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匿名使用者2023-11-06每天200個俯臥撐、10000公尺長跑、負重深蹲、仰臥起坐、青蛙跳、引體向上...... 如果你想變大，以合適的重量重複是最重要的，如果你想讓你的肌肉強壯，那就以正確的重量保持運動，並堅持下去！ 如果你想要兩者，你必須有前者，然後是後者，如果順序顛倒了，就沒有玩了，記住！
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匿名使用者2023-11-05李小龍前期使用普通儀器，後期則使用電極刺激肌肉。 （請在醫生的建議下嘗試）。
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匿名使用者2023-11-04堅持不斷的裝置培訓。
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匿名使用者2023-11-03頭髮 vfclgbfdhnbh
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匿名使用者2023-11-02看電視時，他堅持每天跑步，還有打木樁。
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匿名使用者2023-11-01堅持每天練啞鈴，一組50次，大概3、4組，乙個月就能成型，但是你沒有力氣，就堅持下去吧。
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匿名使用者2023-10-31內容很多，一時半會兒還不全面。 下面給大家提供乙個李小龍網站，非常詳細，希望對大家有所幫助。。最重要的是你堅持下去！
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匿名使用者2023-10-30李小龍追求爆發力，凡事都要快。
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匿名使用者2023-10-29李小龍鍛鍊肌肉的方式很瘋狂，除了李小龍之外，可能沒有人會回去做這件事。
1.瘋狂的體育鍛煉，一次次超越人體極限。
2.用自己的食譜吃：生牛肉、生雞蛋、牛奶等。
3.不要鍛鍊某一部分，而是要注意全身的鍛鍊，注意柔韌性，嘿，還有很多，我覺得你最好放棄，最好做俯臥撐、跑步、雙槓。
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匿名使用者2023-10-28利用儀表塔形狀來施力，
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匿名使用者2023-10-27練武的人有多少不是肌肉發達的？ 最好找一位專業的健身教練作為教練。
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匿名使用者2023-10-26他在其他地方都很普通。
只是背部輪廓很好看。
乙個正常人經過大約1年的努力練習，可以達到積極的效果，因為他當時沒有健身器材。
這都是艱苦的工作。
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匿名使用者2023-10-25如何鍛鍊肌肉？ 當然是磨礪的，靠的是毅力，一種毅力，只有毅力才會有結果。 當然，運動量要慢慢增加，不要過度，否則會帶來運動損傷。
因此，每天都要有規律的、科學的鍛鍊。 酒店還提供私人教練。
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匿名使用者2023-10-24至於全身的肌肉，跑步時有基礎，也要防止運動時肌肉拉傷，至於各部位的肌肉，胸部可以做俯臥撐、臂力槓鈴、張力機，一組30人，間隔1分鐘，最好先快後慢，腹肌是仰臥起坐， 側身，兩端。一組 30 個，間隔 1 分鐘。 還有一次強化訓練，頭部和腳部各有乙個凳子，腰部懸掛以鍛鍊背部肌肉。
我還有其他問題。
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匿名使用者2023-10-23李小龍的鍛鍊超出了我們的能力範圍。 他之所以能發展出這麼好的肌肉，純屬他自己的努力，如果你想要他的身體，每天做超負荷的重量訓練！ 然後再加一些蛋白質！
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匿名使用者2023-10-22李小龍不是為了肌肉而鍛鍊，他的練習全是耐力和爆發力訓練。
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匿名使用者2023-10-21哥哥，俯臥撐、引體向上，可以鍛鍊整個上肢，然後深蹲鍛鍊下肢，效果很好，效果也很快，謝謝哥哥的採用。
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9個回答2024-07-08
他講究營養均衡，牛肉和香蕉混合後，直接喝（遠華在紀錄片中講到，也有資料顯示。 還提到了鮮榨橙汁中的維生素C。 現在大家都習慣了，但那是70年代，很少有人會注意到營養補充。 >>>More
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15個回答2024-07-08
我同意樓上男說的和我差不多，因為長時間的大量運動後肌肉會消耗掉，也就是說，我們熟悉的極限運動是為了達到自己的力量而鍛鍊的，相反，那些肌肉之所以大，是因為沒有長期的限制， 他們只需要鍛鍊，直到疲憊和出汗。久而久之，這種肌肉運動容易發瘋，不好看，李小龍好像肌肉不多，力量比那些人的肌肉大很多，他的力量也大很多，我就拿乙個比例，兩盤沙子是一樣的，一盤乾沙是很多肌肉......另外乙個盤子每天裝滿水，你看到的是乾板裡的沙子比較多，你以為加了水的沙子很少，但實際上加水後還是可以裝滿沙子的，乾板完全滿了，無法裝滿， 最後，加水的肌肉不必乾燥，肌肉也少了。
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1個回答2024-07-08
李小龍是個弱小的雞肌肉，根本不能叫肌肉，在普通人的層面上，他是演員，敢和健美冠軍比。 乙個練習了3個月的人比他好。
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3個回答2024-07-08
每天早上做150個俯臥撐，中午做150個，晚上做150個，早上做200個，中午做200個，晚上做200個，堅持3年，如果一次做不到這麼多，可以分組做。
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7個回答2024-07-08
如果修煉到死，一般人未必練不了。 正常人很難達到自己的體脂含量，我想這可能是在一些外力的幫助下。 但不可否認的是，李小龍的毅力是驚人的。 他的成就和影響力也是驚人的。
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5個回答2024-07-08
