如何煮蘋果既美味又營養

材料：雞1只，蘋果1個，幹百合30克，紅棗8顆，鹽適量，蔥花適量，姜適量。

1.切蘋果，去核。

2.將百合浸泡在溫水中。

3.將雞洗淨，放入砂鍋中。

4.加入蔥和薑片，用大火煮沸。

5.加入百合和紅棗，轉小火煮約1小時。

6.然後加入蘋果，再燉30分鐘，調味。

7.成品。

這是煮蘋果的方法。

1.將蘋果洗淨，去核，切成小塊。

2.山楂洗淨去核，準備紅棗。 （如果有果核，請取出紅棗。 ）3.將乾燥的銀耳浸泡在水中，洗淨並撕成小花。

4.將所有材料放入鍋中，加入3 4碗水，用大火煮沸，轉小火煮約20分鐘，中途加入冰糖。

蘋果可以直接煮熟食用，也可以搭配其他食材烹製，如：牛奶燉蘋果、銀耳大棗燉蘋果等，味道鮮美，營養豐富。

1.用牛奶燉蘋果。

主要配料：蘋果1個，純牛奶一瓶，冰糖適量。

牛奶燉蘋果的具體方法：

1.先將蘋果去皮去核，然後清洗乾淨，然後將蘋果切成小塊以備後用。

2.然後用不粘鍋避免鍋內有奶糊，將蘋果和牛奶放入鍋中，牛奶必須浸沒在蘋果上，然後加入一些水稀釋牛奶，然後將冰糖放入其中煮沸，煮沸後再煮沸2-3分鐘， 因為加了水，所以一定要煮沸，以免影響最終產品的味道。

2.銀耳棗燉蘋果。

主要配料：蘋果1-2個，銀耳，枸杞，大棗，冰糖。

冰糖棗和銀耳燉蘋果的製作方法：

1、先將蘋果去皮去核，再切成塊備用，銀耳需要提前浸泡，紅棗和枸杞也要洗淨備用。

2、取鍋加水，一次可多加水，然後將銀耳、枸杞、紅棗放入鍋中，關掉中火煮沸後慢慢煮沸，待水沸騰後再將蘋果放入鍋中一起煮沸。

3、銀耳最後煮成粘稠狀態時，可以關火，吃的時候可以直接吃，根據自己的口味放上冰糖。

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蒸鍋裡的水燒開後，將蘋果放入碗中，然後放入鍋中蒸，大火蒸5分鐘，喝湯，吃果肉。

材料：紅蘋果1個，蔓越莓幹（或葡萄乾）適量，檸檬汁1湯匙，糖2湯匙乙個紅蘋果。

2.洗淨，去掉莖，切成兩半，挖出坑，將切好的面朝上放入微波爐容器中，加入檸檬汁、糖、蔓越莓（或葡萄乾），蓋上保鮮膜，放入微波爐中5-6分鐘。

3.待蘋果熟軟，冷卻後用小勺子將糖汁倒在果肉上，放入冰箱，1小時至3小時後取出食用。

1、材料：蘋果1個，葡萄乾適量，檸檬筋汁1湯匙，白砂糖2湯匙;

2、首先將蘋果洗淨去果梗，將蘋果橫切，兩招兩半後去核部分;

3.將切口面朝上放入微波爐容器中，加入檸檬汁、白糖、葡萄乾，並用保鮮膜蓋住;

4.蓋上保鮮膜密封，放入微波爐中5至6分鐘。

5.將蘋果取出，直到它們成熟變軟;

6、冷卻後，用小勺子將糖和果汁倒在果肉上;

7.在蠟盒上放冰塊，冷藏後再食用。

1.首先用水果刀將其切成小塊，最好是去皮。

2.選擇砂鍋，不要選擇鐵鍋，砂鍋更適合煮和燉。 它也不會使蘋果變鐵。

加入一些純淨水，或在加入蘋果之前將水煮沸。 注意：品琪自來水含有氯氣，就像做飯一樣，最好不要直接選擇自來水。

3.選擇老冰糖。

1片，約30克的形狀，放一塊放入鍋中我燉。 冰糖有除火的作用，而且很甜。 蘋果本身有點酸，加點冰糖只是為了去除酸。

4.用大火將火煮沸，然後轉小火燉約15分鐘; 然後關掉暖氣，平衡一會兒;

5.一碗煮沸的蘋果水就做好了。 味道有點酸甜，不帶蘋果也可以喝，因為蘋果放在空氣中會氧化變黑，所以一定要趁熱喝。

擴充套件材料。 蘋果水的好處：1加熱後的蘋果，其中含有膳食纖維。

果膠軟化，軟化的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，使其營養作用更加完善。

2.水煮蘋果比較適合一些特殊人群，臥病臥床，口腔牙齒不健全或腸胃功能差的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使攝入更順暢。

