吃杏仁有什麼好處？

杏仁可以緩解咳嗽和哮喘，潤腸通便，並可以治療肺部疾病、咳嗽等疾病。 它還可以降低慢性病的發病率。

無論有什麼好處，請注意生杏仁是微毒的。 3--9克生的，沒事，多了會中毒。 炒製後可除去小毒，用於肺寒和長期咳嗽。 注意炒好，微燒，有香氣。

1.沙丁魚幹和杏仁片在日本青少年中很受歡迎，可以一起食用 營養基礎：大杏仁含有豐富的蛋白質和鈣，有利於生長。

2.許多素食者習慣於將杏仁作為零食和菜餚食用 營養基礎：杏仁可用於補充蛋白質和重要的礦物質，如鐵、鋅和維生素E。

3.運動員經常選擇杏仁作為訓練食品 營養基礎：杏仁具有補充能量的特性。

4.醫生建議：每天1把杏仁對心臟有好處 營養基礎：

杏仁富含單不飽和脂肪酸和維生素E，這兩種物質對控制甚至降低血液中的膽固醇水平非常有幫助，並且具有抗氧化特性，因此對預防心臟健康和糖尿病非常有益。 5.正在減肥的人也可以放心地選擇杏仁作為零食 營養基礎：

這是因為杏仁富含不會引起脂肪的單不飽和脂肪酸，而且它們含有很少的飽和脂肪酸。 此外，杏仁的細胞壁還可以阻止脂肪酶與脂肪接觸，從而減少脂肪的消化和吸收。 這意味著食品標籤上列出的一盎司杏仁的 164 卡路里並不是我們攝入的實際卡路里量。

甜杏仁：加州杏仁略帶甜味細膩 直接食用，也可以作為配料新增到蛋糕、曲奇和菜餚中 杏仁的營養價值非常均衡，不僅含有與動物蛋白相似的營養成分，如蛋白質和脂肪，還含有植物成分特有的纖維素。 能潤肺清火，排毒滋養肌膚，對肺燥引起的咳嗽有很好的效果，是無副作用的排毒食品。

根據古代中醫記載，杏仁具有通便作用。 在《現代實用中醫》一書中說：“杏仁具有通便作用和滋補作用。

對於患有慢性便秘的老年和體弱患者，服用杏仁效果最好。 中醫經典《本草綱目》也提到了杏仁的三大功效：“潤肺、消除食物堆積、消祀滯氣”。

其中，“消除堆積的食物”意味著杏仁可以幫助消化和緩解便秘症狀。 此外，許多治療便秘的中草藥也含有杏仁。 促進新陳代謝，消除便秘，是你每天喝一杯杏仁汁的重要原因。

杏仁具有均衡的營養價值，不僅含有與動物蛋白相似的營養成分，如蛋白質和脂肪，還含有植物成分特有的纖維素。 能潤肺清火，排毒滋養肌膚，對肺燥引起的咳嗽有很好的效果，是無副作用的排毒食品。

根據古代中醫記載，杏仁具有通便作用。 在《現代實用中醫》一書中說：“杏仁具有通便作用和滋補作用。

對於患有慢性便秘的老年和體弱患者，服用杏仁效果最好。 中醫經典《本草綱目》也提到了杏仁的三大功效：“潤肺、消除食物堆積、消祀滯氣”。

其中，“消除堆積的食物”意味著杏仁可以幫助消化和緩解便秘症狀。 此外，許多治療便秘的中草藥也含有杏仁。

促進新陳代謝，消除便秘，是你每天喝一杯杏仁汁的重要原因。

1.多吃點，就能吃飽。

2.你可以浪費錢。

3.你可以打發時間。

4.不能吐出葡萄皮。

5.它可以製造肥料。

6.你可以長胖。

7.它可以堵住你的嘴。

這讓我更快樂，我喜歡它。

1.鎮咳和抗哮喘作用。

2.對消化系統的影響。

3.抗炎鎮痛作用。

苦杏仁油還具有驅蟲和殺菌作用，體外試驗對人體蛔蟲和蚯蚓有殺滅作用，對傷寒和副傷寒桿菌有抗菌作用。 杏仁還具有抗蟯蟲和滴蟲感染，並治療再生障礙性貧血。

杏仁VAVE含量高，少VA眼澀，面板乾燥，脫髮，少VE臉有色素沉著，容易老化，所以多吃杏仁好，美，年輕。

1 對心臟有益的脂肪。 研究表明，每週至少吃 5 次杏仁的人患心臟病或冠心病的風險只有一半。 這是因為杏仁富含單不飽和脂肪酸，可以降低有害的低密度脂蛋白膽固醇水平，從而降低患心血管疾病的風險。

