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匿名使用者2023-11-06近日，在微博上，一種吃蘋果可以減掉幾斤脂肪的方法，引起了不少人的嘗試。 只吃蘋果可以減少那些煩人的脂肪，這聽起來比什麼都不吃減肥要可靠得多。 那麼，這種方法真的可行嗎？
這種減肥方法的原理是，蘋果的熱量比較低，一般乙個中等大小的蘋果含有60 100大卡左右的熱量，比一般的主食熱量要少得多，所以不管你吃多少，都不會比你平時吃的熱量多。 此外，蘋果幾乎不含脂肪，因此無需擔心脂肪堆積。
一般來說，使用蘋果減肥的方法主要有兩種：
1.三天法。 這三天只能吃蘋果，不管是口渴還是餓了，都只能吃蘋果，三天之後，不能暴飲暴食，只能吃一些比較清淡的食物。
2.七天法。 在這七天裡，早餐是正常吃的，中午午餐只吃蘋果，餓了可以吃，也可以每2小時吃乙個蘋果，一天大概五個蘋果。 你可以適量喝一些白開水，但你不能喝刺激性的飲料。
上面的方法聽起來很誘人，操作起來並不難。 但它真的能減肥嗎？ 其實，如果你親身體驗，你會發現一開始確實有點管用，但越往後走，越覺得身體虛弱。
其實這種減肥方法確實可以減肥，因為它可以減掉體內的水分和肌肉，但只要你恢復正常飲食，身體的體重就會變回來，不推薦這種愚蠢的岩石減肥方法，它會損害我們的身體健康。
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匿名使用者2023-11-05如果你想減肥，建議你提前了解應該吃什麼，不應該吃什麼，不要輕易嘗試不吃午飯減肥。 根據3：4，所有三餐都必須吃：
3.吃的比例，盡量吃一種主食、一種蛋白質、一種蔬菜，配合規律的飲食和每週運動3-4次，達到減肥的目的是最科學的，也是最不容易反彈的。
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匿名使用者2023-11-04蘋果含有更多的鉀和更少的鈉，從而降低血壓; 蘋果的果膠可以降低膽固醇; 蘋果中含有黃酮類化合物，可減少冠心病的發生，誘發心臟病; 蘋果富含抗氧化劑，可降低患癌症的機會。 由此可見，蘋果是非常健康的水果。 想想看，如果你能在三天內吃蘋果減掉3到5公斤的體重，保持健康，你願意嘗試嗎？
蘋果減肥的基礎知識 吃蘋果減肥的好處是不必餓著肚子，餓了可以吃蘋果。 因為它是一種低熱量的食物，無論你吃多少，你消耗的卡路里都不會比你在日常生活中吃的多，所以減肥是自然的。 吃蘋果減肥的人還可以改善面板乾燥、過敏性皮炎和便秘等症狀。
要知道，我們的食慾是由大腦控制的。 當中樞神經系統發出“想吃，想吃”的命令時，你就會變得非常貪婪。
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匿名使用者2023-11-03有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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匿名使用者2023-11-02蘋果確實可以減肥，但為了減肥，你需要注意怎麼吃。
我需要如何進食才能減肥？ 下面就和大家分享一下朋友是怎麼吃蘋果減肥的，還是沒有反彈的！ 你怎麼吃？
但是這種吃法是比較痛苦的吃法，為了減肥，不痛，三天什麼都不吃，能做到嗎？ 連續三天什麼都不吃，餓了，口渴了只能吃蘋果，有的能撐一兩天，一般人很難熬過第三天，但吃三天蘋果十天可以減掉4 6斤，肥胖的朋友可以試試。
當然，在吃蘋果的同時，也要配合運動，最好的運動是散步，飯後散步，最好是兩個多小時，為了自己的健康。
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匿名使用者2023-11-01當然，我只吃了三天蘋果，瘦了5磅。 後期慢慢恢復飲食，不要暴飲暴食，不會長肉。
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匿名使用者2023-10-31絕對減肥，蒸蘋果、炸蘋果、煮蘋果各種花樣，吃不厭，家裡還有2000多斤。
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匿名使用者2023-10-30我真想加乙個閉嘴減肥組，我自己吃了乙個月的蔬菜瘦肉，瘦了12斤，然後體重就沒動了，最近意志有點瓦解了，有點難以堅持，有沒有一起減肥的姐姐，需要雞湯和刺激， 宣告：我不是微商，也不做減肥產品什麼的，就是寶寶明年就要上幼兒園了，我想從江湖中重新崛起，又想重新開始形象經營，哈哈。
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匿名使用者2023-10-29關鍵蘋果太貴了，減肥還挺瘦的。
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匿名使用者2023-10-28100克只有60克熱量和低熱量，既有營養又有抗飢餓感，是粗纖維，有助於潤腸排毒。
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匿名使用者2023-10-27我試過了，但我堅持了兩天
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匿名使用者2023-10-26NND!是在炫耀你的財富嗎？ 讓我試著在不長肉的情況下增重，我怎麼能尷尬。
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匿名使用者2023-10-25你不能只靠吃水果來減肥，你需要每餐吃全穀物食物+蛋白質食物+水果+蔬菜，這四樣東西對減肥很有幫助，最重要的是控制食物的量。
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匿名使用者2023-10-24只吃蘋果不會傷害你的胃是真的嗎？
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匿名使用者2023-10-23最好多協調飲食和運動......