3.傳統的蘋果吃法，時間長了難免會覺得平淡無奇，所以煮蘋果可以改變原有的味道，讓生活充滿樂趣。

1.蘋果燉牛奶。

主要配料：蘋果1個，純牛奶一瓶，冰糖適量。

牛奶燉蘋果的具體方法：

1.先將蘋果去皮去核，然後清洗乾淨，然後將蘋果切成小塊以備後用。

2）然後用不粘棗和最好的，以免把牛奶糊在鍋裡，把蘋果和牛奶放在鍋裡，牛奶必須浸沒在蘋果上才最好，然後加一些水稀釋牛奶，然後把冰糖放進去煮沸， 煮沸後再煮2-3分鐘，因為加了水，所以一定要煮沸，以免影響最終產品的味道。

2.銀耳棗燉蘋果。

主要配料：蘋果1-2個，銀耳，枸杞，大棗，冰糖。

冰糖棗和銀耳燉蘋果的製作方法：

1、先將蘋果去皮去核，再切成塊備用，銀耳需要提前浸泡，紅棗和枸杞也要洗淨備用。

2）取鍋加水，一次加水可多加，然後將銀耳、枸杞、紅棗放入鍋中，大火煮沸後，關中火慢慢煮沸，水沸騰後，將蘋果放入鍋中一起煮沸。

3、銀耳最後煮成粘稠狀態時，可以關火，吃的時候可以直接吃，根據自己的口味放上冰糖。

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蘋果可以直接煮熟食用，也可以搭配其他食材烹製，如：牛奶燉蘋果、銀耳大棗燉蘋果等，味道鮮美，營養豐富。 1、牛奶燉蘋果的主要配料：

蘋果1個，純牛奶一瓶，冰糖適量。 燉蘋果牛奶的具體方法： 1、先將蘋果去皮去核，然後將彎頭清洗乾淨，然後直接將蘋果切成小塊備用。

2.然後用不粘鍋避免鍋內有奶糊，將蘋果和牛奶放入鍋中，牛奶必須浸沒在蘋果上，然後加入一些水稀釋牛奶，然後將冰糖放入其中煮沸，煮沸後再煮沸2-3分鐘， 因為加了水，所以一定要煮沸，以免影響最終產品的味道。2、銀耳、大棗燉蘋果主要配料：蘋果1-2個、銀耳、枸杞、大棗、冰糖。

冰糖棗和銀耳燉蘋果的做法： 1、先將蘋果去皮去核後切塊備用，銀耳需要提前浸泡，紅棗、枸杞也要洗淨備用。 2.取鍋加水，一次加水可多加，然後將銀耳、枸杞、紅棗放入鍋中，大火煮沸後，關掉中火慢慢煮沸，水沸騰後，將蘋果放入鍋中一起煮沸，放入蘋果後， 可以將適量的冰糖放入鍋中一起煮沸。

3、銀耳最後煮成粘稠狀態時，可以關火，吃的時候可以直接吃，根據自己的口味放上冰糖。

成分：

3個小蘋果。

幹銀耳適量。

幾棵山楂會抑制食物。

幾顆幹紅棗。

幾粒枸杞與食物相似。

適量加冰糖與食物一起食用。

食譜準備：1將蘋果洗淨，去核，切成小塊。

2.山楂洗淨去核，準備紅棗。 （如果有果核，請取出紅棗。 ）3.將乾燥的銀耳浸泡在水中，洗淨並撕成小花。

4.將所有材料放入鍋中，加入3 4碗水，用大火煮沸，轉小火煮約20分鐘，中途加入冰糖。 （冰糖可以適量，但不加也沒關係。 ）

2.選擇砂鍋，不要選擇鐵鍋，砂鍋更適合煮和燉。 它也不會使蘋果變鐵。

加入一些純淨水，或在加入蘋果之前將水煮沸。 注意：自來水含有氯，就像做飯一樣，最好不要直接選擇自來水。

3.選1塊老冰糖，約30克，放一塊入鍋燉。 冰糖有除火的作用，而且很甜。 蘋果本身有點酸，加一點冰糖就足以去除酸。

4.用大火將火煮沸，然後轉小火燉約15分鐘; 然後關火燉;

以下是烹飪蘋果的方法，以獲得美味和營養：

1、材料：蘋果1個，葡萄乾適量，檸檬汁1湯匙，白糖2湯匙;

2、將蘋果洗淨，去掉果梗，將蘋果切成兩半，挖出果仁;

3.將切口面朝上，放入可微波引出的容器中，加入檸檬汁、白砂糖、葡萄乾，並用保鮮金合歡膜覆蓋;

4.蓋上保鮮膜密封，放入微波爐中5至6分鐘。

5.將蘋果取出，直到它們成熟變軟;

6、冷卻後，用小勺子將糖和果汁倒在果肉上;

7.放入冰箱食用。