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匿名使用者2023-11-07跳繩是減肥的最佳運動之一。
跳繩是一種最佳的減肥運動，可以使全身的肌肉對稱有力，同時可以讓練習者的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分鍛鍊，可以消耗體內多餘的脂肪，使肌肉有彈性，特別適合女性。
跳繩前熱身，跳繩後伸展，即使長時間堅持跳繩，小腿肌肉也不會過度膨脹，只會變得適當緊緻緊繃，曲線優美。
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匿名使用者2023-11-06可以，但是不建議，肚子會長時間受不了而引起胃病，吃多少還是吃點，比如蔬菜之類的可以多吃，如果晚上不吃晚飯，可以買點比農紅豆大麥面代替正餐， 還有助於減肥，祛濕，健脾健胃。在我自己減肥期間，晚上直接代餐，用運動喝了乙個月，瘦了將近9斤。
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匿名使用者2023-11-05蘋果還是不行，所以讓我們晚餐少吃點。
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匿名使用者2023-11-04我幾乎做到了，但我沒有堅持下去。
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匿名使用者2023-11-03你的胃將受不了。
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5個回答2024-11-01
大量消耗後，身體需要大量的能量來補充，如果這個時候沒有及時補充，對身體非常不利，很容易造成身體機能的惡化，所以一定要吃，不一定是大魚大肉，要正常進食。
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1個回答2024-11-01
這樣對身體不好，不然人會先摔倒，談什麼減肥，減肥還是運動，合理搭配飲食，這樣才健康，世界上沒有什麼是行不通的，要想減肥，就要努力，親
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2個回答2024-11-01
這不好，蘋果中所含的營養成分不能含有其他蔬菜和穀物的成分。 合理的飲食可以達到均衡的營養！
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11個回答2024-11-01
如果你減少晚餐吃的食物量，晚餐只吃1個蘋果，那麼這頓飯就相當於減少了200-300卡路里的熱量，這確實可以幫助你減肥。 但問題是，晚上只吃 1 個蘋果能熬過漫長的夜晚嗎？ 除非你立即吃飯和睡覺，否則晚上只吃 1 個蘋果幾乎是不合理的。 >>>More
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3個回答2024-11-01
不吃晚飯，只吃蘋果可以減肥，但會對健康造成危害，也不是減肥的長久之計。 >>>More
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8個回答2024-11-01
我就是這樣減肥的！ 當我在學校的時候！ 沒有食譜！ >>>More
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4個回答2024-11-01
是的。 它有效。 人體的正常新陳代謝是每天2000到2500千卡，平時我們晚餐會吃800千卡左右。 乙個蘋果的卡路里是50大卡，即使你晚餐吃4大卡，你也會少消耗600大卡。
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1個回答2024-11-01
這個運動量應該沒問題。
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2個回答2024-11-01
我有朋友不吃晚飯，只吃蘋果。 起初，我受不了了，我總是餓著肚子，不得不吃幾個蘋果。 後來，過了很久，還是慢慢來比較好，現在不吃晚飯了。 >>>More
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6個回答2024-11-01
你不能空腹吃水果，尤其是蘋果。 你會這樣生病的。
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5個回答2024-11-01
菊花茶確實可以緩解血管狹窄，但不吃晚飯對口感不好，最好是吃了，晚飯後再喝菊花茶。
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3個回答2024-11-01
從理論上講，如果能減肥但只吃乙個蘋果，後半夜還是會餓，所以很容易堅持不下去，建議飯前喝點湯，吃點水果，避免油膩，少喝飲料，減少進食量。
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6個回答2024-11-01
會變瘦，但容易影響身體健康，同時減肥容易反彈，所以不推薦。 >>>More
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7個回答2024-11-01
晚上建議不要吃兩份，吃乙份太多了！ 如果你不餓，不吃晚飯是可以的，但建議多喝水！ 如果你胖了，你可以看到一周不吃晚飯的效果！ >>>More