蘋果能減肥嗎？

有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。

一日三餐只吃蘋果是可以的。

是的，如果你想減肥，你必須吃一頓豐盛的早餐，你不能不吃，你可以中午吃七八頓，晚上可以隨便吃，但你必須少吃，差不多乙個蘋果，一袋牛奶就可以了。

蘋果可以減肥，如果你想用蘋果快速減肥，堅持每餐吃乙個，加一根香蕉和雞蛋，這樣你就不會那麼餓了，可以減肥了。

減肥時可以吃蘋果，這對減肥非常有用！

蘋果飲食是一種錯誤的健康方法。

蘋果中的營養成分不能滿足你的日常營養，其維生素、微量元素和蛋白質含量不足，營養失衡導致你的內分泌失調，使體重在最初幾天才下降，然後進入平台期，然後反彈。 我建議大家還是正常吃飯，但食物量少一些，每兩餐之間加一頓飯，比如乙個蘋果，這樣才科學。

傳統方法也被認為是最有效的方法，是：

有氧運動（40分）+飲食控制+器械訓練。

它既健康又能改善身體素質。

其他的方法，如減肥產品、簡單節食、蘋果減肥等，都是不科學的，精神和身體不僅崩潰，而且容易反彈。

至於我，既然你是短期內減肥，而且是健康減肥，我建議你去專業的減肥醫院，一般的減肥醫院提供針灸+按摩+運動+食療，現在越來越流行了，這種方法減肥速度非常快，效果也很好。

吃蘋果三天就能減肥，但我沒有堅持，所以不清楚能不能減肥。

但是有辦法做到，最重要的是堅持下去，晚上睡覺前三個小時不吃東西，吃個蘋果。

蘋果有減肥的作用，如果吃完脂肪可以減掉，但是十天減掉十斤，這種方法是很傷人的，建議你乙個月減掉10斤，減肥是乙個需要長期堅持的過程，才能達到健康的減肥效果。

我應該能減肥，但我不知道我能減多少。

而且你不能吃太多。

每天三個蘋果。

晚餐吃水果五分鐘就好了！！

不要摔壞你的肚子！！ 讓我們盡可能少吃！！

還行。 現在用蘋果減肥不是很流行嗎？ 3天只吃蘋果。 我試過了，它確實有效。

這相當於不問，如果你一天吃100個蘋果，你還是會發胖，而且一天只吃1個蘋果，別的什麼都沒有，你能不減肥嗎？

節食減肥對你的健康不利，除非你能堅持每天只吃1個蘋果，一旦你恢復正常飲食，體重仍然會恢復。

你好，乙個人吃蘋果減肥是沒有用的。 首先要注意飲食，早上吃的營養很豐富，中午7分鐘就飽了，晚上盡量少吃或者不吃，真的餓了就要吃點水果和黃瓜、西紅柿等，水果也要適量，因為水果也含有高糖分。

百。|度。|查詢。|對《梅曉青減肥奮鬥史》第一篇是很好的方法，我只是通過她的方法失去了它。 脂肪成功。 我希望你也能盡快成功。

此外，在日常生活中，需要養成良好的飲食習慣：1早餐必須吃：

乙個雞蛋（每天不超過乙個雞蛋）+少量義大利面+豆漿或牛奶。 你也可以吃一些蔬菜包。 2.

午餐吃少量穀物+一些清淡蔬菜+少量肉類（蝦或魚或雞肉）3晚餐和中午基本一樣：少量的穀物或玉公尺粥+一些清淡的蔬菜（飯後吃一些水果）。

4.減肥期間，避免吃所有零食和高糖、高脂、高油的東西，最好少吃。 例如：巧克力、炸雞、速食麵、軟飲料、花生、啤酒、蛋糕、肯德基、麥當勞等。

5.無論你吃的是高熱量還是低熱量的東西，都要適量。

6.如果你很胖，強烈建議做一些讓你出汗的滋養運動（慢跑、跳繩、騎自行車，一定要堅持40分鐘以上）。

還行。 早上、中午和晚上吃乙個蘋果，配上生普洱茶和一片全麥麵包。

還行。 但三餐是正常的，一頓飯吃蘋果不會有什麼區別。 建議。 晚上不要吃主食。 吃清淡的菜餚+蘋果。

不要只吃一種食物來減肥！ 會營養不良。

是的，你可以讓你的腿更苗條

它較慢，但似乎可以防止蛀牙。

每天吃乙個蘋果可以預防癌症，早上空腹吃乙個蘋果可以預防便秘，使腸道通暢，有減肥的效果。

聽說蘋果是減肥最好的水果。

我的空間裡有減肥注意事項和有效的減肥方法，如果你有興趣，可以看一看，了解哈，點選昵稱進入空間。

堅持是......

