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匿名使用者2023-11-06想要減肥，最好喝無糖豆漿，大豆中的膳食纖維可以加快食物通過腸道的時間，大豆中的皂苷可以減少脂肪吸收，促進脂肪代謝，可以起到減肥的作用。 但是，請注意烹飪方法，不要油炸。 此外，早上可以吃一些水果來補充膳食纖維和維生素。
如果中午只吃白公尺飯，就沒有營養，建議吃一碗公尺飯，吃一些蔬菜和白肉（如去皮雞鴨魚等，也要注意烹飪方法，少油，避免油炸）。 晚餐喝白粥和蔬菜也不錯，但據說晚餐補充一些蛋白質食物可以加快新陳代謝，促進脂肪分解。
一點親身經歷，呵呵，請見諒我的缺點。
此外，減肥最好與適度運動相結合。
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匿名使用者2023-11-05它不應該是俄羅斯的，但你為什麼要加水，就喝吧，我每天都喝檸檬茶。
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3個回答2024-02-22
不，每天晚上喝一杯紅酒可以美化面板，還可以促進睡眠，長期堅持也可以促進減肥。 不用擔心。 但不要說太多，一小杯酒就夠了。
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4個回答2024-02-22
蘋果汁有調節腸胃、促進腎功能、預防高血壓的作用。 喝蘋果汁是很有益的，但是它的功能不如整個蘋果，盡量多吃整個蘋果！ >>>More
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3個回答2024-02-22
石榴和蘋果汁混合物對大腦有好處。
石榴富含獨特的抗衰老氧化劑，有助於改善認知和記憶力。 蘋果汁中含有豐富的抗氧化劑、維生素和微量元素，有利於改善大腦健康。 蘋果可以預防神經退行性疾病，包括痴呆。 >>>More
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1個回答2024-02-22
巧克力中含有咖啡因，具有提神醒腦的作用，所以睡前盡量少吃，容易發胖。
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1個回答2024-02-22
檸檬汁富含維生素C。 VC和蛋白質可以促進膠原蛋白的形成，在人體面板的新陳代謝中發揮作用。 它還可以美白面板並淡化瑕疵。
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1個回答2024-02-22
是為了減肥嗎？ 我以前擠過，味道很棒......那個泡沫可以喝。 但我再也受不了了，不再喝了。 >>>More
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3個回答2024-02-22
如果你想減肥，建議你仍然鍛鍊，而不是依靠節食。 >>>More
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5個回答2024-02-22
他早餐吃了一把蘋果，喝了一杯布林丹的牛奶。
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4個回答2024-02-22
早餐前吃乙個蘋果，早餐後喝一杯酸奶就好了，如果你在喝酸奶時吃一條麵包就更好了。
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4個回答2024-02-22
早上空腹喝一杯白開水促進腸道排洩，吃乙個蘋果可以起到減肥的效果。
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14個回答2024-02-22
是的，也鍛鍊更好，所以更快。
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1個回答2024-02-22
人們的食物應該是多樣化的、適度的、營養均衡的，所以蘋果和牛奶不是完美的，應該和一些穀物、麵包、餅乾等食物一起吃，這樣牛奶的營養也可以更合理、更充分地利用。
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7個回答2024-02-22
您好： 這種情況還是可以的，在晚上不決定吃主食（主餐）的情況下，先吃乙個蘋果，再喝一杯牛奶可以很好的補充你所需要的蛋白質和營養物質，但畢竟水果和牛奶都很容易消化，所以如果少吃的話， 晚上容易餓，我建議可以多準備一點餅乾或蛋糕之類的，晚上感覺餓的時候可以多加一點，對脾胃比較好，只要睡前1小時不吃東西，就不會對脾胃造成很大的壓力
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2個回答2024-02-22
一般來說，果汁可以起到減肥的作用，理想的情況是搭配合適的蔬菜，榨成蔬菜汁更好！ >>>More
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3個回答2024-02-22
功效：胡蘿蔔和蘋果汁是很好的解毒劑和身體補充劑。 這種果汁混合物還具有美容效果，對面板非常有益。
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3個回答2024-02-22
如果你不控制飲食，你就不能每天喝一杯來減肥。
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3個回答2024-02-22
這樣的飲食並不完全正確。 牛奶是一種營養成分齊全、易於消化吸收的天然食品。 但是，如果食用不當，很容易導致營養物質的流失，造成不必要的損失和浪費。 >>>More
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3個回答2024-02-22
蘋果含有大量的糖分，如果你喝完果汁上床睡覺，你的能量不會被消耗出來，只會轉化為脂肪，堆積在體內，你說你會減肥嗎？ 減肥的唯一方法是鍛鍊（包括腦力勞動）並減少攝入量。
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2個回答2024-02-22
吃一頓豐盛的早餐，中午吃得好，晚上少吃，這樣就不會發胖，還有就是鍛鍊，比如健身。
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2個回答2024-02-22
蘋果梨和黃瓜的汁液都可以喝，方法如下：
1.材料。 1 個蘋果、1 個梨、1 根黃瓜、檸檬汁調味。 >>>More