吃蘋果真的能減肥嗎？

有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。

不反彈的最好方法是多吃水果和蔬菜。

1.記得早上喝一大杯溫水——排毒。

2、每天每餐不要吃太多，要多吃幾次（當時我一天吃五頓飯，但量不大）。

3、減肥期間，拒絕油炸、辛辣、鹹味等食物，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、外國快餐、沙拉，只喝水和酸奶。

4.飯前吃水果，讓你的胃有飽腹感。

5. 下午 6 點後拒絕吃任何東西。

6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜，對減肥有好處。

7.每天20顆花生作為下午點心（因為花生裡有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，確實有效，但是不能多吃，吃多了會讓你發胖）。

蘋果粉減肥，但是不能吃主食，很辛苦，但是反彈，我之前試過，3天瘦了9斤，我什麼都不吃，餓了就吃蘋果，但是兩三天後就反彈回來了，我建議你還是吃減肥藥，我買的真惠減肥夥伴很好， 我減掉了17磅這個，相當成功，沒有副作用，主要是不反彈。

是的，只要每天堅持吃蘋果，就可以一點一點地減肥。

是的，但你必須控制你的飲食，否則你會比以前更胖。

1.蘋果的食用功能 蘋果是薔薇科的一種植物，它的性味：甜、酸、平。 無毒。

它是一種營養豐富的水果食品。 藥用可調節胃腸、止瀉、瀉藥。 也可用於治療高血壓，具有預防和恢復疲勞的作用。

蘋果還具有降低血液膽固醇的作用。 蘋果含有糖（包括蔗糖、還原糖）、蛋白質、脂肪、磷、鈣、鐵等各種維生素和礦物質，以及果酸、奎寧酸、檸檬酸、單寧酸、胡蘿蔔素等。 果皮含有曲二十烷。

具有安眠養心、補中焦、益心、消食、積積等功效。 防止消化不良。 氣充血，取汁取，消化順暢。

蘋果是水果中罕見的多年生水果之一。 和味道。 形狀。

顏色可以列為水果之冠，是人們日常消費和送禮的首選。

2.蘋果為什麼能減肥 肥胖的人基本上都是熱量過剩引起的，所以減肥就是減少體內的熱量，一方面消耗體內儲存的能量：也就是脂肪; 另一方面，通過強調營養平衡來防止新的熱量過剩？ 即脂肪組織再生。

目前，人們的生活水平普遍提高，物質生活相對豐富，一些不良的飲食習慣使人們的胃無法吸收。 生活和工作壓力大的人容易肥胖。 蘋果因其含有不可缺少的氨基酸、蛋白質、維生素、礦物質和胡蘿蔔素，基本可以滿足人體的需要，並且易於消化吸收，更重要的是味道鮮美，易於被人們認可。

當然，蘋果中含有豐富的果膠和纖維，可以促進腸胃的消化，也會產生飽腹感，達到減肥的目的。 因此，有必要多吃蘋果，以幫助身心健康。 最好每天飯後吃乙個蘋果。 玩了這麼多，給它一些積分。

不行，可以通過合理飲食來增加營養，胃在某個時間或者肚子空了的時候會分泌胃酸，蘋果吃蘋果會釋放脂肪酸，一開始可能會對你產生一點影響，但對你的身體會造成極大的傷害。

當然，你可以 蘋果是最好的 營養豐富，容易有飽腹感 它不會增加體內脂肪 但盡量不要用蘋果代替所有食物 這是不健康的 偶爾使用是好的 如果你想長期保持好身材， 你必須有毅力，控制你的飲食 我用蘋果， 自製減肥茶和適當飲食 我乙個月減掉了8磅 我也吃零食 這並不難。

是的，堅持下去取決於你。

1.吃蘋果對減肥有好處。

2.因為蘋果的熱量比較低，而且蘋果中含有一定量的果膠，所以遇水可以膨脹，這樣會有一定的飽腹感。

3.同時，蘋果中的膳食纖維也比較豐富，膳食纖維也是一種可溶性膳食纖維，會像海綿一樣吸水，然後膨脹，也容易產生飽腹感，從而減少其他一些食物的攝入。

yes!蘋果不僅可以減肥，還可以補充人們需要的營養，同時吃蘋果，還可以瘦臉、按摩臉，何樂而不為呢？

蘋果有助於消化，對促進腸胃蠕動有一定的作用。 有利於減肥。 但是你不能在早上空腹吃它。 它傷害胃，沒有營養。

不行，你要配合運動，少吃肉菜。

營養也很重要，不能因為減肥而營養不良！ 你可以吃一些全穀物作為主食！ 你可以不吃晚飯，只吃蘋果！

應該沒問題。 我試過只吃水果，不吃飯，乙個月減掉了9公斤。 我吃了很多雜食，我根據自己的口味交替吃了很多水果; 我忍不住吃了幾頓飯。

我比一般的人類肉體強壯了一點，但是這兩年感覺自己身上的脂肪很多，運動量減少的後果......

