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匿名使用者2023-11-06吃蘋果可以達到減肥的效果，但合理吃蘋果更有效。
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匿名使用者2023-11-05分食時間。 一般來說，飯前吃是有效的，晚餐也很好。
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匿名使用者2023-11-04我就是這樣減肥的！ 當我在學校的時候！ 沒有食譜！
沒有時間鍛鍊！ 因為現在是高中三年級！ 我在不到 140 個月的時間裡從 110 增加到 3，這就是有多少人減肥！
在不到乙個月的時間裡，如果你堅持下去，你可以在20天內減掉10磅左右！ 早上一定要吃得好！ 你也可以吃一頓豐盛的午餐，但建議不要太油膩！
但是晚上不要吃東西！ 如果一開始不習慣，晚上可以吃水果什麼的！ 但不多！
注意！ 不要吃零食！ 沒有零食！
晚上甚至不要堅持吃飯！ 不要以為一天都沒關係！ 你可以先試試吧！
一周後生效！ 我的乙個朋友曾經超過130歲，現在已經110歲了！ 我吃完飯後就可以吃晚飯了！
你也可以少吃零食！ 但是晚餐和小吃並不多 注意像肯德基水煮魚火鍋一樣，不要吃這麼高的熱量 不吃晚餐也沒關係吧？ 你可以吃獼猴桃、蘋果、西紅柿！
你不僅可以減肥，而且對你的面板也有好處，對你的健康也有好處。
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匿名使用者2023-11-03減肥取決於適當的飲食，然後定期鍛鍊，而不僅僅是吃蘋果。
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匿名使用者2023-11-02這是不能減少的，之所以說你會減肥，是因為三餐中的一餐只吃蘋果，並堅持下去。 如果你想減肥，最好是運動，運動後最好全身按摩，否則會長肌肉。
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匿名使用者2023-11-01不，它會反彈，我的乙個同學反彈了 10 多磅。
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匿名使用者2023-10-31一日三餐只吃蘋果是可以的。
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匿名使用者2023-10-30有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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匿名使用者2023-10-29減肥必須科學，最常用和最有效的減肥方法就是吸脂，通過專業儀器吸出多餘的脂肪，達到減肥塑形的效果。
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匿名使用者2023-10-28是的，但很容易反彈。 在減肥期間，同學早中晚減了5斤後，兩周內又瘦了5斤，不吃東西又胖了。
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匿名使用者2023-10-271個小蘋果只含有60-100大卡，無脂肪無鈉，而且蘋果是高纖維、低熱量的食物，經常吃蘋果不容易產生飢餓感和低熱量攝入，有助於減肥。
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匿名使用者2023-10-26是的，蘋果可以幫助身體有效減少卡路里攝入，排出體內廢氣，淨化血液。 它可以將血液充血（舊殘餘血液）、糞便（舊糞便）和水毒素（水腫的原因）排出體外，身體會變得更健康。 吃蘋果也會讓你有飽腹感，可以有效減少你的食物攝入量。
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匿名使用者2023-10-25單獨吃蘋果肯定會減肥，但絕對不會與增加脂肪的食物一起使用！
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匿名使用者2023-10-24吃蘋果可以導致體重減輕。
每天早上空腹喝牛奶和蘋果。
不美白。
排毒減肥！ 非常實用，希望大家也能用這種方法成功減肥！
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匿名使用者2023-10-23難道你今天不知道日報剛剛闢謠了嗎？
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匿名使用者2023-10-22用蘋果代替晚餐可以幫助你減肥，但如果不改變飲食習慣，你就無法減肥！
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匿名使用者2023-10-21吃蘋果對減肥有好處嗎？ 明星意識專案
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匿名使用者2023-10-20有蘋果飲食： 方法：吃蘋果2天，然後吃正常適量飲食3天，每週迴圈一次，效果明顯。
原理：肥胖是由暴飲暴食引起的，導致胃膨脹，無法控制食慾。 蘋果飲食可以使胃收縮，食慾可以很容易地控制，味覺變得正常。
蘋果減肥可以促進血液中白細胞的產生，提高機體的抵抗力和免疫力，促進神經和內分泌功能，有助於美容。 吃蘋果減肥的好處是不必餓肚子，餓了可以吃蘋果。 因為它是一種低熱量的食物，無論你吃多少，你消耗的卡路里都不會比你在日常生活中吃的多，所以減肥是自然的。
同時，它還可以改善面板乾燥、過敏性皮炎、腹瀉、便秘等症狀。
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匿名使用者2023-10-19是的，蘋果沒有很多脂肪，卡路里也很少。 如果堅持三天，至少可以減掉3-8斤，但是在這段時間裡，除了喝水，什麼都吃不了！ 如果堅持不下去，先慢慢來，開始少吃飯，餓了就吃蘋果，然後可以慢慢減少吃飯或者不吃蘋果，就不要吃蘋果超過3天就行了！
否則，你會營養不良！
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匿名使用者2023-10-18吃蘋果可以減肥 但要注意怎麼吃：飯前吃蘋果 關鍵是要多運動！
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匿名使用者2023-10-17我曾經有乙個朋友，他吃了乙個月的蘋果就減肥了，吃蘋果會讓他減肥。
