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匿名使用者2023-11-06如今，越來越多的愛美女性開始在意自己身上多餘的脂肪，節食者有時只吃一些水果而不是飯菜，生怕公尺飯會轉化為脂肪，堆積在身上。 然而，大多數人並不知道，吃一些水果比吃公尺飯更容易導致肥胖，這是想要用水果餐減肥的人應該注意的。 在同等重量下，大多數水果的熱量都比大公尺低，但有些水果的熱量比大公尺低，但它們被人體吸收的速度卻比大公尺快得多，而糖分的吸收速度是判斷你是否肥胖的關鍵。
因此，對於含糖食物來說，吸收的速度是最重要的因素，而不是卡路里本身。 每種食物對糖的相對吸收率都有高或低的值。 我們可以把它看作是它的GI。
食物的GI又稱碳水化合物指數，GI的水平與食物本身所含的熱量沒有直接關係，而是與食物所含的蛋白質和纖維的量有關。 換句話說，蛋白質質量或纖維含量越高，GI越低，反之，GI越高。 比如，大多數人認為吃西瓜容易發胖，但吃西瓜卻不會，但實際上結果恰恰相反。
為什麼？ 因為大公尺雖然熱量比西瓜高，但它的GI值卻比西瓜低，也就是說，大公尺的吸糖速度比西瓜慢。 換句話說，當食物的GI值較高時，更容易發胖。
很多人會說，如果我不吃，只吃水果，我還是會長胖，原因是GI。 據研究，甜瓜、西瓜、菠蘿、木瓜等水果，其GI值高於白公尺、獼猴桃、香蕉、葡萄等。GI與糙公尺相似，節食者應避免攝入過多，此外，GI遠低於白公尺的水果，如葡萄柚、蘋果、梨、李子、櫻桃和柑橘，是節食者搭配水果餐的最佳選擇。
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匿名使用者2023-11-05你胖不胖和吃那種食物沒有太大關係;
人們每天從各種食物中攝取熱量，不同食物成分的熱量值是不一樣的，同時，日常工作和運動也在不斷消耗卡路里，熱量的攝入和消耗是平衡的，只有一段時間當熱量攝入大於消耗的卡路里時才會發胖;
油脂的熱值比較高，但如果每天吃得不多，對肥胖沒有影響，而蔬菜和一些水果的熱量值較低，但如果吃得太多，也會成為肥胖因素;
所以，喜歡吃什麼就可以吃，控制好量就行了，控制不住也沒什麼大問題，做有氧運動，增加消費也是個好辦法。
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2個回答2024-03-03
晚上吃蘋果是不可取的，吃別人可以瘦，但對胃不好。
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2個回答2024-03-03
我晚上睡覺前還是吃東西，但是我吃水果，我應該不會發胖，反正我不胖，而且水果熱量也不高，所以可以適當地吃一些，只是睡前不要吃高熱量。
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1個回答2024-03-03
吃蘋果和香蕉不會長胖，長期堅持甚至可以減肥，但這裡流失的只是體內的水分，而不是脂肪，所以恢復節食後很容易反彈體重，所以不建議以節食的方式減肥，建議與運動相結合。
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2個回答2024-03-03
沒聽說過，白糖是一點點能量，但西紅柿是蔬菜，對消化有好處。
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5個回答2024-03-03
櫻桃番茄，又稱小番茄、珍珠番茄、櫻桃番茄，既可以是蔬菜，也可以是水果。 也可製成蜜餞，果實直徑約1 3厘公尺，鮮紅清澈（有中黃、橙黃、翠綠等顏色的新品種），口感甘甜、無籽、口感好、營養價值高、風味獨特，食用觀賞兩全其美。 >>>More
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10個回答2024-03-03
最好不要一起吃，因為會產生不溶性化合物; 西紅柿和香蕉中的維生素是有衝突的，一旦兩者一起吃，就會產生效果，比如腹瀉。 >>>More
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4個回答2024-03-03
卡路里：14大卡（100克）的卡路里很少，不會增加體重。 >>>More
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9個回答2024-03-03
（1）西紅柿具有解渴健胃消食的作用。
2）雞蛋具有滋養精氣、潤肺潤喉、滋陽燥燥、補血的功效。 >>>More
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2個回答2024-03-03
不。 但盡量不要在睡前一小時吃東西。
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17個回答2024-03-03
吃葡萄能發胖嗎？ 葡萄是夏季不可缺少的水果，受到許多人的喜愛。 葡萄呢，熱量高嗎？ 葡萄中的糖分會在我們體內轉化為脂肪，導致肥胖嗎？ >>>More
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19個回答2024-03-03
核桃的脂肪含量較高。
但是它也很有營養，我們不能把它當成一頓飯吃，所以吃一些作為補充。 >>>More
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18個回答2024-03-03
我不胖，但我吃得太多，我頭暈; 畢竟是油料作物，還是適當食用比較好。
