三天蘋果減肥餐中途吃一點公尺飯還有效果嗎

運動只有在每天能量攝入超過800大卡（正常情況應該在2000大卡左右）時才能達到最佳狀態，運動才會有促進減肥的效果。 否則，人們會感到飢餓和恐慌，身體會節省能量，運動的效果將無法發揮。 只有正常的新陳代謝才能使運動有效和有效。 >>>More

1.早上吃麥片 和它一起吃，煮沸，和豆漿一起食用。 外加乙個蘋果。 >>>More

我吃了三天蘋果...... 憑著你的毅力，你一定能把體重瘦成一道閃電，因為你已經吃了三天蘋果，早餐吃點雞蛋，喝點水或者喝點粥，午餐吃雞肉喝水，晚餐吃適量水果。 然後四處走走，晚上睡覺前不要吃東西！

早餐：1個蘋果+1瓶脫脂牛奶。

中午：兩個蘋果。 >>>More

我以前很胖很不自信，讓我給你一些建議：不要相信減肥茶，大多數都是騙子，加瀉藥，腹瀉要死，只是脫水，沒有減脂，減肥無所謂。 一定不能使用任何飲食，會傷害身體，降低免疫力，失去也會反彈，得不償失;還有什麼蘋果3天減肥、21天減肥、7天減肥湯等也是騙人的，不跟風，就會導致營養不良和反彈。 >>>More

這玩意兒全是謊言，怎麼可能這麼容易，不運動就能減肥，這玩意兒對身體的傷害很大，你可能不知道有一天吃會出什麼問題，都是為了賺錢，傷害一些愛美的胖子，堅決抵制這種傷人的產品，吃完之後， 月經不正常，嚴重影響身體機能。

你好，減肥應該是科學的。 一般來說，運動療法和飲食療法效果很好，值得一試。 只吃蘋果是不行的，你正處於身體生長的黃金期，要注意營養和能量的供應。 >>>More

蘋果飲食主要是指流行的只吃蘋果的三天飲食方法，非常不科學合理，容易傷害身體，並且會引起反彈。 讓我們分析一下為什麼蘋果飲食不起作用。 >>>More

減肥也需要吃東西。 早上吃得好，中午少吃，晚上吃不吃，餓了吃蘋果香蕉，喝水，蘋果香蕉都能減肥。

是的，但它會傷害身體，而大部分損失是水。

雖然這種方法減肥速度快，但很難堅持，一旦不使用這種方法，反彈速度相當快。

這會傷害你的胃，所以盡量多吃主食。

真不要以為三天就能減肥，三天只吃蘋果和芹菜果，對於體質較弱的女性來說，很容易損害身體機能，三天後恢復正常飲食，之前減掉的體重會像揉搓一樣上公升！

只吃蘋果在營養上很簡單。 建議吃得全面。 營養均衡！ >>>More

最好不要，畢竟它仍然有害和不健康。

我覺得這應該是7天蘋果飲食非常有效，不要相信你嘗試過。

蘋果飲食是一種三天只吃蘋果的減肥方法，一般一天吃2-3個蘋果。 蘋果減肥後，因為連續3天沒有吃各種食物，人的胃暫時比較嬌嫩。 >>>More

乙個月一次，最好不要用這種方法，這種方法只會失去身體上的肌肉，人體是通過肌肉消散的，如果減肥不成功，以後就很難減肥了！

你也相信這一點，我有乙個星期的體重。

這，取決於人的體型，越胖效果越明顯。