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匿名使用者2023-11-06一次幾乎沒有用......
以下是減肥時要注意的10件事，希望對您有所幫助。
以下是您需要了解的 10 件事：
1 你需要足夠的睡眠來幫助你的身體擺脫脂肪。
睡得很晚的人，除非你每隔一天能睡超過 12 小時。
否則，不要試圖減肥。
2 您的體重將在停止減肥後的一周內。
根據您的體質恢復 2 公斤以上。
因此，你必須從你的目標體重中再減掉 2 或 3 公斤.3 你減掉的體重必須經過大約 5 或 7 天才能計算（取決於體質決定時間），這意味著你必須在一周後看起來會看起來很苗條，例如，如果你在第 5 天減掉了 3 公斤。
直到第 12 天，您才能看到自己減掉了三公斤。
4 基本上，在入睡和醒來之前，你應該稱一次體重。
我建議你在減肥之前不要跟蹤你的體重。
為什麼？ 因為一旦你被卡住了，你就會生氣地看著記錄表。
此外，在後期，你可能要每兩天或三天測量一次體重，而5卡路里是減肥失敗的最大原因。
因此，一旦您發現體重停止下降，兩天內不要稱體重！
其實這張牌是身體在調整你的外表，以趕上減掉的體重）6當你因為減肥而感到飢餓時，所以當你餓了的時候，你就要堅持住，不要想著什麼好吃的，去幻想減肥到目標體重的完美方法， 如果你看到美味的食物，想吃，想想如果你不吃，你可能會多減半公斤！
7 根據你的新陳代謝有多好，有些人每天可以減掉 1 公斤，有些人如果你睡前體重和那天醒來時一樣重，可以減掉 0 5 公斤。
如果你第二天醒來，你會再次變瘦！
8 8點以後不要吃東西！ 餓了就堅持住！ 否則，去睡覺或找點事做！
9 不要坐在電視機前，不要做手空空的事情，這樣你的手太忙了，你忘記了吃飯。
10 速食麵比其他任何東西都可怕。
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匿名使用者2023-11-05應該堅持一周左右才能有更好的效果，至少三天才能起作用，但是用蘋果減肥反彈比較快，但既然吃得這麼少，也沒關係
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匿名使用者2023-11-04減肥的東西在堅持上是昂貴的，1次肯定是沒用的，再堅持幾天可能會有效果。
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5個回答2024-02-16
每週是乙個週期。
蘋果奶飲食由以下成分製成： >>>More
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3個回答2024-02-16
注意：這種減肥方法，62616964757a686964616fe58685e5aeb931333337616564應該適合人，選擇得當。 >>>More
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3個回答2024-02-16
絕對不是，減肥之初，就是先減掉體內多餘的水分，再減掉脂肪，就不能喝水了。
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2個回答2024-02-16
長期只吃蘋果沒有營養，會引起昏厥，但可以每月練習一次，一次3天，不會造成過多的營養不良。
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4個回答2024-02-16
我希望這對你有所幫助： 祝你健康美麗 雞蛋 黃瓜 吃乙個星期 可以減肥-7公斤 雞蛋吃煮雞蛋 黃瓜生吃 蘋果三天飲食 最好使用夏季蘋果或選擇酸甜的蘋果 不要太甜 三天只吃蘋果 可以很薄-公斤 蘋果和牛奶法 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶天 [略讀] 你可以在兩天內減掉 1 公斤 蜂蜜 3 天法 3天只喝蜂蜜 不要喝水 可以很薄 - kg 紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃了乙個星期就瘦了——公斤 黑公尺減肥 製作方法與紅豆法相同 十天乙個週期可以減肥 - 公斤 煮熟的芹菜 將芹菜煮沸後水，與醋混合，一周內全部吃完 你可以失去 - 金 只吃芹菜 海帶飲食 與醋混合食用可以治療便秘 一周內減肥 -- 金 中午 12 點後不吃東西 不再吃東西 每天一磅 葡萄飲食 一周只吃葡萄可以減肥 - 金 11 12天飲食 - 每天只吃水果和蔬菜 [卡路里低於1,000卡路里] - 每天只喝酸奶或脫脂牛奶] 最後，他們兩個混合在一起，無限量食用 一天可以減掉12%的體重 12 黑咖啡飲食 一周只喝黑咖啡會減掉 --Jin 13 選擇一周中的一天 如果你不吃， 你可以輸--金嘿嘿！！如果堅持不下去，可以用這個，祝房東減肥成功。
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15個回答2024-02-16
這種方法容易反彈，最好採用兩周儲存的方法或美國明星使用的方法。
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20個回答2024-02-16
我認為最好吃正常的飲食，有一點控制，飲食均衡。 >>>More
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2個回答2024-02-16
不要空腹喝牛奶，早餐喝點，天天喝點，晚上不要喝，平時可以吃蘋果，因為蘋果本身熱量不高，消耗的熱量比吸收的多。
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11個回答2024-02-16
蘋果飲食主要是指流行的只吃蘋果的三天飲食方法，非常不科學合理，容易傷害身體，並且會引起反彈。 讓我們分析一下為什麼蘋果飲食不起作用。 >>>More
