吃蘋果三天真的能減肥嗎？

吃蘋果可以減肥！ 但是如果你晚上睡前吃了它，你不僅不會減肥，反而會發胖！ 最好每天早上不吃早餐的時候吃！

不，呵呵，減肥需要很多科學，這不是吃蘋果的問題。

蘋果減肥的具體方法是在減肥期間每天只吃蘋果，可以根據人們早、中、晚的飲食習慣食用，進食量最好不要感到飢餓。 3天內不要吃其他食物。 要知道，任何食物都會刺激腸胃，讓吃完蘋果後正常的消化吸收功能紊亂，當然，如果是工作或者其他不可抗拒的原因，也可以自己動手1、2天減肥，只要你做，也能得到效果。

如果您感到口渴，請喝白開水和一些無刺激性的茶。 總之，在減肥過程中，胃腸對食物和飲料非常敏感，不宜隨便喝飲料，以免引起腸胃不適。 當然，應該優先選擇沒有被農藥汙染的蘋果，如果不方便，普通蘋果就可以了。

然而，在生吃之前清洗和剝皮是很重要的。 盡可能吃新鮮的蘋果。 對於一些不習慣吃生食的人來說，他們可以製作果醬和果汁（記住不要新增其他成分）。

市售的果汁通常含有新增劑，最好避免飲用。 用微波爐加熱蘋果，直到變軟並食用。 如果你在果汁中加入一些瓊脂來製作果凍，這不是乙個好吃法。

總之，只要我們稍加加工，就能找到適合個人食用的方法，也可以克服持續食用蘋果的負面心理影響。 3天蘋果減肥效果顯著，如果結合第三天晚上灌腸（即腸道沖洗），效果更顯著。 正常的排便不是必需的，因為這種方法比較麻煩，可以省略。

每天早上喝一碗粥，去上班或上學。 中午吃一小碗公尺飯。 晚上回家前至少跑200公尺，吃個蘋果，喝點水睡覺。 我在一周內減掉了10多磅，我不知道你能不能......

蘋果含有糖（包括蔗糖、還原糖）、蛋白質、脂肪、磷、鈣、鐵等各種維生素和礦物質，以及果酸、奎寧酸、檸檬酸、單寧酸、胡蘿蔔素等。 果皮含有曲二十烷。 具有安眠養心、補中焦、益心、消食、積積等功效。

防止消化不良。 氣充血，取汁取，消化順暢。

你可以減肥，但正常飲食後你會反彈。

但之後你仍然需要節食

1瘦多少盒？

一盒奶昔，一瓶藥片。

2裡面有多少錢？

一盒奶昔裡有15包，可以喝15次。

一瓶30片，每天2片。

3每套可以喝多久？

15天怎麼吃 4？

早上，空腹服用一片，半小時後用沸水沖泡一袋FRAISEFIBRE粉末。 你不必吃早餐！

午餐前半小時，可以用溫水口服營養片一片，無需再喝粉。

吃了三天就能減肥了，不太可能！

買3個蘋果6個絕對會讓你減肥。

是的，堅持每天乙個，就會有改善。

是的，但是三天後，你的身體會變得非常虛弱，我已經試過了。

如果你只吃蘋果，不吃別的，你一定會減肥的！

一天減肥的飲食食譜示例： 早餐：250毫公升脫脂牛奶（或豆漿，豆腐腦，脫脂酸奶）1個蛋清2片麵包。

午餐：75克烤鯽魚（或其他魚、蝦、牛肉、兔肉、雞肉絲）配枸杞 1盤素炒菜（或涼沙拉）（250克）100毫公升蝦皮海苔湯50克。 晚餐：

鹹水蝦（或其他海洋魚類或貝類）。 250克切碎的冷瓜配雙蘑菇（或其他炒素菜和冷盤）。 香菇釀豆腐150克（或木耳豆腐湯），公尺飯50克。

這個組合例子的特點：營養極其均衡，大約有1000卡路里的熱量，是減肥的最佳卡路里攝入量。 搭配食物時，還應注意以下幾點：

1、每天必須有肉類蔬菜、綠色蔬菜，最好是菌類和豆製品，隔日吃一次海魚，每週至少吃一次海藻（如：海藻、海帶）。 2.兩餐之間加入少量水果，每次約200克。

最好用可以生吃的蔬菜代替水果，如士多啤梨、黃瓜、西紅柿和蘿蔔。 3、每天吃蔬菜、水果的量不宜少於750克，食用油應控制在20克左右。 如果你想使用減肥藥，我認為最好選擇沒有副作用的經典減肥膠囊，因為它是我所知道的唯一一種沒有副作用，減肥效果好的減肥膠囊。

