然而，即使有以上兩個好處，蘋果也不應該被用作減肥的主食，因為：

1）只吃水果和蔬菜而不吃肉類食物會造成動物蛋白攝入不足。當蛋白質攝入不足時，人體蛋白質、碳水化合物、脂肪的平衡就會失衡，免疫力、記憶力、貧血、消化不良就會隨之而來;

2）水果和蔬菜含有豐富的膳食纖維，過量攝入會加速胃腸道中礦物質營養素的排洩，導致體內礦物質營養素流失而無法吸收。

蘋果飲食是靠只吃蘋果來減肥，但沒有考慮到營養平衡因素，所以大部分的減肥都只是喝水。 薄荷建議你以健康的方式減肥，專注於合理的飲食和適度的運動，而不是蘋果飲食。

首先，它不是原創的！ 我只是覺得這是對的，把它交給了房東！

我一定能彌補的。

每天兩餐之間吃乙個。

最好在飯後 2

3小時，多喝水。

你堅持每天吃乙個蘋果。

吃適量的食物。

不要吃任何高熱量的東西，比如零食，尤其是薯片！！

所謂蘋果減肥，是指3天只吃蘋果，改善體型的減肥方法。 蘋果富含人體必需的營養成分，可以滿足人體的正常需求。 同時，現代醫學已經證明，蘋果可以緩解便秘，對便秘有很好的治療作用，在減肥過程中，蘋果中所含的特殊物質會使體內的毒素順利排出，從而使體重迅速減輕，使人的體質得到改善。

在3天的減肥期間，遵循正確方法的人大多減掉了3-4公斤的體重，效果最好的是5公斤。 當然，這也適合人群，有的人不僅改善了身體姿勢，而且有些疾病也得到了不同程度的緩解。 在看到蘋果減肥的效果後，最好改掉不良的飲食習慣和習慣，正常情況下，可以保持每1到2個月減肥一次所取得的效果。

應該注意的是，減肥效果的成功鞏固需要合理的膳食分配。

記得採用它。

如果你不吃，你總是會吃蘋果，但這仍然是一種症狀，而不是治療方法。 所以這仍然是關於鍛鍊的。

蘋果沒問題 如果你晚上餓了，你可以吃蘋果 不吃飯 這對減肥很有幫助，我就是這樣。

是的，效果還不錯，還可以美白面板。

不，一般來說，要結合飲食，但也要注意食物的量，少吃多餐，吃水果好好，飯前喝一碗））））。

飯後可以吃一些水果，比如蘋果什麼的。

注意，你應該多運動，即使你走路，你也可以打羽毛球。

可以減少，但絕對要反彈！ 而且比以前更胖了！

吃完蘋果粉後，胃會變得很嬌嫩，畢竟你已經三天沒有碰過其他食物了，三天後開始吃的時候，胃會受到很大的刺激，開始膨脹，你會比以前更胖。我被這樣的例子包圍了！

不要嘗試！

蘋果含有大量的果膠，吃它們會讓你感到飽腹。 因此，飯前15分鐘左右吃乙個中等大小的蘋果，對有一定的效果有好處。

但要注意，冬天吃太多蘋果會使面板乾燥。

許多人都嘗試過三天的減肥餐。 結果因人而異，取決於你的減肥後是否會反彈。 建議夏天嘗試一下，不然冬天熱量肯定不夠，人體會感到寒冷。

祝你減肥好運！

除了吃蘋果能減肥嗎的問題，大家也都在關心吃什麼牌子的蘋果減肥，其實蘋果減肥不是品牌。 各種不同種類的蘋果都可以達到減肥的目的，既然是蘋果，它的主要物質一定是相同的，區別主要在於外觀、形狀、味道，所以在選擇減肥蘋果時，可以根據自己的個人愛好和習慣來選擇蘋果。

減肥絕對是可能的，時間長了，不僅對胃不好，還會失去健康。 健康是生命中最寶貴的東西，健康的人可能感受不夠深刻。 就算這樣減小，以後不堅持也容易反彈。

你不想刻意減肥，只要不吃油膩甜食，少吃一點絕對可以減肥。

它有助於減肥，但可能沒有減肥的效果，健康是件好事！

並不是說多吃蘋果就能減肥，而是吃得太多會有副作用。

你好，多吃蘋果可以減肥，但如果一日三餐只吃蘋果，可能會對身體產生不良影響。 蘋果在早上比晚上減肥要好得多。 白天，最好每天飯前半小時或飯後兩到三個小時吃，每天不超過兩次。

因為蘋果本身也含有大量的糖分，所以兩個蘋果的糖分和一碗公尺飯一樣多。 如果吃完後立即吃，就已經吃夠了糖，如果再吃，可能會轉化為脂肪。 祝您身體健康。

...沒有。

無論你吃什麼水果都是有益的。 這不僅僅是蘋果。

似乎除了菠蘿。

樓上提到的三天蘋果也可以換別的東西。

三天蘋果減肥。 三天只吃蘋果，不吃其他東西。

是的，如果你不吃別的東西，你可以減肥

使用正確的方法，您可以通過開啟蘋果來減肥。

如何在三天內用蘋果減肥：

連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

你可以像吃三餐一樣吃蘋果，也可以在餓的時候吃蘋果，直到吃飽為止。

任何一種蘋果都可以，但紅蘋果是首選。 青蘋果是酸的，所以怕會刺激胃。

蘋果應新鮮食用，洗淨去皮，以免產生農藥殘留。

在這三天裡，口渴時，可以喝白開水或無刺激的茶，如薄荷茶、大麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

在減肥期間，你的胃會非常敏感，所以避免喝含咖啡因的飲料，如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免胃腸道不適。

在蘋果減肥期間，如果便秘是個問題，可以在第三天晚上喝一兩湯匙橄欖油潤腸，促進體內積聚的毒素排洩。

蘋果飲食的缺點：

1 減肥速度快，但容易反彈。

2 長期只吃水果會使血壓低，女性的月經可能不調或不來，或造成分叉，所以不宜長期做。

3 導致營養不良。

4.長期吃蘋果沒有營養，會引起昏厥，但乙個月一次，一次3天還是可以的，不會造成太多的營養不良。

5.長期用水果代替主食會引起貧血、胃炎等。