吃蘋果和酸奶能減肥嗎

首先，蘋果和酸奶絕對可以減肥。

1、不要儲存早餐，午餐先喝湯，如果沒有湯，晚餐前半小時吃乙個蘋果。 >>>More

吃蘋果減肥的好處是不必餓肚子，餓了可以吃蘋果。 因為它是一種低熱量的食物，無論你吃多少，你消耗的卡路里都不會比你在日常生活中吃的多，所以減肥是自然的。 >>>More

吃飯沒關係，早上中午不行，早上要吃得好，中午要吃飽，晚上要少吃，晚上吃水果和酸奶可以減肥，晚飯後什麼都不吃。

有一定的效果，但也要注意飲食方法，才能達到事半功倍的效果。 因為：晚上是喝酸奶的好時機，酸奶不僅能充分吸收消化，還能起到補鈣的作用; 雖然酸奶可以用來減肥，但不宜空腹飲用，簡單地用酸奶代替主食是不行的。 >>>More

長此以往，你會營養不良，減肥一定不能通過節食來完成，一定要正確減肥，多運動，不要熬夜。 多吃新鮮水果和蔬菜，其次，你需要樂觀，夏天需要減肥很快。 >>>More

是的，紅棗酸奶只在酸奶中加入一定量的紅棗汁，不影響效果。

有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。

有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。

是的，有一種方法可以減肥，三天只吃蘋果和酸奶。 但這太痛苦了。 >>>More

你可以減肥，但你不能減脂。 我不建議你這樣做，如果你相信我，我會告訴你我的經歷，我從 150 磅到 100 磅，到目前為止我還沒有反彈，我免費給你發我的食譜？

蘋果具有以下功能：1蘋果具有降低膽固醇水平的作用 2蘋果還具有通便和止瀉的雙重作用。 >>>More

吃蘋果減肥，但一天只吃3個，最好不吃飯

月經期間，可以吃一些水果，比如蘋果、橙子，喝酸奶對減肥有好處，月經是減肥的好機會，可以按照食譜，多吃蔬菜水果，少量吃肉，吃完後可以喝上好的體茶。

少喝水或不喝水，蘋果含水，如果多吃多喝水，不僅挨餓還減肥。 人們來分享他們的經驗並互相鼓勵。 祝你減肥好運！

減肥時可以吃蘋果，這對減肥非常有用！

每天吃50 100克杏仁（約40 80杏仁），你不會發胖。 杏仁不僅蛋白質含量高，而且其中含有大量的纖維可以減少飢餓感，有利於保持體重。

怕胖的朋友，千萬不要亂花年錢！

這是我複製的。

獨創性是我通過減肥總結出來的。 >>>More

有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。

怎麼可能不運動，每週至少運動 150 分鐘。

蘋果酸奶飲食：

第 1 天：兩磅蘋果（五六磅。 >>>More

是的，但從長遠來看。 減肥不是短期工作。 上學的時候，我只在晚上吃水果，2個月後效果明顯。 一開始，還真沒什麼特別的，但經過一段時間的堅持，碧輝發現自己每天都在減肥。

酸奶是一種低熱量的食物，其中所含的營養物質可以迅速被人體吸收利用，不會在體內堆積而引起肥胖。 此外，酸奶主要富含一些乳酸桿菌，只調節腸道菌群，具有幫助消化和預防肥胖的作用，沒有富含能量的物質不會導致你肥胖。 >>>More

據說早上吃金蘋果，下午吃銀蘋果，晚上吃爛蘋果，吃蘋果時要注意時間; 酸奶的重要營養成分在脂肪中，想要減肥建議不要這樣吃，這樣既不營養又會發胖。

西紅柿不宜空腹食用，會產生膽結石。

如果人們想吃紅棗和酸奶來達到減肥的目的，可能不是特別理想。 這兩種食物都比較有營養，其實對於人們來說，是比較好的減肥輔食。 也就是說，當人們想通過節食來減肥時，那麼吃大棗酸奶可以起到為身體提供營養的作用，而不會產生減肥效果。

減肥需要控制飲食和適當的運動，而不是你吃什麼或喝什麼來減肥。

你可能會在頭一兩周內迅速減肥，但大部分是通過排空胃和減肥，如果你恢復正常飲食，你的體重會很快恢復。 以前我去一些按摩店減肥，不得不少吃點，乙個多月瘦了差不多20斤，現在不自己去養了再慢慢減掉，每天早上多吃點，中午吃乙個蘋果和酸奶，然後晚上不吃飯就跑。 剛開始減肥很辛苦很累，會有乙個平台期，但如果你堅持下去，你會慢慢習慣的。 >>>More

你好，吃櫻桃可以喝酸奶，不會有什麼影響。 >>>More

吃蘋果，喝酸奶對減肥有一定的效果，也可以喝一些苦瓜汁或芹菜汁。 >>>More