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匿名使用者2023-11-06不建議這樣吃，雖然總熱量減少了，但是第一次營養攝入是不均衡的，另一方面減肥需要一定量的碳水化合物來幫助消耗和分解脂肪，你的食譜是不可取的！
建議每天至少食用10種食物，不包括加工食品，並盡量避免攝入糖分。 此外，它脂肪含量低，油膩性低。 以早餐為例，應該是麥漿和雞蛋，麥片應該是全麥麥片，如果可能的話，最好用低脂牛奶，乙個雞蛋就夠了，最好吃一些蔬菜和水果，比如半個西紅柿和半個蘋果。
午餐時，您可以吃一小碗雜糧公尺飯和蔬菜、雞胸肉或牛肉，油量少。 晚餐吃低脂酸奶和低糖水果，下午加食物的時候最好吃一到半根香蕉，因為香蕉含糖量較多。 以此類推，盡量選擇含糖量低的水果，少吃西瓜和香蕉、葡萄、荔枝等高醣類，多吃蘋果、西紅柿、黃瓜等。
晚上最好不要吃主食。
以此類推，堅持3-5週會有很好的效果。 當然，適量的運動會更好！
祝你減肥好運！
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匿名使用者2023-11-05可以減肥，香蕉是通便的，梨、蘋果、芒果也有通便作用，這樣吃幾天，排洩一定要足夠順暢，至少一周可以減掉十斤。
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匿名使用者2023-11-04早餐：1個蘋果，1杯燕麥片，如果餓了，加1個蛋青 午餐不吃油膩、豬肉、甜食。 您可以使用黑公尺和糙公尺作為主食，並適當食用蔬菜，直到您吃飽 7 分鐘。
晚上吃乙個蘋果或黃瓜，晚上出去散步 45 分鐘 - 1 小時。 我每個月可以減掉 10 多磅。 減肥靠意志力，你要堅持下去，祝你減肥成功。
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匿名使用者2023-11-03它會很瘦，但當你正常吃東西時，它會反彈，這對你的身體不好，而且你很甜。
減肥或閉嘴。
早餐不要吃糯公尺飯 午餐和晚餐可以吃全穀物 你可以吃牛肉、羊肉和魚 7% 飽 晚上不要吃甜度高的水果 每天早上想吃什麼就吃什麼。
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匿名使用者2023-11-02只要每天吃早飯和午餐，從晚飯後兩小時到下一頓飯，晚飯後兩小時到睡前，都可以以過馬路的速度快跑或快走30分鐘。 晚餐時盡量少吃。 另外兩餐不要吃得太多，最好在下一餐前10到30分鐘，當你感到飢餓時（一定要感到飢餓）。
堅持下去，你就準備好減肥了。 為什麼要這樣折磨自己。
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匿名使用者2023-11-01不減肥，用水果代替正餐會導致營養失衡（缺乏碳水化合物、蛋白質和正常脂肪），引起貧血和高血糖等症狀，嚴重時可能危及生命。
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匿名使用者2023-10-31當然不是！！ 你可能會在短期內減輕一點體重，但是。
在100%反彈之後，我會用我的四十磅脂肪打賭你！！ 我來解釋一下，首先香蕉的熱量不小，香蕉主要是健身後吃補充能量，早上空腹吃三根香蕉時間長了對胃不好。 此外，中午的生菜、梨和西紅柿看起來很健康，但飲食中沒有蛋白質。
沒有蛋白質，那麼你的身體肌肉會隨著你的體重減輕而減少，肌肉減少，你的基礎代謝會下降，你的基礎代謝會下降，你會越來越瘦，越來越慢，直到你無法減肥，一旦你吃了碳水化合物、油炸食品、高脂肪食物，你就會立即發胖，而且增加的速度比你的減肥要快得多。 再說了，晚上吃水果聽起來不像，但你幾點吃呢？ 八點以後，你吃的水果的含糖量很可能最終會變成脂肪，芒果，含糖量非常高！！
你的方法不科學，你肯定不能這樣減肥，你肯定會讓你的身體不健康。
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4個回答2024-05-07
晚餐吃乙個蘋果、一根黃瓜、乙個玉公尺就比較奇特了，這樣看，如果你以前每天晚上都吃很多魚肉，或者吃很多主食，然後一直吃到飽，那麼這樣吃下去是可以減肥的，那麼毫無疑問，這樣吃下去就能減肥， 只要問幾個問題，你就會想：1.你能一輩子堅持這樣做嗎？因為一旦你開始吃和以前一樣的飲食，你肯定會減肥，你是不是三者同時吃？ >>>More
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4個回答2024-05-07
它可以很薄，稍微運動一下，效果就更好了。 堅持下去取決於你。
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4個回答2024-05-07
吃得太少會不健康，營養最好均衡，減少量就行了，不要急於減肥，所以反彈很快。 根據你的飲食方式，你減肥很快，但以後很容易反彈
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1個回答2024-05-07
是的，但要堅持下去！ 你可以吃一頓豐盛的早餐，然後起床刷牙，喝一杯蜂蜜水，清除胃裡的汙垢。 中午不要吃東西，吃飽八分鐘就好了，慢慢吃，那八分就夠了！ 晚上可以吃點水果，但不要當飯吃！ >>>More
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4個回答2024-05-07
它可以起到一定的作用，最好是適當地鍛鍊。
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3個回答2024-05-07
合理的飲食可以提供幫助，但您仍然需要進行適量的運動才能實現減肥。
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4個回答2024-05-07
早上多吃點。 吃得好。 晚上不要吃高熱量的食物。 它不會發胖。 你可以嘗試在晚上只吃蘋果。 一般人在睡覺前會很餓。
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1個回答2024-05-07
早餐吃得不多，午餐吃得不多，下午和晚餐吃了很多。 >>>More
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1個回答2024-05-07
