蘋果和香蕉，熱量低，對減肥有用

葡萄柚是一種富含果酸的減肥食品。 葡萄柚每100克只有41卡路里的熱量，低於蘋果和香蕉。 此外，多吃柚子可以增強身材和美容。 >>>More

91 卡路里 100 克香蕉 52 卡路里 100 克蘋果 蘋果仍然很低。

乾果的熱量大約是原來的5到10倍，因為乾果做完後水分流失很多，含糖量還是很高的，加工過程中還新增了很多甜味劑等高熱量成分，所以不建議吃。 >>>More

雞蛋乙個雞蛋所含的卡路里相當於半個蘋果或半杯牛奶，但它也含有 8% 的磷、4% 的鋅、4% 的鐵、126%蛋白質，6%維生素D，3%維生素E，6%維生素A，2%維生素B，5%維生素B%維生素B6。 這些營養素對人體至關重要，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新組織、消耗能量、參與複雜的代謝過程等。

蘋果：美國人說，每天吃乙個蘋果可以預防所有疾病。 蘋果也確實具有促進健康的作用。 >>>More

早餐後一小時吃乙個平果，晚飯前一小時吃乙個是有效的，想吃什麼就吃什麼香蕉。

香蕉的GI值為55，熱量值為86; 蘋果GI是36，calorie是glycemic index的英文縮寫，簡單來說，低GI的食物非常容易產生飽腹感，一般可以幫助身體燃燒脂肪，減少脂肪儲存，達到瘦身的效果。 高GI的食物則相反。 香蕉和蘋果富含膳食纖維！ >>>More

蘋果沒什麼特別的，對面板有好處，香蕉對胃有好處。

當然是蘋果......蘋果減少了人體消耗的熱量，而卡路里就是脂肪，人自然會變瘦。 蘋果可以改善腎臟或胃腸功能。

都很好，可比。

我認為運動對減肥有好處，我不必擔心蘋果或香蕉。 而且反彈幅度小，主要是對健康更有益。

蘋果完全吸收蘋果比單獨吸收需要更多的能量。

香蕉富含澱粉類有益水果，（所以不宜多吃，容易發胖），而且從中醫的角度來看，香蕉甜涼，可以清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但不適合脾虛腹瀉者食用。 凡事總有合理的解釋，香蕉是涼的，按照“熱人冷”的原則，最適合乾熱的人。 患有痔瘡和出血的人，以及因炎熱和乾燥而引起胎兒不安的人，可以吃生香蕉肉。 >>>More

蘋果的熱量較高，但任何一種食物單獨都達不到減肥的效果，如果日常主食以水果為主，而忽略了我們經常吃的公尺粉，這只會造成體內肌肉的減肥，而不是真正意義上的減肥，減肥就是減掉體內多餘的脂肪， 而脂肪需要借助有氧運動來燃燒才能起到減肥的作用，所以正確的減肥方法是每餐都吃飽，一般感覺自己吃了6到7頓飯，然後給自己制定嚴格的運動計畫，開始長肌肉，做一些無氧運動， 打羽毛球、棒球等，但要逐漸適應，不宜過於暴力，飲食中多吃富含蛋白質的食物，如牛奶或豆製品，適當減少主食公尺粉的量;後期可以多做一些有氧運動，比如慢跑、快走等。 這樣一來，長期堅持，真的會減肥。 >>>More

果實成熟的最根本原因是乙烯，乙烯是一種氣體激素，鉛熟果實釋放的乙烯可以使未成熟的果實成熟。 成熟的果實含有大量的乙烯，而未成熟的果實含有較少的乙烯，所以任何水果，只要成熟，就可以成熟其他水果。 而我們通常認為蘋果能使香蕉成熟的主要原因是： >>>More

蘋果更好，香蕉含糖量更高，熱量更高。

每天乙個蘋果的醫生離我遠了！

當然，有好處，蘋果可以消腫，香蕉最好空腹吃！ 如果一餐同時進食不利於消化，最好在進食後30分鐘食用！