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匿名使用者2023-10-16沒有不運動就減肥這樣的事情。
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匿名使用者2023-10-15
是的！ 早上空腹吃！
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匿名使用者2023-10-14
它可以改善消化！ 但是含糖量較高，所以光吃蘋果是不夠的，需要加強運動，O（O
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匿名使用者2023-10-13
你不能通過吃蘋果來減肥，只是當你晚上不吃東西時，它的卡路里比吃其他食物要少得多。
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匿名使用者2023-10-12
蘋果是很有營養的水果，吃蘋果可以幫助你減肥。 但這並不是說你可以只加蘋果，但吃蘋果卻不能吃別的。 建議您在週六和週日嘗試。
每天不吃別的，只吃蘋果，餓了就吃，每天大約5-6個。 堅持兩天，一方面可以清胃排毒，另一方面可以有效補充身體所需的營養。 兩天後你覺得不舒服嗎？
堅持兩天應該可以減少3磅左右。
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匿名使用者2023-10-11
每頓飯乙個蘋果，似乎有效。
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匿名使用者2023-10-10
這並不好，其實吃蘋果比吃巧克力更容易發胖，尤其是晚上睡前吃蘋果。 因為蘋果也很甜，裡面含有大量的糖分。 所以有些人一直把蘋果作為減肥的主要食物，他們會吃很多蘋果，這樣會讓他們變胖，而且最好是每天中午吃乙個水果，其他甜的水果也會引起肥胖，因為它們含有糖分。
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匿名使用者2023-10-09
蘋果裡有蘋果酸，可以減肥，但是能不能吸收蘋果裡的果酸也是個問題，對減肥有好處，不能吃蘋果，就能減肥，要科學飲食，還是要控制好進食量， 不能多吃主食，尤其是晚上，要少吃，一定要鍛鍊，否則，就達不到減肥的目的
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匿名使用者2023-10-08
蘋果是熱量最低的食物，對面板有益。 朋友嘗試了三天吃蘋果的減肥方法，三天不吃任何東西就吃了蘋果，瘦了2斤。 效果不是很好。
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匿名使用者2023-10-07
吃蔬菜水果可以美容，長期堅持效果會更好。
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匿名使用者2023-10-06
如果你支援蘋果，你可以，但對身體的傷害太大了！
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匿名使用者2023-10-05
多跑步、多打籃球、多鍛鍊。 還需要多吃蔬菜。 效用！
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匿名使用者2023-10-04
適量飲食可以用來減肥。
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匿名使用者2023-10-03
是的。 我是受益人。
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匿名使用者2023-10-02
不要吃那麼多蘋果，雖然吃蘋果減肥美容，但吃太多也不好
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34個回答2024-03-16
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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15個回答2024-03-16
近日，在微博上，一種吃蘋果可以減掉幾斤脂肪的方法，引起了不少人的嘗試。 只吃蘋果可以減少那些煩人的脂肪，這聽起來比什麼都不吃減肥要可靠得多。 那麼，這種方法真的可行嗎？ >>>More
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38個回答2024-03-16
吃蘋果可以減肥！ 但是如果你晚上睡前吃了它，你不僅不會減肥，反而會發胖！ 最好每天早上不吃早餐的時候吃！
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15個回答2024-03-16
蘋果在三天內減肥並看到效果。
眾所周知，“一天乙個蘋果，醫生離我遠點”。 蘋果的食用功能已被許多科學家證實。 比如你不用挨餓，不用吃藥，不用花錢，只要你純粹在3天內吃蘋果，直到你吃飽了，你就可以減掉3到5公斤。 >>>More
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6個回答2024-03-16
如果你不吃別的東西，只吃蘋果，你可以減肥，但一旦你恢復正常飲食，你就會立即反彈。
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6個回答2024-03-16
眾所周知，“一天乙個蘋果，醫生離我遠點”。 蘋果的食用功能已被許多科學家證實。 比如你不用挨餓，不用吃藥，不用花錢，只要你純粹在3天內吃蘋果，直到你吃飽了，你就可以減掉3到5公斤。 >>>More
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2個回答2024-03-16
是的，吃蘋果是有益的，蘋果酸對人有很好的作用。
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2個回答2024-03-16
吃蘋果真正能減肥的前提是用蘋果代替大部分主食，如果吃蘋果的原量，不僅不會減肥，反而會發胖，所以一定要科學減肥，不能片面做減肥功課。
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8個回答2024-03-16
不是你不能減肥。 但它可以消除身體美容毒素。 但是連續三天只吃蘋果。 別的什麼都吃不了。
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5個回答2024-03-16
