李子的營養成分有哪些

李子有什麼好處和作用？

根據中醫理論，梅子酸甜，性質清涼，具有清肝清熱、生津液、便排尿等功效。 特別適用於治療胃陰不足、口渴咽乾、腹部水腫、排尿不暢等症狀。

西梅的治療效果是平淡、酸甜; 進入肝腎經絡。 具有解渴、清肝除熱、稀釋水的作用; 主要用於治療陰虛內熱、骨蒸熱、口渴飲水、肝膽濕熱、腹水、排尿不暢等疾病。 適合一般人群1

對發燒、口渴、虛骨、肝病腹水、聲音嘶啞或失聲的教師和演員、慢性肝炎和肝硬化者特別有益。 2.西梅含有大量的果酸，吃多了傷脾胃，過量食用容易引起胃痛、潰瘍病和急症。

李子扁平，酸甜可口; 進入肝腎經絡。

具有解渴、清肝除熱、稀釋水的作用;

主要用於治療陰虛內熱、骨蒸熱、口渴飲水、肝膽濕熱、腹水、排尿不暢等疾病。

營養分析。

1.促進消化：李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，並有增加腸胃蠕動的作用，所以吃李子可以促進消化，增加食慾，是胃酸缺乏、飯後飽腹感、便秘者的良好食療;

2.洗肝補水：鮮梅肉中含有多種氨基酸，如谷氨醯胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食對肝硬化腹水的治療有益;

3.降壓、解瀉、鎮咳：梅仁中含有苦杏仁苷和大量脂肪油，經藥理證實，它有顯著的降水降壓作用，並能加快腸道蠕動，促進乾便排出，還具有止咳止祛的作用;

4.根據美容美容的《本草綱目》記載，梅花和面部脂肪都有很好的美容效果，可以“祛粉祛黑”和“使人容光煥發”，對臉上的汗斑和黑斑有很好的效果。

1、促進消化：李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，並有增加腸胃蠕動的作用，所以吃李子可以促進消化，增加食慾，是胃酸缺乏、飯後飽腹感、便秘人群的良好食療;

2、清肝補水：鮮梅肉中含有多種氨基酸，如谷氨醯胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食對肝硬化腹水的治療有益;

3.降壓、解瀉、鎮咳：梅仁中含有苦杏仁苷和大量脂肪油，經藥理證實，它具有顯著的降水降壓作用，並能加快腸道蠕動，促進乾便排出，還具有止咳祛痰的作用;

4、根據《本草綱目》對美容美容，梅花和面部脂肪有很好的美容效果，能“祛粉祛黑”“使人容光煥發”，對臉上的汗斑、黑斑有很好的效果。

中醫認為，梅子味酸甜，性涼，具有清熱生精、清痕肝、健血解毒、淡水消腫等功效。 還具有解毒清醒的作用，適用於治療胃陰不足、口渴咽燥、腹部水腫、排尿不暢等症狀。

李子對肝病有很好的保養作用，每天吃3個李子，對慢性肝炎有很好的效果，唐代名醫孫思邈在評價李子時曾說過：“肝病該吃”。

李子中的維生素B12具有促進血紅蛋白再生的作用，適量食用對貧血患者大有裨益。

梅子的賞心悅目是很奇特的，經常吃新鮮的李子，能使臉部光滑潔淨如玉，用梅花擦拭臉部，可以祛除臉上的痘痘，梅酒有“色酒”之稱，是現代美女美貌難得一見的天然精華。

每100克李子的可食用部分含有能量千焦耳、糖克、蛋白質克、脂肪0 25克、維生素A原（胡蘿蔔素）100-360微克、菸酸毫克、鈣6毫克以上、磷12毫克、鐵毫克、鉀130毫克、維生素C7毫克，以及其他礦物質， 多種氨基酸、阿斯門汀和纖維素。

普通人都可以使用李子，特別是肝病患者、發燒患者、教師、演員等聲音嘶啞或失聲時。

維生素A、B、C、D、E、F、G....Z

呵呵！ 吃吧！ 不要太擔心有什麼營養成分......

1、發燒、口渴、虛骨、肝病腹水者、教師、演員、聲音嘶啞或無聲者、慢性肝炎、肝硬化者特別好吃。

2.西梅含有大量的果酸，吃多了對脾胃的傷害，過量食用容易引起胃痛，潰瘍病及急慢性腸胃炎患者均有禁忌證。

3、吃多了容易產生痰溼，傷脾胃，損傷牙齒。 因此，脾虛、痰溼和兒童不宜多吃。

食用禁忌症 1.不要吃未成熟的李子。

2、不要吃得太多，容易引起體溫過低和腦脹，損害脾胃。

3.梅蜜和雀肉、雞肉、雞蛋、鴨肉、鴨蛋，五臟五臟的損傷; 不要與駝鹿和鹿肉一起食用。

跌倒引起的肌腱和骨頭斷裂、骨痛和瘀傷。 它使人的面板好，治療女性小腹腫脹，改善小腸，降低水分，消除水腫，治療面部黑斑。

對於兒童發熱、瘧疾引起的癲癇，湯劑洗身體，效果好。

視力，鎮痛和腫脹。

它被製成最後的洗面奶，以滋潤膚色並去除粉刺和黑斑。

糖尿病和尿崩症引起口渴，以及腹脹引起的頭暈。 治療兒童高燒和抗丹毒。 用湯水沖洗以治療牙痛。 湯劑喝了上桌，治了紅白痢疾。 烤黃炒湯後，第二天再喝，突然用紅白對待女人。