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6個回答2024-03-03
最容易發胖的是那些碳水化合物，它們不是使人發胖的碳水化合物，它們含有很少的碳水化合物，不像那些漢堡之類的東西，含有大量的糖分。 >>>More
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1個回答2024-03-03
Keru Liu [學者] 不！ 食用棗子可以幫助胃腸道蠕動，尤其是在早上空腹時，這有助於排便。 因為紅棗中含有果膠，具有潤腸的作用，對腸胃的消化有很好的效果。 >>>More
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3個回答2024-03-03
不，它不會。 是女性喜歡吃的水果，李子脂肪低，鈉含量低，不含膽鹼醇，含量豐富。 >>>More
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24個回答2024-03-03
如果晚上吃得太晚，消化不了，會變成脂肪，所以建議提前兩個小時吃。 >>>More
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17個回答2024-03-03
對於“吃核桃會不會發胖”的問題，答案是適量吃核桃不會發胖。 >>>More
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24個回答2024-03-03
是的，你當然會胖，但是胖很可愛，如果你吃了別的東西，你就會胖，所以你能不能不吃哈哈。
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3個回答2024-03-03
晚上睡前吃棗子會讓你發胖，而棗子的熱量很高。 >>>More
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10個回答2024-03-03
是的，如果你吃得太多，缺乏運動消耗，你也會發胖。 因為柿子中的含糖量也比較高，除了葡萄糖含量高外，還有蔗糖，所以如果吃得太多，糖分是無法吸收的，很有可能轉化為脂肪，導致肥胖。 因此，柿子不宜吃太多。 >>>More
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16個回答2024-03-03
1、吃太多蘋果一般不會發胖，但吃太多蘋果容易引起消化不良和腹部不適。 適量食用蘋果可以補充人體對花孔刺的營養和微量元素的需求，而蘋果中含有豐富的果膠，可以起到美容美容的作用。 >>>More
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6個回答2024-03-03
不行，晚上吃點水果就好了，但不要吃高熱量的水果，比如西瓜、葡萄還是可以吃的。
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3個回答2024-03-03
晚上吃石榴不會發胖，晚上吃點水果還是不錯的，不用擔心。 晚上吃東西要不增加體重，不看你吃什麼，而是看你吃了多少，消耗了多少卡路里，身體能不能把吃的卡路里燒掉。
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2個回答2024-03-03
如果你不會發胖，建議你不要空腹吃香蕉，或者在吃水果之前少吃主食。
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4個回答2024-03-03
好吧，飯後吃乙個蘋果，不要天天吃香蕉，可以每兩天吃一次。 不要緊緊吃蘋果和香蕉。 >>>More
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8個回答2024-03-03
不吃就不吃，就算了，算了，也沒什麼大不了的！ 下次不行。
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3個回答2024-03-03
分析：您好，扁桃體炎可以吃香蕉，扁桃體炎應該用青黴素或頭孢菌素治療，多喝水，包括花六神丸或牛黃益金片等治療方法。 建議： >>>More
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12個回答2024-03-03
吃適量的紫薯不會增加體重。
據《印度時報》 10 月 15 日報道，在美國化學學會 （ACS） 第 242 屆全國會議暨博覽會上宣布的一項新研究發現，每天吃紫薯可以降低高血壓而不會增加體重。 >>>More
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24個回答2024-03-03
葡萄乾的功效和功能非常豐富，是兒童、婦女和體弱型貧血者的良好滋補品，可以補充血氣、暖腎、治療貧血。 但是，如果你吃了太多葡萄乾，你很容易發胖或生氣。
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4個回答2024-03-03
柿子營養豐富，色澤鮮豔，柔軟多汁，香甜可口，深受老少咸愛。 經測算，每100克柿子含有超過15克的碳水化合物、28克糖、19毫克蛋白質、19毫克脂肪、19毫克磷、8毫克鐵、10毫克鈣、16毫克維生素C，還含有胡蘿蔔素等營養成分。 可生吃，加工成柿子、柿餅，可用於釀酒、醋等。 >>>More