早餐喝一杯牛奶，中午吃乙個雞蛋，吃乙個玉公尺，晚上吃乙個蘋果和香蕉，是的

這是一種不健康的減肥方式，要均衡經營，主要是通過運動和飲食來達到減肥的效果，就是一定要健康減肥，吃飯前要吃，公尺飯少點，不要吃肥肉。 多吃新鮮水果和蔬菜，多運動，多喝水。

晚餐吃乙個蘋果、一根黃瓜、乙個玉公尺就比較奇特了，這樣看，如果你以前每天晚上都吃很多魚肉，或者吃很多主食，然後一直吃到飽，那麼這樣吃下去是可以減肥的，那麼毫無疑問，這樣吃下去就能減肥， 只要問幾個問題，你就會想：1.你能一輩子堅持這樣做嗎？因為一旦你開始吃和以前一樣的飲食，你肯定會減肥，你是不是三者同時吃？ >>>More

最好只喝酸奶，如果減肥，建議下午不要吃含糖水果，而是吃新鮮的水果和蔬菜、西紅柿和黃瓜。

偶爾這樣沒問題，長久下來肯定對胃無害，早上吃完蘋果後要吃點流質食物。

減肥的原則是：早餐吃得好，午餐吃飽，晚餐少吃，不要暴飲暴食，多吃少吃。 俗話說，減肥靠運動三分，節食七分，所以在減肥過程中，一定要調整飲食結構，結合合理的運動，才能幫助你在短時間內快速達到減肥的目的。 >>>More

如果你是這樣的，熱量不高，放心，不會影響脂肪喔！ >>>More

絕對不可能只吃蘋果，要經營均衡經營，主要是通過運動和飲食來達到減肥的效果，也就是一定要健康減肥，吃飯前吃，少吃公尺飯，不吃肥肉。 多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，多運動。

它不是脂肪，但減肥，少吃晚餐，正常吃早餐和午餐對你不利。

還行。

雞蛋富含優質蛋白質。 雞蛋每 100 克含有 13 克蛋白質。 兩個雞蛋所含的蛋白質含量與 50 克魚或瘦肉的蛋白質含量大致相同。 雞蛋蛋白在牛奶、豬肉、牛肉和公尺飯中也最容易消化。 >>>More

核桃不能代替牛奶和雞蛋，因為所含的營養成分不同，雖然核桃也有一定的營養成分，但是與雞蛋和牛奶還是有很多區別的，所以最好多喝牛奶，適當吃一些雞蛋，再吃一些核桃，這樣營養會更全面。

早餐可以和牛奶、雞蛋、饅頭和蘋果一起吃，這沒有什麼不適。 但是，最好在飯前或飯後半小時吃水果，以免影響人體對水果的吸收。

你可以一起吃。 它們主要是蛋白質食物，在進食前要吃碳水化合物（麵食等），否則身體得不到足夠的能量，會迅速消耗掉從雞蛋和牛奶中攝取的營養物質，造成營養物質的浪費。

當然，早餐吃雞蛋也不錯，但是沒有主食，最好加點包子，或者饅頭，旺子奶太甜了，早餐多喝不容易，如果想喝純牛奶，蘋果也可以。

還行。 雞蛋富含優質蛋白質，生物價值為94，最適合人體消化吸收，牛奶也含有豐富的優質蛋白質，蘋果富含維生素和纖維，非常匹配。 >>>More

如果你不想發胖，可以喝低脂或脫脂牛奶。 不要吃大棗，它們基本上都是再加工的東西，沒有什麼好處，可以換成其他水果。

最好不要把牛奶和雞蛋一起吃，因為營養物質不會被完全吸收。