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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9個回答2024-03-16
是的，但你的身體也會受不了，你不妨試試我從網友那裡學到的減肥方法，安全合理，乙個月可以減掉20斤，親身體驗一下。 我嘗試了一位網友教的很好的減肥方法，真的很好。 減肥其實很簡單，如下。 >>>More
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8個回答2024-03-16
三天只吃蘋果應該不能減掉，那三天只能把肚子排空，其實我根本就沒有減肥。。。
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4個回答2024-03-16
蘋果飲食是一種三天只吃蘋果的減肥方法，一般一天吃2-3個蘋果。 >>>More
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5個回答2024-03-16
以下是我最初的經歷，我通過減肥總結了一下。 >>>More
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1個回答2024-03-16
蘋果100克52大卡，蘋果味道甜美，極為常見，是人們經常吃的水果之一。 蘋果不僅營養豐富，而且水分和纖維含量都很高，它含有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動，還可以減少熱量的吸收，再加上蘋果含有大量的鉀，可以預防腿部水腫。 因此，在減肥期間可以適量吃一些，可以獲得減肥效果。
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4個回答2024-03-16
效果不大，但最明顯的是肚子很小。
但是當你正常吃飯時，你看不到太多的功勞，除非你能一直像蘋果一樣吃一頓飯。 >>>More
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9個回答2024-03-16
不，三天只吃蘋果，直到第三天才真正起作用。 從第四天開始，你又開始進食，所以前三天的所有努力都是徒勞的。 我試過了，只要在三天內清空你的肚子，它可能會反彈。 所以，最好不要。
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3個回答2024-03-16
我試過了，它起作用了，但我每天都吃蘋果，那段時間看到蘋果我就噁心。
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1個回答2024-03-16
連續三天吃蘋果理論上可以減肥，因為卡路里是可以控制的。 但這樣一來，身體的營養就會不均衡，不利於身體健康。 >>>More
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5個回答2024-03-16
你可以減肥 我試過了 當然不能只吃蘋果 人會崩潰 吃蘋果的時候，要和一杯酸的純牛奶混合 只有早上和中午才能喝一杯酸 晚上只能吃蘋果 我就這樣吃了3天 然後第4天 我開始喝點粥 吃點清淡的然後第五天吃蘋果，我養了半個月，朋友和老師看到我，說我瘦了。
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22個回答2024-03-16
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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6個回答2024-03-16
是的，兩者都具有促進腸道蠕動的作用。
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1個回答2024-03-16
多吃蘋果可以美容減肥，但美容不僅僅是身體美容，美容需要健康！
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2個回答2024-03-16
我會絕對肯定地告訴你，不，這與瘦腿無關，我是一名專業的瑜伽士，我有很多人問我這個問題。
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6個回答2024-03-16
是的，它可能很薄，但它會很快反彈。 我不跟你開玩笑，我試過了。 建議大家使用午飯後不吃午飯的方法，容易堅持，效果好。 我在乙個月內從106-94領先，最終沒有輸球或反彈。
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1個回答2024-03-16
這是乙個非常普遍的問題，如果不吃別的東西，肯定會減肥，但會引起營養不良，頭暈，如果吃完飯就吃，很容易傷到胃，導致胃部舒展。 如果你一日三餐，吃蘋果的最佳時間是晚上 10：30 左右。 它絕對對身體有好處，但無法判斷它是否可以減肥，但蘋果因其低熱量和低脂肪量而得到認可。
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1個回答2024-03-16
當然，你可以減肥，但當你正常進食時，很容易反彈。 而且只吃蘋果，營養不均衡。
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6個回答2024-03-16
適量會減肥。
通常，最好在飯前 20 或 40 分鐘吃蘋果以減肥。 >>>More
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2個回答2024-03-16
可以快速減肥的方法蘋果牛奶飲食，兩天減掉5磅蘋果牛奶方法：一次減肥兩天。 在第三天或第四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。 >>>More
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3個回答2024-03-16
不好用，效果不好，我現在換了別的東西，配合飲食調整，乙個月瘦了7斤，還挺滿意的，我看的是乙個叫周新磊日記的減肥食譜，比如今天，早餐全麥麵包、煎雞蛋、酸奶; 午餐：西紅柿、雞蛋、粗粒公尺; 晚餐：紫菜、黃瓜、菠菜，煮在一鍋湯裡喝！ 早餐一定要吃飽，午餐吃點公尺飯，晚上可以不吃公尺飯，下午可以加點水果，比如蘋果等。 如果你有條件，有這個心情，每天可以走8000步左右，來吧，幫你到這裡來！ >>>More