每天早上乙個煮雞蛋，中午乙個海帶，下午乙個蘋果，多久能減掉20個

這樣的日子你得不到足夠的能量，而且營養也不豐富，所以不建議吃太多甜水果。 >>>More

影響健康，容易營養不良，減肥就是不支援蘋果，平時正常飲食，不要吃太多，不要吃得太少，女生吃一小碗公尺飯，少吃高熱量的食物和飲料，尤其是甜膩，義大利面也容易發胖，少喝飲料，多喝白開水，然後運動一點， 如果你堅持，你必須能夠減肥。

晚上盡量不要吃水果，吃蔬菜，但如果只想吃水果，那肯定是行不通的。

早上不吃油條，雞蛋吃蛋清，不吃蛋黃，晚上吃煮熟的蔬菜，少油少鹽，適度運動，減多少斤取決於你現在的體重和體質，有些人晚上不吃東西，也有（男人）乙個月減10斤

你想達到什麼效果，如果你像你一樣減肥，我真的很擔心你的身體在很長一段時間後會如何進食。 更何況營養不能滿足身體的需要，但恐怕可能會在一段時間內減少，後續的反彈可能會更加苦惱，所以最好找到正確的方法。

不要刻意隨波逐流 順其自然就行，太瘦受不了感冒，我就是個例子。

你當然會很瘦，但你能忍住嗎？

其實，只要每餐吃5分鐘飽，然後每天運動1小時以上，就可以快走，慢慢失去。

經濟的運動減肥方法減肥，瘦身，八種最經濟的減肥方法。 >>>More

減肥，睡個好覺，多運動，堅持不懈。

熱量不高，會導致肥胖。 玉公尺是一種自生粗糧，熱量較低，纖維含量較高，適量食用可以緩解便秘，營養學會建議最好每天多吃50g粗糧，建議減肥期間食用。 紫薯與油炸料相似，但用油量少，所以熱量也比較低，減肥時可以適量食用。 >>>More

你會得胃病，你會得厭食症。 老實說，想要減肥，還是要穩住，早上要吃得好，中午要吃飽，晚上吃個蘋果，多做一些運動，這樣減肥才健康，姑娘，你還是要活下去的。

有時間參加體育運動，這樣的飲食太不健康了，容易營養不良或傷胃。 >>>More

餓了兩天受不了，堅持一周就會減肥，餓了也下不了床，還不如吃得健康，多運動

你可以用21天減肥的方法，提前嘗試嚴格按照食譜，不要暴飲暴食，我表哥太瘦了，20天瘦了15斤，我阿姨瘦了10斤，現在我也在做。

肯定有問題。 飲食不均衡，碳水化合物（主食）應以日常主食為主。 黃帝內經：五穀養鰓、五果助、五種蔬菜飽腹、五積益。 古人已經明確指出了健康與飲食的關係！

應該可以，晚上可以吃飯，可以出去跑步，或者出去散步，這樣效果會更好，而且夏天來了，多做運動，出一點汗對減肥有好處。

建議健康減肥。 按時吃三餐，吃全穀物。 早餐和午餐吃飽五分鐘，不要吃油膩和高熱量的飯菜，飯後半小時內吃一些促銷水果或C茶。 >>>More

這不應該太明顯。 因為早上只是三餐中的一頓。 可以計算出你吃了多少卡路里和消耗了多少卡路里。 多餘的卡路里通常會轉化為脂肪並儲存在體內。 >>>More

我可以減肥

但我想你堅持不住了，你的肚子根本受不了。 >>>More

少吃會導致胃變小。 如果不經常進食，很容易引起胃炎。 建議多喝溫水，多吃新鮮蔬菜水果，飲食清淡易消化，不吃油炸辛辣食物，不抽菸喝酒，避免喝濃茶咖啡等刺激性飲料，定時進食，避免暴飲暴食。

應該是薄的，但我覺得中午最好用純鹼饅頭代替粥，也可以每週吃兩次水煮雞，切記不要帶皮吃，也可以吃點海鮮，不過最好是煮，或者蒸，我想這樣吃， 你可能便秘了，所以我也建議你早上吃一根黃瓜，記住！最好休息一下！ 因為會議裡有很多廁所！

幾乎每個人都聽過《世界上只有媽媽是好的》這首歌，並且能唱出來，雖然很簡單，但是我們能感受到媽媽給予我們的大愛！ >>>More

吃蘋果沒有多大作用，所以讓我們鍛鍊一下。

酸奶最好在飯後一小時飲用'否則，你會增加體重。

第一，豆漿和雞蛋不能一起吃，第二，中午需要吃一些肉類食物來補充身體的能量，第三，水果不能作為正餐食用，水果的黃金時間是早上。 你直接犯了三個錯誤，減肥就是減肥，身體健康還是要放在第一位的。

加入一杯牛奶或豆漿，你就完美了。

晚上 8 點以後你不能吃任何東西（白開水除外）。 早上跑步1小時，中午跳繩300次，晚飯後步行1小時。 跑步可以在跑步機上完成。 >>>More

早上吃煮熟的雞蛋，乙個多小時吃桃子就可以了，雞蛋沒問題，就像下面這些食物一樣。 >>>More

《中國居民膳食指南2007》的基本原則之一是：食物種類繁多，以穀類為主，厚薄結合。