蘋果真的能減肥嗎？

減肥時可以吃蘋果，這對減肥非常有用！

一日三餐只吃蘋果是可以的。

如果你吃同樣的食物，蘋果不會減肥！

吃蘋果不吃倒影也沒關係，但太傷人了！

減肥就是吸收的能量比吸收的能量少，蘋果熱量低，營養也很齊全。建議通過運動來減肥，比如每天站立十個小時，保證每天減掉一斤，只要你不吃太多，八分滿！

但據說雅。

蘋果飲食不適合我們亞洲人

是的，蘋果的熱量很低，所以吃得太多也沒關係，你可以嘗試不吃飯，餓了就吃蘋果。

纖維含量可能很高。

低糖（卡路里）。

是的，每天飯前吃飯吃乙個。

是的。 向您介紹為期三天的蘋果飲食：連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

你可以像吃三餐一樣吃蘋果，也可以在餓的時候吃蘋果，直到吃飽為止。 任何一種蘋果都可以，但紅蘋果是首選。 青蘋果是酸的，所以怕會刺激胃。

蘋果應新鮮食用，洗淨去皮，以免產生農藥殘留。 在這三天裡，口渴時，可以喝白開水或無刺激的茶，如薄荷茶、大麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。 在減肥期間，你的胃會非常敏感，所以避免喝含咖啡因的飲料，如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免胃腸道不適。

在蘋果減肥期間，如果便秘是個問題，可以在第三天晚上喝一兩湯匙橄欖油潤腸，促進體內積聚的毒素排洩。 三天後的飲食必需品 蘋果減肥三天後，因為你遠離刺激性食物，你的胃會變軟，你的味覺會敏感，你的胃會變小。 從第四天開始，你的飲食應該恢復緩慢，你不應該一次吃很多食物，尤其是不要吃零食。

在恢復飲食的前三天，最好從吃粥、吃豆腐等開始。 總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡，不要過量，這樣減肥的效果才會持久。 蘋果減肥相當於清潔身體的消化系統。

如果你真的很胖，如果你想做乙個蘋果減肥一次，就不可能恢復身材。 最好每兩個月做一次，直到達到理想的體重。

當然，它有減肥的功效，而且美觀，都有好處，沒有壞處。

是的，我已經試過了，效果很好

嗯，是的，但最好不要剝皮。

是的，對面板有好處。

蘋果中所含的維生素對人體有很大的好處，特別適合想減肥的人，梨也是想減肥的人的好選擇，而葡萄柚、柚子不僅可以減肥，而且對面板也有很好的美容效果。 成熟的香蕉吃完後可以加快人體腸道的蠕動，達到通便解毒的效果，將人體腸道毒素排除，自然不會發胖，但如果吃了未成熟的香蕉，會加重便秘，不利於減肥。 這就要求人們在購買香蕉時要慎重選擇，盡量選擇顏色偏黃、面板上沒有黑點的香蕉。

最好在飯前一小時吃，蘋果是低熱量的食物，蘋果酸是低熱量的食物，是減肥的理想食物，蘋果酸可以分解人體脂肪，防止超重，使面板潤滑嫩滑，這是因為蘋果中的營養成分是可溶的，容易被吸收。

我有兩個同學吃蘋果減肥，運動的那個瘦了20斤，但是一開始不運動的同學減肥了，然後反彈超級強勢，比以前多胖了幾斤。 注意：晚上睡前吃蘋果會增加胃酸，這會對胃造成很大的傷害。

