每天乙個紅棗，一杯紅棗酸奶，乙個蘋果，吃了會怎樣

你好：

養氣養血是最大的好處。 >>>More

早上喝白開水比較好，紅棗最好和蘋果分開吃。

酸奶最好在飯後一小時飲用'否則，你會增加體重。

乙個蘋果不到100大卡，一根胡蘿蔔40大卡，芹菜汁不會超過100大卡...... 正常女性的基礎代謝率一般低於1200大卡... 你是要飛成仙，還是想冬眠過冬?。。 >>>More

不是很好，飲食不需要很固定。 多吃蛋白質含量高的食物，多吃魚蝦等。 適當減少鹽的攝入量。

它不大，但它會分多餐吃，不到 1200 頓。

是的，健康......

您好： 黃芪具有補氣、固表止汗的功效。

黨參具有補中益氣、健脾健脾、調節腸胃運動功能、抗潰瘍等功效。 >>>More

我可以減少它，但很容易結束通話。

別搞笑了，肥胖的原因有很多，吃得太多營養過剩，缺乏運動和體重增加，體質寒冷或味道和脂肪太重。 這些都不能通過晚餐少吃來解決。

不是很好，節食減肥不好 早餐空腹喝酸奶不好 會缺蛋白質吧？能瘦 可以瘦 應該有很多瘦 但是節日有點過分了 如果減肥 早、中、晚的比例是442 我感覺自己還是吃得好，運動健康 以前吃得很快，身體瞬間誇 阿氣不足， 手腳冰涼，腎虛全身很鬆弛 現在我一直在用手機軟體增肌。

還行。

俗話說，“一天三約會，青春不顯年齡”。 >>>More

蘋果每 100 克含有 52 卡路里，酸奶每 100 克含有 72 卡路里，雞蛋每 100 克含有 147 卡路里。

你可以合理安排飲食：像貴族一樣吃早餐，像平民一樣吃午餐，像乞丐一樣吃晚餐，少吃，調整飲食。 每餐只吃7分鐘，多喝水，加快體內新陳代謝。 這樣你就不會發胖。 >>>More

節食減肥是最不明智的減肥方式，身體每天都要代謝，需要補充各種營養，其中很多都是因為你胖而沒有庫存的，就像一棟樓要修水泥、磚頭等，但是不給，如何保養，長久下來，後果可想而知。 >>>More

如果早餐就這樣了，恐怕還不夠，你應該吃點公尺飯和麵條等主食，然後加點蘋果、酸奶等。 >>>More

喝蘋果梨汁的好處：潤肺清燥、止咳化痰、排毒滋養肌膚、補血養肌。 >>>More

普通人每天喝一杯枸杞棗水是有好處的，但感冒、發燒或腹瀉的人每天喝一杯枸杞棗水就不合適了。 >>>More

早上吃什麼都無所謂，只要不是太油膩，主要是晚上，最好把晚餐留著吃，其實少吃晚餐只對身體有好處，早上吃早餐前多喝點白開水就行了。

每天早餐後喝一杯酸奶番茄汁就很不錯了，它可以幫助消化和補充營養，而且西紅柿最好煮熟食用，這樣營養價值更高。

不錯。 要減肥，您需要堅持鍛鍊計畫和飲食習慣。 >>>More

如果你正處於生長期，盡量不要減肥。

多運動打籃球，跳得高，如果你是男人。 如果你是女人，你可以第二次發育，你可以長高。 你吃的其實是營養，關鍵在你平時的運動中，跑步也很好。

紅棗有很好的白

它具有補氣的作用，因此將紅棗浸泡在水中或沸騰的湯中，可以起到止咳潤肺的作用。 中醫。 >>>More

我是健身教練，減肥不代表節食就能減肥，還需要營養均衡，營養健康的減肥才是最好的，每天需要做適量的運動。 如果你還有健身問題，可以請這位教練來回答。

如果你想通過每天吃一杯檸檬水、三棗、乙個獼猴桃、一杯苦蕎茶和其他水果和蔬菜來減肥，恐怕難得最好是大汗淋漓。

餓了兩天受不了，堅持一周就會減肥，餓了也下不了床，還不如吃得健康，多運動

午餐和晚餐應同等控制，運動優先。

如果你想減肥，建議你仍然鍛鍊，而不是依靠節食。 >>>More

第1天：兩磅蘋果（約五六磅，不超過七磅）。 注意： >>>More