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2個回答2024-02-16
建議：你好，這種情況有些有效，但快速減肥最健康的方法是運動加上合理的飲食; 建議大家減少脂肪和糖的攝入，多吃水果和蔬菜，定期運動，最好是慢跑，每天活動20分鐘以上。 最好在早上和晚上各一次。 >>>More
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2個回答2024-02-16
有效。 三天內除了蘋果和水，什麼都不要喝，吃蘋果時要注意保證不餓，因為吃得越多，越餓，一定要保證不餓。 蘋果很有營養，不用擔心營養不良，用正確的方法可以減掉3-5公斤，但要注意反彈，三天後吃清淡，不要刺激。 >>>More
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1個回答2024-02-16
這會傷害你的胃，所以盡量多吃主食。
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4個回答2024-02-16
還行。 注意：這種減肥方法要適合每個人，並適當選擇。 >>>More
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2個回答2024-02-16
蘋果奶飲食如下：每週乙個減肥週期：周一至周五，根據常規飲食 >>>More
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2個回答2024-02-16
你說的是牛奶蘋果飲食，你不吃別的，對吧？ >>>More
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4個回答2024-02-16
它有效，只要你能堅持下去，如果你失去了它，你就不能吃很多東西。 這將需要幾輪。
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4個回答2024-02-16
絕對反彈，試過，堅持了一天，瘦了四斤，最後反彈了五斤！
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9個回答2024-02-16
不是說你支援一日三餐吃蘋果嗎？ 連續三天吃？？ >>>More
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5個回答2024-02-16
什麼是蘋果奶飲食？
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1個回答2024-02-16
你好，你可以喝水。 如果你不讓你喝水，你的身體怎麼能生存？ 每天喝八杯水，以保持健康和長壽。
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3個回答2024-02-16
它今天吃蘋果，第二天喝酸奶
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1個回答2024-02-16
你也相信這一點，我有乙個星期的體重。
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4個回答2024-02-16
關於喝牛奶減肥的說法是這樣的：
眾所周知，牛奶作為“美容產品”，在運動時可以有效改善面板暗沉的狀況，美白面板，但你知道多喝牛奶可以幫助我們達到減肥的目的嗎？ >>>More
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2個回答2024-02-16
蘋果飲食是可以喝的，但是怎麼吃蘋果減肥，以下都很好。 >>>More
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1個回答2024-02-16
親愛的你好，不管你是吃減肥藥還是其他食物，都有副作用，而且很容易反彈，如果你想減掉它，最好的方法就是運動！ >>>More
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1個回答2024-02-16
顧名思義，蘋果奶飲食就是通過食用蘋果奶來達到減肥的目的。 蘋果奶飲食法的具體步驟是先準備6個左右的小蘋果，一天只吃這些蘋果，口渴的時候不能喝水。 第二天，準備了大約一公升脫脂牛奶，在這裡你應該注意不要吃純牛奶，而是脫脂牛奶。 >>>More
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5個回答2024-02-16
以下是我自己減肥的經歷：
在我看來，最好、最快、最基本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無害、最無副作用的減肥方法就是合理控制飲食 >>>More
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4個回答2024-02-16
這是基於個人的體質！ 如果你是那種鬆散的脂肪，這種方法效果很好！ 我曾經用這種方法減肥，我每個月減掉 4 次 4 磅。 >>>More
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5個回答2024-02-16
如果你堅持下去，你肯定會減肥，但7天後要注意飲食，你的胃可能會變小，但你必須抑制對食物的渴望，不要暴飲暴食。
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8個回答2024-02-16
呵呵，一天吃2到3個蘋果，牛奶是半斤卻要脫脂毀掉，如果真的能堅持乙個月，可以減掉20斤左右，我試過了，從125到105，但你要拼起來，堅持不懈，乙個月後，空氣射量要慢慢加， 到時候我會告訴你的。