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9個回答2024-02-20
是的，但你的身體也會受不了，你不妨試試我從網友那裡學到的減肥方法，安全合理，乙個月可以減掉20斤，親身體驗一下。 我嘗試了一位網友教的很好的減肥方法，真的很好。 減肥其實很簡單，如下。 >>>More
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15個回答2024-02-20
蘋果在三天內減肥並看到效果。
眾所周知，“一天乙個蘋果，醫生離我遠點”。 蘋果的食用功能已被許多科學家證實。 比如你不用挨餓，不用吃藥，不用花錢，只要你純粹在3天內吃蘋果，直到你吃飽了，你就可以減掉3到5公斤。 >>>More
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34個回答2024-02-20
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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9個回答2024-02-20
不，三天只吃蘋果，直到第三天才真正起作用。 從第四天開始，你又開始進食，所以前三天的所有努力都是徒勞的。 我試過了，只要在三天內清空你的肚子，它可能會反彈。 所以，最好不要。
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3個回答2024-02-20
我試過了，它起作用了，但我每天都吃蘋果，那段時間看到蘋果我就噁心。
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6個回答2024-02-20
如果你不吃別的東西，只吃蘋果，你可以減肥，但一旦你恢復正常飲食，你就會立即反彈。
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2個回答2024-02-20
是的，吃蘋果是有益的，蘋果酸對人有很好的作用。
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2個回答2024-02-20
吃蘋果真正能減肥的前提是用蘋果代替大部分主食，如果吃蘋果的原量，不僅不會減肥，反而會發胖，所以一定要科學減肥，不能片面做減肥功課。
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5個回答2024-02-20
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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1個回答2024-02-20
當然，你可以減肥，但當你正常進食時，很容易反彈。 而且只吃蘋果，營養不均衡。
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8個回答2024-02-20
三天只吃蘋果應該不能減掉，那三天只能把肚子排空，其實我根本就沒有減肥。。。
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4個回答2024-02-20
蘋果飲食是一種三天只吃蘋果的減肥方法，一般一天吃2-3個蘋果。 >>>More
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5個回答2024-02-20
以下是我最初的經歷，我通過減肥總結了一下。 >>>More
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2個回答2024-02-20
蘋果減肥，可以在短短3天內減掉，可能被很多人認為是幻想，尤其是那些採取了多種方法仍然沒有效果的人。 當你明白這一章的內容時，你一定會加強你的信心。 所謂蘋果減肥，是指3天只吃蘋果，改善體型的減肥方法。 >>>More
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2個回答2024-02-20
看你吃多少，怎麼吃，如果天天吃一根香蕉、乙個蘋果，肯定會減肥，飯後吃就別想了。 >>>More
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6個回答2024-02-20
適量會減肥。
通常，最好在飯前 20 或 40 分鐘吃蘋果以減肥。 >>>More
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6個回答2024-02-20
是的，兩者都具有促進腸道蠕動的作用。
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1個回答2024-02-20
多吃蘋果可以美容減肥，但美容不僅僅是身體美容，美容需要健康！
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1個回答2024-02-20
減肥靠堅持！ 希望你有乙個健康的身體，你一定會成功！
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6個回答2024-02-20
三天只吃蘋果會減掉一些斤，但很容易反彈，吃了三天蘋果不能馬上想吃什麼就吃什麼，最好吃一些流質食物或容易被腸胃吸收的食物，否則會刺激胃，影響健康。 如果你只吃三天的蘋果，你不需要控制它，如果你覺得餓了，你可以用蘋果來滿足你的飢餓感，你不需要限制量。
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6個回答2024-02-20
眾所周知，“一天乙個蘋果，醫生離我遠點”。 蘋果的食用功能已被許多科學家證實。 比如你不用挨餓，不用吃藥，不用花錢，只要你純粹在3天內吃蘋果，直到你吃飽了，你就可以減掉3到5公斤。 >>>More
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5個回答2024-02-20
它不一定很瘦，但它肯定會影響身體健康。 減肥沒有秘訣，也沒必要浪費錢，就是少吃多動，堅持下去很重要。
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6個回答2024-02-20
是的，它可能很薄，但它會很快反彈。 我不跟你開玩笑，我試過了。 建議大家使用午飯後不吃午飯的方法，容易堅持，效果好。 我在乙個月內從106-94領先，最終沒有輸球或反彈。
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2個回答2024-02-20
減肥不是快，快減肥也是快，一定要找到適合自己的，而且比較容易堅持的方法，是最好的減肥方法。 在不知不覺中，你會變瘦，不會輕易反彈。 告訴你如何堅持下去： >>>More
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4個回答2024-02-20
效果不大，但最明顯的是肚子很小。
但是當你正常吃飯時，你看不到太多的功勞，除非你能一直像蘋果一樣吃一頓飯。 >>>More
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10個回答2024-02-20
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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18個回答2024-02-20
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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7個回答2024-02-20
早上只吃乙個蘋果可以減肥，蘋果是一種碳水化合物、水分、纖維、鉀含量高的水果，有助於緩解便秘和消除水腫，適合減肥。 >>>More
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22個回答2024-02-20
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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1個回答2024-02-20
連續三天吃蘋果理論上可以減肥，因為卡路里是可以控制的。 但這樣一來，身體的營養就會不均衡，不利於身體健康。 >>>More