我想說這根本不是問題。
肌肉就像脂肪一樣被燃燒。 >>>More
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4個回答2024-07-08
這是乙個因素，由於長期過度運動，加上長期遲到，收到葉問師傅去世的訊息，悲痛欲絕，使他的腦瘤加重，最後在他無法忍受的時候，服用了阿司匹林，結果藥物過敏導致腦水腫和心臟驟停而死亡。
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4個回答2024-07-08
要鍛造背部肌肉線條，首先要從背闊肌的寬度和厚度入手，最合適的動作就是引體向上！ 跟隨徒手健身，用各種技巧解鎖引體向上！
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6個回答2024-07-08
這需要一天左右的時間，你可以在家做俯臥撐。 >>>More
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4個回答2024-07-08
像我們一樣，任何乙個身體健全的人都有206塊肌肉，就像鴨子有兩條腿一樣，唐老鴨有多少條腿，當然是2條，它也是鴨子。 李小龍是人類，當然也有206塊肌肉
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18個回答2024-07-08
兄弟！ 你只看到了小偷的風景，卻沒有看到小偷被打！ 你只看到李小龍肌肉發達，但你沒有看到李小龍訓練。 李小龍一天24小時，幾乎睡了幾個小時，剩下的時間都在體能訓練中！ >>>More
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1個回答2024-07-08
這還需要比較嗎？ 施瓦辛格應得的。 他是贏得無數健美冠軍的人，例如奧林匹克健美先生、宇宙健美先生等等。 史泰龍處於美國普通健身愛好者的水平。 李小龍很有趣。
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2個回答2024-07-08
他的肌肉很硬，你以為他沒有大塊的肌肉，因為他的身體很瘦，他比較瘦，在他的體重級別，他很強壯，而且他出汗是因為肌肉的爆發力和他的寸拳，還有他的側踢李三嬌，他一秒可以踢腿6次，因為他的拳腳太快了， 所以他的實力自然是巨大的，力量不容小覷，這也是很多外國人喜歡他的原因，也是他截拳道的魅力所在。
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2個回答2024-07-08
我建議你讀一讀《囚犯健身》一書。
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5個回答2024-07-08
在這張訓練桌上，李小龍共安排了51組訓練，包括8組深蹲和抬高腳跟的腿部訓練、3組胸部俯臥撐、5組腹部仰臥起坐、15組肱二頭肌彎舉訓練、8組肱三頭肌屈伸、手腕和前臂訓練包括前後手腕彎舉和手腕啞鈴扭轉， 一共12組，李小龍的整體訓練主要集中在上肢力量上，手臂和手腕訓練共35組，佔總組數的近70%，每組之間只有很短的休息時間，正是他所做的，以彌補他之前對上肢訓練的忽視（腿部踢腿和動作訓練在戰鬥訓練中比較激烈， 而上肢的力量訓練相對較弱）。
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1個回答2024-07-08
那就是背部肌肉，你可以多做一些背部肌肉，比如引體向上、俯仰啞鈴划船等。
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7個回答2024-07-08
他的肌肉線條和整體肌肉形態並不難訓練，真的！ 因為他個子不大。 根據你是胖的、瘦的、中等的還是健美的，不同的體型的訓練是不同的。 >>>More
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7個回答2024-07-08
少一些，多一些文化，李小龍是個演員，僅此而已。
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3個回答2024-07-08
李小龍的肌肉最差，連普通人都不如，他只是乙個演員，一點都沒什麼神奇之處。 怎麼能與職業足球運動員相提並論？
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1個回答2024-07-08
他有放屁的力量。 這都是在電影裡編的，肌肉的大小決定了力量的大小，李小龍的肌肉一點也不大，沒有力量，如果能把電影裡的別人打倒，那都是因為別人自己摔倒了。 這與他無關。
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1個回答2024-07-08
他會被殺的。 他只是個演員，不是武術家，他的武功一點都不行，只是作秀而已，一旦上了擂台，最不當紅的UFC拳手就能在3分鐘內殺死他。
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3個回答2024-07-08
這是第12集。
我們來看一下劇情： >>>More
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6個回答2024-07-08
只是簡單的幾句話。 因為他出生在美國，在香港長大，後來又回到了美國。 他在一種非普通話中長大，後來他試圖學習，但放棄了。 >>>More
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1個回答2024-07-08
姓名：陳國坤。
昵稱：小龍。 >>>More
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3個回答2024-07-08
我還想燒香，給他獻上一束花，都是李家的，也是我的偶像。 我想它應該是乙個開放的墓地，對吧？！
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3個回答2024-07-08
長方形的臉，眼睛很亮，目光如刀，嘴角非常自信和堅毅。 下巴是有稜角的，就像美國人的下巴一樣。
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1個回答2024-07-08
首先，本文沒有複製文字！ 你問我答，不廢話！ >>>More
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21個回答2024-07-08
李小龍，他沒有死，他將永遠活在我們心中。
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5個回答2024-07-08
去優酷看一看，你應該說的是這個！
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27個回答2024-07-08
片頭曲：《吶喊》 片尾曲：拳頭 影片中：李小龍主題 插曲：安靜。 >>>More