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匿名使用者2023-11-06不利於體溫調節，尤其是尿液濃度，代謝殘留物不易排出，還可引起煩渴、頭痛、乏力等症狀。 首先，有氧運動 1、跑步：每天3000公尺不能低於這個數字，（跑完後，你要走路走完）速度要適當快，但要在自己的承受範圍內，可以一開始放慢速度，以後慢慢加強，或者距離更長， 或者速度更快。
一般來說，要保證時間在30分鐘以上，因為20分鐘後，脂肪就被消耗掉了。 另外，需要注意的是，早上的氣溫比較低，所以不建議很早就到戶外運動，飲食要恢復緩慢，不能一下子吃很多食物，尤其是不要吃零食。 在恢復飲食的前三天，最好從吃粥、吃豆腐等開始。
總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡，不要過量，這樣減肥的效果才會持久。 蘋果減肥相當於清潔身體的消化系統。 如果你真的很胖，如果你想做乙個蘋果減肥一次，就不可能恢復身材。
最好每兩個月做一次，直到達到理想的體重。 拿出盒子底部的寶物給你，我用的是尤玉玉的歌，原本是140，現在是110。 不要保持良好的狀態。
每個人都羨慕我。
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匿名使用者2023-11-05蘋果的飲食方法，我在百科全書上看過，好像說的是一共三天，三餐只吃蘋果，其餘不吃，喝熱水，可以讓腸胃得到休息，然後胃腸功能恢復，並消除體內的大便，看來也能美白， 三天，你可以減掉3-6磅。
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匿名使用者2023-11-04蘋果減肥不實用，也會反彈 你每天堅持騎自行車，跳繩、游泳、去健身房鍛鍊、跑步，運動減肥不會反彈，還可以增強身體機能，還可以塑形身材。
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1個回答2024-03-29
您好，看完您的描述後，我沒有看到問題出在哪裡？
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3個回答2024-03-29
說實話，所有以單一食物命名的飲食都是十分之九的錯誤命題。 蘋果飲食讓你每天只吃蘋果，這其實是一種變相的飲食，對身體的危害很大，而且特別容易反彈，身體除了少量的糖、膳食纖維和維生素外，得不到其他必需的營養物質，比如蛋白質和脂肪。 這是一種不均衡的營養，會導致新陳代謝下降，所以我建議你不要再實施了。 >>>More
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3個回答2024-03-29
三天，只吃蘋果和牛奶，其他什麼都不吃，短期內可以有效，但對身體影響很大，而且容易反彈，最好的減肥方法沒有別的，只吃得少，多運動。 >>>More
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3個回答2024-03-29
清淡飲食。 少吃鹽，吃的鹹的東西越多，就越想吃。 少吃用醬汁加工的食物，醬汁富含糖、鹽和麵粉，會增加你的卡路里。
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3個回答2024-03-29
12歲減掉什麼體重，就是發育的時候了。
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2個回答2024-03-29
我嘗試的蘋果飲食是這樣的，四天為乙個週期，第一天只吃蘋果，最多吃6個，第二天只喝酸奶，不能超過1000ml，第三天、第四天正常吃，不要吃太多，第五天只吃蘋果，第六天只喝酸奶， 這樣一般會減掉6-8斤，但是瘦腰效果超好，而且沒有反彈，但是這個方法，每個月只能嘗試一次，用多了，對身體有害。我用這種方法減掉了 20 磅。
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2個回答2024-03-29
當時會有效，但以後會反彈，胃就受不了。
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1個回答2024-03-29
真不要以為三天就能減肥，三天只吃蘋果和芹菜果，對於體質較弱的女性來說，很容易損害身體機能，三天後恢復正常飲食，之前減掉的體重會像揉搓一樣上公升！
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4個回答2024-03-29
你只吃蘋果嗎？ 這對身體不好，所以減肥肯定會反彈，堅持乙個月就受不了了，還是要慢慢減肥，控制飲食，合理運動，自然會減肥。
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6個回答2024-03-29
1.每次只減肥兩天。 在第三天或第四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。 >>>More
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1個回答2024-03-29
你每週只能吃3天。
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1個回答2024-03-29
汗水，如果蘋果可以減肥，香蕉可以更減肥
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8個回答2024-03-29
呵呵，一天吃2到3個蘋果，牛奶是半斤卻要脫脂毀掉，如果真的能堅持乙個月，可以減掉20斤左右，我試過了，從125到105，但你要拼起來，堅持不懈，乙個月後，空氣射量要慢慢加， 到時候我會告訴你的。
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2個回答2024-03-29
最好不要，畢竟它仍然有害和不健康。
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4個回答2024-03-29
呵呵，一天吃2到3個蘋果，牛奶是半斤但是一定要脫脂，如果真的能堅持乙個月，可以減掉20斤左右，我試過了，從125斤到105斤，但你要堅持下去，乙個月後，食物的量一定要慢慢加， 然後我會告訴你。
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5個回答2024-03-29
你可以減掉大約 10-20 磅。
程式：一次減肥兩天。 在第三天和第四天，您可以恢復正常飲食，然後開始減肥兩天。 >>>More
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4個回答2024-03-29
減肥不是快，但也快。
一定要找到適合自己，也更容易堅持的方法，這才是最好的減肥方法，不知不覺中，你就會變瘦，不容易反彈，我告訴你我一直堅持的方法。 : >>>More
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4個回答2024-03-29
早上吃得好（多吃有營養的東西！ 不會發胖），中午吃飽（最重要的是吃飽），晚上少吃（喝點湯就好）。在家買一根繩子，一天跳幾百次！ >>>More
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6個回答2024-03-29
我會告訴你我嘗試過這種方法嗎？ 我一天吃了六個蘋果，5杯牛奶，又餓又虛弱，我堅持了兩天，我堅持不住了，雖然蘋果三天飲食有用，但很難堅持下去，因為蘋果沒有飽，然後你就吞不下去了，祝你好運！
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4個回答2024-03-29
蘋果酸奶飲食每月進行一次，每次3天，不會造成過多的營養不良。 >>>More
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7個回答2024-03-29
我感到有點頭暈，但我堅持了下來。
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6個回答2024-03-29
蘋果飲食是一種三天只吃蘋果的減肥方法，一般一天吃2-3個蘋果。 蘋果減肥後，因為連續3天沒有吃各種食物，人的胃暫時比較嬌嫩。 >>>More