唯一最有效的是飲食和運動！ 我只吃一天午餐，剩下的早餐和晚餐只喝水！ 一定要鍛鍊！ 最有效的是：跳繩！ 相信我，試一試吧！ 我敢肯定我會很瘦！ 祝你好運！

不是吃蘋果就能減肥，蘋果的維生素比較多，吃蘋果不會讓身體發胖，但是可以填飽肚子，別的什麼都不吃，所以有一點減肥效果。

除此之外，減肥和保持健康，保持運動，合理飲食，保持好心情其實很簡單！

還行。 晚上餓了。 不要吃油膩的東西。 吃點水果。 如蘋果、香蕉、梨、水果。

是的，減掉4斤左右不是問題，如果可以的話，只吃蘋果，別的什麼都不吃，比較好，但是能不能承受就要看個人體質了，絕對可以減掉。

減肥。。。 它可能在短時間內有效。

但是你堅持不住了，因為現在是冬天，很容易餓，對你的健康不利。

個人意見：

早上喝一杯豆漿和乙個煮雞蛋，中午吃適量的蔬菜（不要太飽，剛好飽），晚上吃乙個蘋果，一周減掉9斤，這是我經驗的結果。

蘋果不是減肥的水果，但蘋果更有營養，有水果之王的稱號，更適合減肥。 香蕉、西瓜、葡萄等熱量比較高，不利於減肥。

可以減肥，但是這樣吃就容易突然暴飲暴食，所以建議想吃零食可以吃幾塊稀疏的餅乾。 如果你早上吃得不夠，你可以加幾片全麥麵包。 而且空腹喝豆漿也不好。

蘋果含有大量的糖分，不能減肥，而麵條是減肥的最佳食物。

不，其實最好的減肥方法就是多做運動，如果是男人，就去踢足球，如果女人去跑步，效果就很好。 說到吃飯，餓了就不要吃，不餓的時候最好吃。

是的，你應該注意喝酒。

為期三天的蘋果飲食減少了水分。 蘋果飲食的效果是排空了大皮袋中的水分，但絲毫沒有減少皮袋中的油脂。 因此，三天蘋果飲食的本質是限制鹽的攝入，使我們的身體脫水; 相反，重新攝入鹽會導致快速反彈。

苦瓜最適合減肥 - 但它非常痛苦。 這項運動是什麼並不重要。 堅持半小時以上是有效的。

如果你真的想減肥。 我建議你少吃或不吃晚餐。 不吃晚飯對身體無害。

任何一種蘋果都可以，但紅蘋果是首選。 青蘋果是酸的，所以怕會刺激胃。 蘋果吃新。

蘋果減肥相當於清潔身體的消化系統。 如果你真的很胖，如果你想做乙個蘋果減肥一次，就不可能恢復身材。 最好。

你可以去“減肥網”，了解更多關於其他人的成功經驗。

呵呵，是啊，但是效果不是很明顯，我以前吃過一盒蘋果，只吃了幾斤。 運動是最好的減肥方法！

不，你不能。 只要吃蘋果，你就不會發胖。 如果你在吃之前吃蘋果。 然後吃。 食物量會很少。 所以通常人們說他們會減肥。

是的，但是吃完後再吃。

感謝您的麻煩收養！

錯了，蘋果不能減肥。 9點以後就不能吃蘋果了，不然會發胖。 5點以後不要喝水。 晚上吃黃瓜和西紅柿。

只是熱量比較少，但還是要通過飲食來減少

嗯，一天吃三個可以美容和減肥。

這對減肥有好處，但不能只靠蘋果來完成。

是的，我也用蘋果來減肥。 相當有效。

是的！ 只要在飯前半小時吃蘋果，效果就很明顯了......最好是青蘋果。

三天蘋果和三天牛奶方法確實有效。

蘋果有減肥作用。

是的，三餐吃蘋果，多運動。

因為蘋果飲食攝入的蛋白質太少，蛋白質缺乏會導致人體肌肉流失（包括內臟的一些平滑肌），而肌肉是人體消耗熱量的主要器官，肌肉減少後會更難消耗熱量，脂肪更容易堆積， 所以蘋果飲食一停止就會立即反彈，會讓你以後減肥越來越困難。

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他會幫助你的。

正是在他的幫助下，我的朋友做到了。

減肥是個難題，尤其是對於不喜歡運動的人來說，減肥也沒費多少功夫，是懷素丨湯左一旋肉鹼效果不錯，價格不貴，關鍵是沒有副作用。

如果你真的想減肥，為什麼不去看看呢！

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差值 50

是的，我大學乙個宿舍的女生，按照網上說的蘋果奶減肥法，她做到了，不到兩天就瘦了四斤多，但我覺得好像是單純的失水，而且很辛苦，你正常吃飯，然後飯前吃個水果， 然後喝點水，稀釋胃液，這樣一來，吃蘋果就有飽腹感，喝水，我就不會那麼餓了，自然會少吃，再加上蘋果中含有的維生素等營養成分，就不會缺少營養，也能滿足減肥的要求！而且書中說，蘋果的營養成分中含有燃脂成分，俗話說“一天乙個蘋果，病離我很遠”，呵呵。