是的，但恢復飲食會反彈。

這是我從央視科教頻道看到的，方法如下：

每天在家原地跑步。 30---40分鐘。 出汗（微出汗）就足夠了。 運動範圍適合您的身體狀況。 這是關於堅持不懈的。

我已經使用這種方法 3 個月了，效果很好，從 62 公斤到 公斤。 尤其是腰部很明顯。 我覺得我不必受苦，跑步和跳躍可以增加骨密度，預防骨質疏鬆症。 它既經濟又實惠。

是的，如果你想減肥，你可以嘗試3天只吃蘋果，多喝水，不要吃其他任何東西。

包裝您在 3 天內減掉 4 磅（或最低限度）。

只能使用3天，每月最多一次，不能再使用。

如果你想快速減肥而不反彈，你不能有單一的方法。

這就是我減肥的方式。

1、節食，注意飲食，不吃膨化食品等垃圾食品，照常吃主食;

2、經常運動，早晚外出跑步或散步，經常在室內活動，經常按摩;

是的，只要你注意合理的飲食和運動，如果你的胃好了，你可以嘗試蘋果三天的飲食法，平均來說，你每週可以減掉4 9斤左右，但你必須盡你所能

[簡單的方法]。

多吃蘋果。 多喝酸奶。

晚餐後多運動。

堅持多喝水。

即使你不渴也要喝。

多吃黃瓜。 多吃水果和蔬菜。

多吃清淡的東西。

少吃公尺飯。 或者用義大利面代替。

合理的營養攝入。

良好的生活方式。

一定要堅持下去。

12 天減去 12% 的身體方法。

前3天：每天吃蔬菜和水果，早上吃水果，中午一起吃蔬菜和水果，晚上吃蔬菜（不油不鹽），份量不限。

第4-6天：每天吃牛奶和酸奶（請不要在裡面買防腐劑，不僅不能幫助減肥還會增加小肚子），可以多吃，量不限。

在過去的 6 天裡，混合蔬菜、水果、牛奶和酸奶，然後以我希望能被採用的任何量食用。

沒有減肥產品真的有效，你也不想去想那些名人，為什麼不用這些減肥藥呢？ 他們都節食和鍛鍊以減肥。 尤其是蔡依林，為了減肥，她吃了多少苦！ 這裡有一些減肥的方法。

人的血型分為A、B、O、AB，減肥也要根據血型科學健康減肥。 A型血的人少吃肉、小龍蝦和冰淇淋。

多吃大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。 B型血的人少吃麵條和雞肉。 多吃雞蛋、酸奶和綠葉蔬菜。

O型血的人少吃火腿、玉公尺和椰子。 多吃海鮮和捲心菜。 AB型血的人少吃豬肉和冰淇淋。

多吃釉料、豆腐和水果。 減肥一定要堅持 1、可以不吃晚飯，但早餐和午餐一定要吃 2、要多運動，早上不要去跑步，最好下午4點去做有氧運動游泳 下午5點，大約兩個小時 3、多排便，多喝水 如果這樣堅持1個月， 你會減掉 3 磅 如果你堅持這樣 2 個月，你會減掉 8 磅 我用這種方法成功減掉了 15 磅，現在我的身高是 166，體重是 50 公斤 我希望你成功！

您還可以使用："三天蘋果飲食"減少身上的肉，效果真的很好。 （我在減肥期間也用過這種方法）很簡單，三天，你每天餓的時候吃蘋果和水，別的什麼都沒有。 堅持三天，你會減掉大約 8 到 10 磅。

三天蘋果飲食"使用後，慢慢恢復進食，否則會變胖。

蘋果可以減肥，因為它可以改善腎臟或胃腸功能，排出體內廢氣，淨化血液。 它可以將血液充血（舊殘血）、糞便（舊糞便）和水中毒（水腫的原因）排出體外，身體會變得更健康。

減肥不能盲目，一：喝蘋果醋。

2.飯前吃水果。

三：飯後喝咖啡治療脫髮：用100 150克鹽溶於半盆溫水中。

先將頭髮浸泡，然後用洗髮水洗淨。 每週一次，2至3次即可有效長高，多吃蔬菜水果，補鈣，身材自然又高又苗條。

1.記得早上喝一大杯溫水——排毒。

2、每天每餐不要吃太多，多吃一次（當時我一天吃五頓飯，但量不大）。

3、減肥期間，拒絕油炸、辛辣、鹹味等食物，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、外國快餐、沙拉，只喝水和酸奶。

4.飯前一定要吃水果，讓你的胃有飽腹感。

5. 下午 6 點後拒絕吃任何東西。

6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜，對減肥有好處。

7.每天20顆花生作為下午點心（因為花生裡有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，確實有效，但是不能多吃，吃多了會讓你發胖）。

8.可以買一盒經典減肥膠囊，每天早餐後服用兩粒膠囊，一天不用運動節食，堅持服用乙個月，你會發現乙個很大的發現，站在秤上你會懷疑秤是不是不是。

壞了！ 真的，我第一次體驗，減肥效果非常好，最重要的是沒有副作用，使用者放心放鬆！

讓我們試試吧。 祝你減肥好運！