每天只吃蘋果可以減肥嗎

有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。

不吃蘋果就不行。 事實上，節食並不能減肥，不僅會傷害身體，還可能增加體重。 因為節食會降低人的體質和新陳代謝，而每個人每天需要的能量得不到補充，人自身的能量就會儲存在脂肪中，所以強烈建議不要為了謀求最大的身材而放棄健康，選擇節食減肥，得大於失。

適當運動，均衡飲食，吃飽七分就夠了，這就是我減肥的方式，但我必須堅持下去！

不要每餐都吃蘋果，早上和中午正常吃，晚上吃蘋果和牛奶。

不，蘋果有助於消化，只會讓你更餓......

沒必要強迫自己吃這個吃那個，注意運動，吃飯時不要吃太高的蛋白質，零食多吃李子......

這樣就不會有營養了......

讓我向您介紹一種減肥方法。

如果你在一周內減肥，你可以減掉大約 5 磅，而且永遠不會反彈。

早上喝一杯茶水，中午吃飯前再喝一杯牛奶、乙個雞蛋、一條麵包，喝點清淡的菜，吃8分OK

晚上睡前3小時進食，飯前喝一杯水，進食5分鐘。

堅持一周可以減掉5到8磅左右，而且肯定不會反彈。 祝你早日成功。

感謝您的採用！

迅速失去肉和青春。 瘦''是最好的，沒有副作用，也不需要節食，不到乙個月就瘦了16斤。

不要只吃蘋果。

將食物量減少到適量。

如果你只吃蘋果。

效果會適得其反

是的，只要你能堅持下去。 我還有另一種選擇，每餐只吃乙個煮雞蛋，並確保每天運動兩個小時和攝入數公升水。

記得採用它。

你可以減肥，你可以在乙個月內減掉體重，但你必須注意你的身體

俗話說“一天乙個蘋果，醫生離我遠點”吃蘋果可以減肥。 但不要在早上空腹吃。 最好在飯前一到兩個小時吃東西。

最佳時間是上午 9 點到 10 點之間。 下午 3 點至 4 點 但不要把蘋果當飯吃。

就看你吃了多少，一天吃一兩塊就能減肥，餓了就吃不了。

據說三天就能看到結果。

我記得能夠告訴我的家人，如果你吃得太多了，只能起到消化作用，最好少吃或飯前吃蘋果，這樣可以減肥，如果你對酸奶沒有負面反應，晚上吃蘋果和酸奶也很好！

我有乙個朋友的妹妹。 如果你只吃乙個星期的蘋果，你會減肥，但一旦你吃了，你就會發胖並回來，所以你做不到。

其實減月的方法有很多種，但原理還是一樣的，只有最適合自己的才是最有效的，有的人可以通過節食來減肥，有的人可以通過運動來減肥，有的人即使節食運動也不能減肥，但是用相關藥物卻可以輕鬆減肥。 這都是個人身體狀況不同，適用的方法也不同，堅持也很重要，不管怎樣，只有最適合自己的才是最有效的，別人管用，用在你身上可能就沒有效果了，或者你還是要多了解自己的身體，更多與月亮吧相關的常識， 您可以點選下圖檢視最受歡迎的Moon Bar產品列表！希望它有所幫助。

除了調整飲食外，運動也是必不可少的。 腰部周圍有脂肪，腹部也經常充滿脂肪。 因此，您可以嘗試腹部按摩來去除脂肪。

每天晚上洗完澡後，用手掌從肚臍上方和胸骨下方開始，從上到下推動，用力按摩。 最後，在肚臍周圍順時針和逆時針按摩100次，這種方法將在一周內見效。

是的！ 早餐和午餐還是要吃的，晚餐可以用水果和蔬菜代替，如果一整天不吃那不好，估計不到乙個月的人就已經減肥了，胃病就來了，得不償失，要合理安排，減肥不是一夜之間就能減少的。

是的，你可以每天晚上不吃水果，但早上一定要吃好，最好也吃午飯。 你可以做更多的運動來減肥。 如果你只是通過不吃飯來減肥，如果你將來吃得更多，你可以反彈。

俗話說，天吃乙個蘋果，少看病。 吃蘋果當然有好處。 但最重要的是堅持鍛鍊。

多喝水，然後多吃全穀物。 我每天都會吃乙個雞蛋來補充營養，然後在禪香谷買了一些紅棗，對我的外表有好處。 但最重要的是每天都要有好心情。

您好，這個肯定可以減少，但同時，胃也減少了，請考慮一下！

是的，晚上不吃東西也可以減肥，如果把它加到運動中就更好了。

控制飲食，晚上吃點水果，不能天天只吃蘋果，那樣就會導致營養不良！

我看過一些資料，說我也在減肥，主要是多運動，控制飲食，每天吃不超過250克的主食，多吃蔬菜和水果（因為我有大量的生食和胃空間），體重從兩年前的80kg下降到現在的70kg。 你不能急於求成，一切都有乙個過程。

五三有高考，我相信五三。