不，你會減肥，但午餐減肥時不要暴飲暴食，吃飽 7 分鐘。 在這樣的乙個月裡，你至少要減掉大約 5 磅。
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1個回答2024-05-07
開啟香蕉的包裝，每個x元。
4x=350 >>>More
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4個回答2024-05-07
如果你正在減肥，是的，你可以; 原因是：
香蕉對減肥非常有效，因為它們熱量低，富含膳食纖維。 香蕉是如此甜，以至於它們經常被誤認為熱量高，但事實並非如此。 一根香蕉（約 100 克）只有 87 卡路里，大約是一頓飯（150 克和 220 卡路里）的一半熱量。 >>>More
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12個回答2024-05-07
一根香蕉是100卡路里，相當於一碗公尺飯的大部分熱量，你不能吃得更多。 適時吃香蕉對排便有好處，還可以美化面板，香蕉最好在飯後30分鐘到60分鐘之間吃完。 下午4點，人會略顯飢餓，吃香蕉可以補充能量，晚餐也不會暴飲暴食，有助於減肥; 上午10點左右也是吃香蕉的好時機，經常在電腦旁的人可以吃香蕉，保護自己免受輻射，讓自己的身體更健康。
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6個回答2024-05-07
科學的吃法是早餐前喝一杯水，潤腸排毒，洗完早餐後再喝牛奶，再把牛奶和麵包一起吃，這樣會有助於牛奶的吸收，不會覺得麵包太乾。 蘋果可以在中午吃飯時吃，大約在10點左右。 如果您沒有時間，請至少在 30 分鐘後吃蘋果。 >>>More
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2個回答2024-05-07
它仍然是乙個蘋果......
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3個回答2024-05-07
24,64,68 的最大公因數是 4，因此最多有 4 組，每組有蘋果。 >>>More
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3個回答2024-05-07
最好不要這樣做，早上不應該空腹吃的食物是香蕉和維生素含量太豐富的食物。 >>>More
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1個回答2024-05-07
“如果你把乙個水果籃子裡有 5 個蘋果、4 個梨和 3 個桃子放在一起”，你有 22 5 4（籃子）......2（個）。 >>>More
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1個回答2024-05-07
這些東西都是酸性食物，雖然可以減肥，但對胃很不好，胃久了也受不了。
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4個回答2024-05-07
親愛的，你好！ 根據你連線的電線，一般電路中的紅線代表正極，黑線代表負極【汽車音響線】，所以紅線接電池[+]，黑線接電池[-]希望能幫到你，請設定好！ 謝謝！
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1個回答2024-05-07
120克，因為2個蘋果和2根香蕉是560克，所以2根香蕉總共是240克，一根香蕉是120克。
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2個回答2024-05-07
能夠減肥。 如果你是女性，請坐下來等待月經結束; 如果你能保證一輩子都這樣吃，那麼失去的人就不會反彈。
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1個回答2024-05-07
蘋果和香蕉是富含維生素的水果，經常吃可以幫助提高身體素質。 >>>More
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2個回答2024-05-07
但是這三天之後呢？ 你吃了，喝了，這三天你已經補足了。 重要的是堅持，適度運動，走路，不要打車，如果能走樓梯，也不要坐電梯，這些都是小事的結果。 >>>More
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2個回答2024-05-07
不建議這樣做。
與富含維生素C的食物一起食用海鮮會產生不良反應。 >>>More
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1個回答2024-05-07
早餐吃雞蛋、龍眼、紅棗、紅糖當然是有營養的，如果加一杯牛奶，乙份200克左右的蔬菜和水果會更好。 其實，體重增加的主要原因是身體的能量攝入大於休息所消耗的能量，不是某一天或某一食物可以決定的。
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10個回答2024-05-07
你可以減肥，但前提是你不能在晚餐時吃很多東西。
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1個回答2024-05-07
：不要節食減肥，運動減肥還好，但建議晚上少吃。
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4個回答2024-05-07
單獨吃這個很容易導致營養失衡，可能會讓你減肥，但建議控制飲食和運動。
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1個回答2024-05-07
一天乙個蘋果，病離我很遠，香蕉有保濕作用，這兩種水果比較好吃，經常吃也不錯。
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1個回答2024-05-07
乙個芒果 = 15 3 = 5，一根香蕉 = （13-5） 2 = 4，乙個甜瓜 = 8 + 4 = 12 芒果 + 香蕉 + 甜瓜 = 5 + 4 + 12 = 21