我的減肥計畫是一日三餐喝一杯牛奶，吃乙個蘋果

你好，減肥應該是科學的。 一般來說，運動療法和飲食療法效果很好，值得一試。 只吃蘋果是不行的，你正處於身體生長的黃金期，要注意營養和能量的供應。 >>>More

減肥也需要吃東西。 早上吃得好，中午少吃，晚上吃不吃，餓了吃蘋果香蕉，喝水，蘋果香蕉都能減肥。

是的，但它會傷害身體，而大部分損失是水。

雖然這種方法減肥速度快，但很難堅持，一旦不使用這種方法，反彈速度相當快。

可以減肥，但建議搭配蘋果等水果一起吃，然後可以吃一些煮熟的蔬菜，不要放油，如果沒辦法，建議每週吃一次雞肉，PS，因為雞肉不會發胖。 我有個朋友，就這樣吃，不吃藥，乙個月瘦了不少，沒有反彈。 最主要的是晚餐吃得越少越好！ >>>More

不好，因為營養不夠均衡，長此以往對身體不利，所以不推薦，我是控體重教練，但我的減肥是用營養食品，要花錢，可以考慮。

你可能會在頭一兩周內迅速減肥，但大部分是通過排空胃和減肥，如果你恢復正常飲食，你的體重會很快恢復。 以前我去一些按摩店減肥，不得不少吃點，乙個多月瘦了差不多20斤，現在不自己去養了再慢慢減掉，每天早上多吃點，中午吃乙個蘋果和酸奶，然後晚上不吃飯就跑。 剛開始減肥很辛苦很累，會有乙個平台期，但如果你堅持下去，你會慢慢習慣的。 >>>More

只靠吃飯，不運動，損失也是空的，一吃，馬上就會反彈，而且你這樣吃，胃會不好，建議找一些健身飲食和室內運動的配套資訊，網上都有。

看你喝什麼飲料，我喝有木紅棗紅糖薑茶，我每天早上都能喝一杯，活力一整天。 >>>More

我之前也減肥並嘗試過節食，但效果不是很好。 後來，我吃了減肥藥，一開始我很擔心，但現在我吃了減肥後體重減輕了，而且沒有副作用。 很開心。 我也祝你減肥成功。

如果你不每天吃東西，一日三餐吃蘋果，你就不會減肥。 因為蘋果含糖量高，口感好，容易吃得更多，導致能量攝入多於能量消耗，最終減肥不了。 要減肥，只能少吃運動，使能量攝入少於能量消耗，從而達到減肥的目的。

哪個明星沒有腸胃問題，你還相信她。 在配料方面，雞蛋以蛋白質為主，西紅柿有維生素C和纖維，公尺飯有維生素B和碳水化合物，炒飯也用油，相當齊全。 但微量元素太少。

是的，我有個朋友，乙個月吃蘋果香蕉，乙個月不運動就瘦了7KG，如果天天運動，應該需要20天左右才能見效。