每天快走90分鐘、跳有氧運動、吃蘋果後，兩個月能減肥多少？

發布 蘋果 2024-10-24
3個回答
  1. 匿名使用者2023-11-07

    ..你能永遠保持這種狀態嗎？

    如果你像這樣減肥，我可以告訴你，你會很快見效，但你會反彈得更快。

    建議您採用這種分步方法。

    在飲食方面，只要少吃太油膩的主食就沒問題。

    晚餐要少吃！

    健美操肯定會反彈。 但只要你堅持。 效果會很好。

    建議您在健美操後增加 40 分鐘的瑜伽。 緩解身體。 很好，哦，我們這裡有健美操跳過，給半個小時的瑜伽。

  2. 匿名使用者2023-11-06

    你好，你絕對可以減肥，至於你能減掉多少斤，恐怕沒有人會比你自己更清楚，因為只有你自己最清楚這個方法有多適合你，所以，來吧。

  3. 匿名使用者2023-11-05

    根據這個減法，我在 1 個月內至少減掉了 10 公斤。

    但是，每天只吃蘋果會造成營養失衡，身體容易出現問題，體重減輕，但健康卻沒了。

    少食多餐並堅持鍛鍊更安全。

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