早餐時，一杯100毫公升酸奶，午餐乙個蘋果，晚餐一些公尺飯和菜餚

如果早餐就這樣了，恐怕還不夠，你應該吃點公尺飯和麵條等主食，然後加點蘋果、酸奶等。 >>>More

不錯。 要減肥，您需要堅持鍛鍊計畫和飲食習慣。 >>>More

齊國越挖越優惠，20多渣元一瓶。

第1天：兩磅蘋果（約五六磅，不超過七磅）。 注意： >>>More

最好放饅頭。

改用麥片！ 饅頭富含碳水化合物，麥片含有植物纖維，可以清潔腸道！ >>>More

吃蘋果產生的酸不會在胃裡形成胃酸，但早餐中應該加入一些粗糧，比如玉公尺餅、饅頭、小麥，這些都很好吃。

您好，乙個蘋果的體積是 100 立方厘公尺。

如果不允許水溢位，還應該知道燒杯可以容納多少水。 >>>More

如果你不想發胖，可以喝低脂或脫脂牛奶。 不要吃大棗，它們基本上都是再加工的東西，沒有什麼好處，可以換成其他水果。

早餐是一天中最重要的一餐，吃任何東西都不會發胖。 >>>More

如果你真的想減肥。 早餐和午餐，你最好多吃豆製品、瘦肉和魚。 晚餐時，你可以少吃一些水果，或者只吃一些水果。 >>>More

早餐很重要，一定要認真對待，建議早餐加乙個雞蛋，這樣乙個月至少可以減掉五斤。

可口可樂、雪碧等鋁罐。

這大約是三分之一。 >>>More

如果你想減肥，建議你仍然鍛鍊，而不是依靠節食。 >>>More

酸奶最好在飯後一小時飲用'否則，你會增加體重。

午餐和晚餐應同等控制，運動優先。

他早餐吃了一把蘋果，喝了一杯布林丹的牛奶。

最好吃正常或更少的早餐，晚餐只吃乙個蘋果。 >>>More

量減少了，但營養沒有了，最好用牛奶什麼的代替白開水。

這樣的飲食並不完全正確。 牛奶是一種營養成分齊全、易於消化吸收的天然食品。 但是，如果食用不當，很容易導致營養物質的流失，造成不必要的損失和浪費。 >>>More

不，你會減肥，但午餐減肥時不要暴飲暴食，吃飽 7 分鐘。 在這樣的乙個月裡，你至少要減掉大約 5 磅。

別搞笑了，肥胖的原因有很多，吃得太多營養過剩，缺乏運動和體重增加，體質寒冷或味道和脂肪太重。 這些都不能通過晚餐少吃來解決。

沒有必要......

我是一名大學生，我已經 120 歲了......現在 96.... >>>More

吃一頓豐盛的早餐，中午吃得好，晚上少吃，這樣就不會發胖，還有就是鍛鍊，比如健身。