早餐：香蕉三根，午餐，一碗生菜，乙個梨，晚餐，乙個蘋果，乙個

不建議這樣吃，雖然總熱量減少了，但是第一次營養攝入是不均衡的，另一方面減肥需要一定量的碳水化合物來幫助消耗和分解脂肪，你的食譜是不可取的！ >>>More

夠了沒問題，但營養不足，一般用得匆忙。

沒關係，但我個人覺得一包脆皮餅乾不如用煮雞蛋代替。

題主個人認為，中午這樣吃飯很正常，一日三餐選擇什麼食物，怎麼調配，用什麼方法做飯，都是特別的，因人而異。 一般來說，一日三餐的主食和副食要厚薄分明，動物性食物和植物性食物要有一定的比例，最好每天吃一些豆類、土豆和新鮮蔬菜。 一日三餐的科學分配是根據每個人的生理狀況和工作需要確定的。 >>>More

1份白公尺（250克）370大卡。

白公尺 1 份（300 克份）444 大卡。 >>>More

是的，這更好

是的，你很健康，你可以新增一些主食。

麵條的熱量更高！ 但是你不加其他東西就吃饅頭嗎？

不，但晚上吃水果遠不如早上吃水果有營養。

不，你會減肥，但午餐減肥時不要暴飲暴食，吃飽 7 分鐘。 在這樣的乙個月裡，你至少要減掉大約 5 磅。

它可以起到一定的作用，最好是適當地鍛鍊。

早上多吃點。 吃得好。 晚上不要吃高熱量的食物。 它不會發胖。 你可以嘗試在晚上只吃蘋果。 一般人在睡覺前會很餓。

蘋果電池能量高，熱量自然高,,,從蘋果糖含量的專業知識來看，麥片要看個人口味，

大公尺碳水化合物含量高，纖維含量低。

建議早上10點吃乙個蘋果，午飯後一小時吃乙個梨，晚餐前半小時吃一根香蕉，睡前吃乙個獼猴桃。

這取決於你有多少運動量，如果你晚上運動很多，你就不會，如果你運動不多，你會變胖。 >>>More

乙個大蘋果（約 289 克明亮的尖刺）含有 150 大卡; >>>More

乙個中等大小的蘋果含有 70 卡路里的熱量，而普通碗中的一碗公尺飯（135 克）含有 200 卡路里的熱量。

只在一頓飯上調整是沒有用的，你能不能減肥藥取決於乙個人的每日總攝入量和消耗量之間的差異。 如果你吃的比吃的多，你就會減肥並減掉脂肪。 有一些小公尺可以讓你每天燃燒更多的卡路里。 >>>More

多吃水果對身體無害，但梨和香蕉是冷水果，一天吃乙個就好了。

乙個芒果 = 15 3 = 5，一根香蕉 = （13-5） 2 = 4，乙個甜瓜 = 8 + 4 = 12 芒果 + 香蕉 + 甜瓜 = 5 + 4 + 12 = 21

是的，是的，是的。 這是因為蘋果含有豐富的水分、維生素、醣類、礦物質和果膠，具有活化面板、收縮毛孔、增加面板彈性的作用。 香蕉富含膳食纖維，熱量低，對減肥相當有效，並且含有豐富的鉀和鎂，可以防止血壓公升高、肌肉痙攣和緩解疲勞。 >>>More

不，你可以再吃半個饅頭。 你不需要少吃早餐，你吃得越少，你減肥的可能性就越小。

是的，如果你吃得少，你會反彈。 要麼晚上不吃東西，要麼多吃一點。 不信我，我以前是這樣吃的，居然反彈了，我就是這樣吃的，所以我不會反彈，請認養吧！

排骨湯。 我不知道。

蘋果。 100g >>>More

它仍然是乙個蘋果......

乙個桃子的含糖量與一碗公尺飯一樣高。 雖然水果可以提供大量的營養，但吃水果的時候也要注意水果的量。 乙個桃子很好，但吃多了也會導致能量過剩，因為以乙個中等大小的桃子為例，重量約為200克，可食用部分為70%，它提供的糖分約為20克，能量約為96大卡，大約相當於一碗公尺飯提供的能量。

1.火龍果中有多少卡路里：

火龍果（卡路里：51卡路里e69da5e887aa62616964757a686964616f313333431376631 100g）。 >>>More

蘋果和香蕉是富含維生素的水果，經常吃可以幫助提高身體素質。 >>>More

解：根據銘文，列式為：

200（克）。 >>>More