前一陣子，我每天吃飯都靠水果吃，每天游泳（基本上不休息，半個多小時），半個月後，我一點體重都沒減肥，然後就被打了......

想著能不能刮出一匹魔馬？ 我曾經敲過膽囊經和胃經幾天，敲的手都痠痛了，打不下去。。。 房東在刮痧有酸手嗎？

蘋果的作用：吃完後很飽！

這個方法絕對健康有效，我親身經歷過，1個月就從158降到了110。

1：堅決不吃油膩的食物。

2：不吃零食。

3：多喝水（熱，越熱越好，可以加快新陳代謝） 4：慢慢減少吃的東西，一定要堅持下去，（可以開始感覺有點餓，最多乙個星期，肚子餓了，就不餓了）。

5：注意運動時間，科學地說，下午2點，6點，是消化的時間，最後堅持鍛鍊，走路是可以的。

6：特別注意：晚上8點以後，永遠不要再吃東西，最好連水都不要喝。

差不多，樓主不想嘗試，有效果可以推薦給大家。

吃蘋果減肥容易反彈，我和Ben一起試過，但沒有用。

多運動減肥還是很健康的。

少吃油膩的食物，多吃蔬菜和水果。

吃蘋果是減肥不了的，最好的減肥方法就是多運動，晚上那頓飯早點吃，幫助消化，多工作，我就是這樣，我瘦了32斤。

我試過減肥，就是一天吃蘋果，一天吃酸奶或者純牛奶，這兩天不能喝水，也不能帶蘋果酸奶來，第三天正常吃飯，我試了，我減肥了。 但是，每天正常進食，飯後一兩個小時再吃乙個蘋果，可以清潔腸道，也有一定的減肥效果。

早上少吃，用蘋果代替午餐和晚餐，多喝白開水。 一周減掉5磅！ 我的個人經歷！ 乙個月減掉了24磅！ 它真的很有效，你試試吧！

是的，蘋果是減肥最好的水果，也是對身體最好的水果，俗話說，一天乙個蘋果，醫生離我遠點，

冬天很容易讓人發胖 我最近一直在減肥 早上吃兩根黃瓜，乙個雞蛋，一杯酸奶，一根香蕉 四個小時後吃兩根黃瓜，兩個雞蛋，兩倍的酸奶，一根香蕉 午餐多吃一點的原因，是為了讓自己晚上不餓 減肥最重要的是不吃晚飯是我的減肥方法，希望能幫到你。

減肥藥效果更好，但也有副作用。

每天早上和晚上吃乙個橙子可以減肥。

是的，最好的方法是控制飲食和運動。

是的，蘋果是減肥最好的水果，也是對身體最好的水果，俗話說，一天乙個蘋果，醫生離我遠點，記得領養。

如果不想出汗，就好像減肥是有害的，最有效的方法就是慢跑跑步是一種全身運動，可以堅持下去，每天早上可以跑40-60分鐘，永遠不會長胖。

你可以減肥，三天的蘋果療法，蘋果作為主食在三天之內，不知道能不能堅持三天，一般可以減掉5、6斤左右，可以適量吃一點全麥麵包或者酸奶，這樣我就是這樣保持身材的， 一旦發現自己胖了，我就用這個方法。但是，建議您每月嘗試一次，如果可以適度鍛鍊會更好，但我是乙個不喜歡運動的人。

如果你只吃蘋果而不吃飯，你可以減肥，但如果你停下來，你肯定會反彈，變得比以前更胖。

只是區域性減肥，柚子可以減少腿上的肉，芹菜可以幫助排毒......

熱量：52大卡（100克可食用部分）;

如果可以按照熱量進食，但一般來說減肥需要在身體消耗和攝入之間取得平衡。

吃蘋果會讓你的面板變得更好，只吃蘋果會讓你減肥，但你的身體承受不了，但吃蘋果絕對對人有好處。

是的，是的，這取決於你使用什麼方法，你能堅持下去嗎！ 不要吃它。