降壓、解瀉、鎮咳：梅仁中含有苦杏仁苷和大量脂肪油，經藥理證實，它有顯著的降水降壓作用，並能加快腸道蠕動，促進乾便排出，還具有止咳止祛的作用; [4]

李子富含多種營養成分，具有促消化、抗衰老、美白美容等功效。

李子味道甜美，是人們每天喜歡吃的水果之一。

李子含有豐富的花青素、胡蘿蔔素、天冬氨酸、綠原酸、丙氨酸、維生素A、維生素C等營養物質。

李子的營養價值：

1、促進消化：李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，並有增加腸胃蠕動的作用，所以吃李子可以促進消化，增加食慾，是胃酸缺乏、飯後飽腹感、便秘人群的良好食療;

2、清肝補水：鮮梅肉中含有多種氨基酸，如谷氨醯胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食對肝硬化腹水的治療有益;

3.降壓、解瀉、鎮咳：梅仁中含有苦杏仁苷和大量脂肪油，經藥理證實，它具有顯著的降水降壓作用，並能加快腸道蠕動，促進乾便排出，還具有止咳祛痰的作用;

4、根據《本草綱目》對美容美容，梅花和面部脂肪有很好的美容效果，能“祛粉祛黑”“使人容光煥發”，對臉上的汗斑、黑斑有很好的效果。

5、跌倒引起的肌腱骨折、骨傷、骨痛、瘀傷等。 它使人的面板好，治療女性小腹腫脹，改善小腸，降低水分，消除水腫，治療面部黑斑。

治療效果：白梅扁平，酸甜可口; 進入肝腎經絡。 具有解渴、清肝祛熱、益水等功效。

影響; 主要用於治療陰虛內熱、骨蒸熱、口渴飲水、肝膽濕潤、腹水、排尿不良等疾病。 適合一般人群1對發燒、口渴、虛骨、肝病腹水、聲音嘶啞或失聲的教師和演員、慢性肝炎和肝硬化者特別有益。

2.西梅含有大量的果酸，吃多了傷脾胃，過量食用容易引起胃痛、潰瘍病和急症。

看來老一輩人會順利地背誦這樣一句話：“桃子養人，杏子傷人，死人埋在梅樹下。 想到這句話，正因為是市場上水果琳琅滿目的夏天，每次路過這些誘人的水果攤，都忍不住勾起記者記憶中從小就沒有完成的結：

為什麼“杏子傷人，死人埋在梅樹下”？ 北京中醫藥大學健康康復系教授張滬德了解到，桃、杏、李既是夏季的時令鮮果，也是與藥食同源的中藥。 有人說“桃子養人”，之所以稱它為“長壽桃子”，是因為桃子的好處是眾所周知的：

桃子具有養氣養氣、養陰養腸、潤腸通便等功效，特別適合氣血虛、肌肉黃、心悸、氣短、便秘、閉經、充血、腫痛等人群。 與“桃子養人”相反，說“杏子傷人，死人埋在梅樹下”，一針見血地指出了“吃杏李有害”的觀點。 從中醫養生的角度來看，杏李不宜吃太多。

中醫認為杏肉酸、辣、毒。 暴飲暴食會傷筋骨，勾舊病，甚至掉眉毛，影響視力，如果生孩子，孕婦和兒童也非常容易長瘡和癤子。 同時，由於鮮杏酸度飲暴食不僅容易使胃酸激增，引起胃部問題，還容易腐蝕牙齒，誘發蛀牙。

吃杏肉不僅傷人，愛吃新鮮杏仁的朋友也要警惕：因為新鮮杏仁苦甜，而苦杏仁中含有有毒物質“氫氰酸”，過量的生食會中毒，甚至死亡。 目前，在諮詢了多位專家後，雖然沒有“李子致死”的結論性理論，但張教授指出，由於李子的溫暖性，暴飲暴食會引起發燒、潮熱和出汗等症狀。

特別是吃李子，切記不要和雀肉和蜂蜜一起吃，否則會損害人的內臟，嚴重時還會導致死亡。 由此可見，民眾的這種說法並非沒有道理。 如何避免上述不良症狀的發生？

中國中醫藥研究院研究員陸廣新向記者指出，“不下沉的李子是有毒的”，如果不小心買了澀、苦、未成熟的李子，就不要吃了。 對於因吃得太多而傷害人的杏子，每餐 3 5 片被認為是合適的。 同時，因為“杏仁要涼”，即在水中煎炸或煎炸後，可以去除有毒物質，適合食用。

對於愛吃杏子的朋友來說，除了管住自己貪吃的嘴巴外，多吃加工過的杏乾和杏乾是最好的政策。