2.富含抗氧化劑。 抗氧化劑是可以增強人體免疫系統的物質，例如維生素E。

它有助於對抗各種慢性疾病，並具有抗衰老作用。 杏仁的維生素E含量是所有乾果中最高的，20-25顆杏仁中的維生素E佔每日攝入量的36%。

3.優質植物蛋白。 植物蛋白在人類健康中發揮著獨特的作用。 它不僅不含壞膽固醇，而且能提供更多的膳食纖維、維生素E、不飽和脂肪等健康成分。 大豆和杏仁是優質植物性蛋白質的主要來源。

4.富含微量元素。 根據第四次《中國居民營養健康狀況調查》，中國居民的營養缺乏主要體現在微量元素缺乏，被營養學家稱為“潛在飢餓”。

杏仁含有多種礦物質，包括鎂、鉀、鐵、鈣、鋅等。

5.優良的纖維。 杏仁富含纖維，可以解渴，對控制飲食有效。 纖維對內胃腸道和心臟健康也有好處。

杏仁（精液

Armeniacae

Amarum）

又稱杏子。 英語）苦

Apricot

中藥中子的處方名稱是杏仁、苦杏仁、淡杏仁、杏仁、炸杏仁、尖杏仁、杏仁忌廉。

來源]是薔薇科植物杏李

armeniaca

L.種子。

化學成分]含有苦杏仁苷、脂肪油、乳化素、苦杏仁苷酶、李子酶、雌酮、雌二醇、鏈球菌醇等。

性格]溫熱苦澀的味道。

有一種小毒藥。 適應症]。

降低呼吸，緩解咳嗽和哮喘，潤腸和瀉藥。 用於咳嗽喘息、胸悶痰、血虛、腸乾便秘等。

杏仁分為苦杏仁和甜杏仁。

苦杏仁主要用於止咳止喘，潤腸通便。

各種咳嗽的適應症。 劑量5-10克。 如果你服用太多，你很容易中毒。

甜杏仁主要用於潤腸和潤肺。 主要用於治療疲勞乾咳、腸乾和便秘。

杏仁是一種止咳和哮喘藥物，用於治療咳嗽。 作為治療哮喘和其他疾病的最佳藥物之一，它可以與不同的草藥結合使用，以改善不同的哮喘和咳嗽症狀。 例如：

與桑葉一起食用。 菊花，可改善風熱咳嗽; 與珍珠母一起食用。 桑葉。

沙參能改善乾熱咳嗽; 至於虛缺性咳嗽，可以用杏仁和銀杏籽一起服用。

杏仁適應症：外咳。 發熱和喘息。 煩躁、便秘等症狀。

杏仁的功效和作用：

祛痰藥和止咳藥; 哮喘; 滋潤腸道; 輕溶症。 甜杏仁是一種健康食品，適量食用不僅可以有效控制體內膽固醇的含量，還可以顯著降低患心臟病和許多慢性疾病的風險。 素食者可以食用甜杏仁，及時補充蛋白質、微量元素和維生素，如鐵、鋅和維生素E。

甜杏仁中所含的脂肪對健康人來說是必不可少的，是一種對心臟有益的高度不飽和脂肪。 研究發現，每天吃50 100克杏仁（約40 80顆杏仁）不會增加體重。 甜杏仁不僅蛋白質含量高，而且其中含有大量的纖維可以減少飢餓感，有利於保持體重。

纖維有益於腸道組織，並可能降低腸癌的發病率、膽固醇水平和心臟病的風險。 因此，肥胖的人選擇甜杏仁作為零食，以達到控制體重的效果。 最近的科學研究也表明，甜杏仁可以促進面板微迴圈，使面板紅潤有光澤，並具有美容功效。

杏仁的營養成分和功能; 杏仁含有豐富的蛋白質、脂肪、醣類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P、鈣、磷、鐵等營養成分。 其中，胡蘿蔔素在水果中的含量僅次於芒果，人們稱大邊為抗癌果實。 大扁富含脂肪油脂，具有降低膽固醇的作用。

杏仁有兩種：甜杏仁和苦杏仁。 我國南方生產的杏仁屬於甜杏仁（又稱南方杏仁），口感微甜細膩，多用於食用，也可作為原料新增到糕點、曲奇、菜餚中，具有潤肺、止咳、滑腸的功效， 對長期無痰、肺虛、咳嗽的乾咳有一定的緩解作用;北方出產的杏仁屬於苦杏仁（又稱北方杏仁），味苦，多用於藥用，具有潤肺止氣的作用，用於感冒、流感引起的痰、咳、喘等症狀; 但是，苦杏仁一次不宜服用過多，建議每次服用不超過9克。

1.鎮咳和抗哮喘作用。

2.對消化系統的影響。

3.抗炎鎮痛作用。

苦杏仁油還具有驅蟲和殺菌作用，體外試驗對人體蛔蟲和蚯蚓有殺滅作用，對傷寒和副傷寒桿菌有抗菌作用。 杏仁還具有抗蟯蟲和滴蟲感染，並治療再生障礙性貧血。