自己在網上找到它，有很多方法。

我不認為蘋果是高熱量的食物，乙個蘋果的熱量相當於一碗公尺飯，我個人認為香蕉更好。

如果你想減肥，最好不要用蘋果來減肥。 因為吃蘋果減肥對身體不好 而且容易反彈 但是吃蘋果3天可以減肥 餓了吃蘋果 別的什麼都不吃 減肥最好的方法是運動減肥加上合理的飲食 來吧（*嘻嘻......

不行，不僅不能，還會對身體造成傷害，因為果酸過多，但如果你想嘗試，三天後就得吃點清淡的東西

因人而異，就像有的人喝水長肉，有的人天天吃脂肪還是一樣苗條，每個人的吸收能力都不一樣，所以沒有必要連續幾天吃蘋果來減肥，但對胃不好。

吃蘋果減肥沒有效果，過幾天就會變胖，所以如果你想多做運動，做有氧運動！ 我還可以鍛鍊和減肥。

我試著吃了兩天。 起初，我覺得我的肚子很小。 但是你不能一年365天都吃蘋果。 很容易反彈。

吃蘋果三天不減肥的說法是錯誤的！

我試過蘋果飲食，就要堅持下去了，早上吃蘋果最好，最好是暖和起來。

還有反彈，如果你想減肥，明天晚上不吃飯乙個月可以減掉15斤。

應該沒問題，因為我真的三天沒試過只吃蘋果，但是乙個月不做特別的運動，早餐和午餐都很正常，晚上只用蘋果代替晚餐，而且效果很好。

我嘗試每天吃5個蘋果作為零食，暑假減掉了7公斤 說實話，減肥最好的水果是蘋果。

建議你不要用這種方法，你可以瘦，但最重要的一點是它會反彈。 而且非常好，如果你不相信，你可以嘗試一下。 這和節食是一樣的。 仔細想想。

是的，我試過了。

夏天你仍然可以失去很多，但在接下來的幾天裡，你將不得不嘗試吃一些清淡的東西，否則它會立即反彈。

我希望你喜歡我。

咱們宿舍裡有個女生試了乙個星期，效果還挺好的，但是建議大家吃一些維生素片之類的，避免身體最基本的營養素缺乏。

我當然可以減掉，我試過了，我減了三斤，但我差點得了厭食症，三天後，我失去的肉被吃回來了，而且我不經常減掉，所以還不如禁食一天。

這一招沒用，而且很痛苦，我每天只能吃蘋果，又餓又瘦，只要停下來，就會很快反彈。

瘦肯定可以瘦，但這樣就很難了，至於分量多少是人家用心所致，我以前都是這樣，總是三天的蘋果法，累得，受不了。

三天的蘋果方法似乎在日本和南韓很受歡迎。

我認識的乙個女孩試過這個，她確實瘦了很多。 但不要經常這樣做，偶爾一次，不要太久，三天最好，否則身體會受不了。

你不能減肥，你會反彈，我的高中物理老師說。

我覺得不對，只吃含糖的蘋果，還是不減肥的。

但你不能只吃蘋果，你還需要鍛鍊。 效果可以更好。

你不能失去太多的蘋果，最好的減肥方法是正常飲食，多運動，長期堅持下去。

正確飲食是最好的。 早上吃的好吃。 但不要吃得太飽，早上一定要吃得好。 晚上可以吃，也可以不吃。 吃點水果也沒關係。 睡覺時不要吃東西。 如果你像這樣堅持一段時間，你就會減肥。

在特殊的日子裡，你應該吃一些有營養的東西，因為在這段時間裡，你的身體素質會下降，你很容易生病。

可以，但是三天後，進食的反彈比較大，如果你最近胖了幾斤，可以試試，我看過書，月經期減肥的效果似乎更好。