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匿名使用者2023-11-07如果非要在這兩者中選乙個，那一定是蘋果，因為乙個蘋果是負性水果，乙個蘋果含有50卡路里的熱量，但是消化吸收需要75卡路里的熱量，這意味著你的身體會額外消耗25卡路里的熱量。
但是，如果你想減肥，你也可以使用中午不吃午飯的方法。
我身高 170 歲，花了 50 多天才減掉 34J（從 146 到 112） 我的方法是早點吃無油煮熟的蔬菜或水果（西瓜、蘋果、梨、桃子等），午餐不要吃晚餐（煮熟的蔬菜+午餐後不要吃）。 如果你一天不吃任何零食，如果你一開始控制不住零售的飲食習慣，我教你乙個好方法，你買葡萄或葡萄冷凍起來，想吃零食的時候，拿出三五個放進嘴裡，這個招法很好用。
不要吃油膩，不要吃肉，不要吃澱粉類食物（不要吃或少吃，但晚餐是導致肥胖的罪魁禍首，如果你想減肥，一定不能吃晚餐）。
這樣一來，我輕鬆丟掉了34J，這絕對比你的方法更健康，而且速度也不慢
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匿名使用者2023-11-06我沒有減掉 20 磅，但我通過吃甲殼素、正常飲食（不要吃太多）和不吃零食，每月減掉了 10 磅。 沒有反彈。 但副作用是口渴。
這和大家的制度有關係，我的乙個同學很慌張，但我只是在和我一樣的位置上口渴。 （同時吃同乙個牌子）。
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匿名使用者2023-11-05如果這樣減肥，會傷害身體，最好的辦法是定時吃三餐，晚飯後什麼都不吃，每餐填飽8份，運動得更好。
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匿名使用者2023-11-04我吃飯的時候不胖了，怎麼辦？
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2個回答2024-11-19
可以沒問題，但對你的健康有害，或者最好是科學的。 這裡有一些減肥方法，所以試試吧。 我以為它奏效了，我在一周內減掉了 6 磅。 >>>More
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2個回答2024-11-19
是的，我的大學同學都有過這樣的經歷，寒假的時候還是很胖的，從開學開始就變了，她說天天吃蘋果，但一定要堅持下去，否則，所有的努力都會付諸東流。
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1個回答2024-11-19
蘋果、西紅柿可以多吃，獼猴桃可以少吃。 >>>More
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3個回答2024-11-19
如果你真的一天只吃乙個蘋果，你會很快減肥。 你每週可以減掉大約 8 磅。 >>>More
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5個回答2024-11-19
人體細胞是有記憶的，你這頓飯餓了，再吃的時候，它就會儲存所有的熱量，因為你害怕再餓，所以你會減掉越來越多的脂肪，也就是反彈，你知道反彈的概念嗎？ 舉個例子：你現在是120斤，如果你減掉了20斤，如果你減肥得當反彈，那不是120斤而是120多斤，所以很多人的體重越來越重，這就是反彈。 >>>More
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3個回答2024-11-19
肯定會有營養不良，可以在網上搜尋一下，蘋果三天飲食。
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2個回答2024-11-19
如果你自己不是很瘦，你可以減少10到15J
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3個回答2024-11-19
這取決於你的飲食。 如果你早上中午吃了很多魚肉，晚上只有乙個蘋果，那麼你的身體將無法承受這樣的起伏。 最好每天早上吃得像有錢人一樣（即多吃全穀物和牛奶或鮮榨果汁），中午吃得像平民一樣（不用吃飽，七八分吃飽就好了）。 >>>More
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8個回答2024-11-19
為什麼要著急？ 你想在20天內減掉多少磅？ 這對身體有害。 >>>More
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2個回答2024-11-19
很難說，通過運動減肥是件好事，你可以試試。
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5個回答2024-11-19
如果你只吃水果，你的蛋白質攝入量就會不足，所以你可以每天喝一些牛奶來補充它。 不要只吃一種水果，否則營養就不夠了。 水果減肥很快，但也很容易恢復體重。 >>>More
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6個回答2024-11-19
不會需要 20 磅（除非你現在是 200 磅）。
而如果你突然食慾下降，不但不會變瘦，還可能制定變胖的計畫：第一周，起床前喝一杯水，出去鍛鍊乙個小時，回來後去雜貨店買東西之類的，然後如果你餓了， 吃個蘋果，然後回家後做一些自己喜歡做的事情，盡量不要一到家就窩窩，一直站著，你太累了，坐著的時候也要收緊肚子和胸口，午餐最好吃一點，記得多吃蔬菜， 少吃蔬菜，吃飯時少吃水果，保持直立半小時，然後出去散步2小時。 >>>More