-
匿名使用者2023-11-06我勸你不要這樣減肥，讓我告訴你如何減肥。
以下是我減掉 10 磅的方法（本身不是很胖，你知道體重更正常的人更難想要變瘦）：
早上吃三片全麥麵包+豆漿（如果吃不飽，那就吃一碗燕麥片，早餐很重要，你要讓自己滿意）。
如果早上餓了，可以吃點水果，選擇蘋果和橙子等，這樣可以避免飢餓感，防止中午太餓狼吞虎嚥。
中午，肉菜搭配好，多吃蒸煮的東西，吃一拳頭大小的飯菜。 飯前喝湯。
如果你下午肚子餓了，吃個水果或酸奶或喝一盒牛奶，記住減肥的原則是要有良好的營養，不要讓自己感到辛苦，否則你就堅持不住了，一定要善待自己，享受生活。
不要只在晚上吃蘋果和酸奶，你會餓的，長時間這樣吃會導致月經不調（如果你是女孩）。 晚上吃一頓拳頭大小的飯菜，吃兩道素食，多吃豆類。
減肥後，我每週鍛鍊4次，要麼去操場慢跑40分鐘（不包括準備活動和放鬆活動），要麼在宿舍做體操，要麼做瑜伽，我想做什麼，根據我的心情，應該做運動來鍛鍊身體的不同部位。
如果你晚上運動後真的餓了，喝一杯熱牛奶，沒關係。
其實，運動是減肥最重要的部分，它不僅可以消耗卡路里，最重要的是，它可以加速我們的新陳代謝。
也許你看了我寫的東西，覺得減肥很容易，但值得注意的是，我很少吃零食，所以如果我真的餓了，我就吃一小口，分享給大家。 現在我不太喜歡吃零食，我喜歡吃水果和酸奶。
-
匿名使用者2023-11-05如果想減肥，建議早上吃兩片全麥和乙個蘋果，中午盡量不要吃，下午4點吃酸奶，晚上吃一點水果。 但是最快的是用白開水煮的，實在不是很好吃。
-
匿名使用者2023-11-04不，記得喝牛奶吃雞蛋是完全有營養的。
-
匿名使用者2023-11-03餓了就要吃東西。
-
3個回答2024-07-20
晚上不能吃饅頭，一定要吃早餐
-
20個回答2024-07-20
這是一種不健康的減肥方式，要均衡經營，主要是通過運動和飲食來達到減肥的效果，就是一定要健康減肥，吃飯前要吃，公尺飯少點，不要吃肥肉。 多吃新鮮水果和蔬菜，多運動，多喝水。
-
2個回答2024-07-20
只要堅持下去，十斤絕對不會有問題，只要真的堅持下去，不影響身體。
-
2個回答2024-07-20
這是你不能失去的，如果你想減肥，中午可以吃肉，中午吃肉，晚上不吃只能吃水果，可以跳鄭多燕減肥運動37分鐘。
-
4個回答2024-07-20
那你就會很餓，如果你沒有足夠的毅力，你就撐不了3天了！ 建議大家正常吃早餐和午餐，然後每週吃3-4次晚餐，而且在用餐當晚，進食量適中，比原來的要少，吃完後什麼都不吃，步行1小時就行了。 在不吃飯的日子裡，去跑步，1小時，回來補充水分，或者吃水果。 >>>More
-
5個回答2024-07-20
中午是一天中最重要的部分，不僅要為下午提供能量，還要保持身體進出平衡，所以吃蘋果顯然是不夠的。 >>>More
-
8個回答2024-07-20
吃蘋果減肥是有效的，但對身體不好，我個人認為，只要注意飲食，多做運動，就不需要刻意減肥。
-
1個回答2024-07-20
早上吃蘋果是可以的，但還是需要正常進食，多運動。
-
9個回答2024-07-20
應該可以，晚上可以吃飯，可以出去跑步，或者出去散步，這樣效果會更好，而且夏天來了，多做運動，出一點汗對減肥有好處。
-
4個回答2024-07-20
養成這個習慣不好。 蘋果是個好東西，是減肥的水果，但是吃水果的時間不好。 如果你晚上吃東西而不刷牙，不僅對你的身體有好處，而且對你的牙齒也有好處。 >>>More
-
11個回答2024-07-20
讓我們從效果開始。 真的很瘦。 這其實是無稽之談，如果你不吃晚飯，你應該減肥。 >>>More
-
7個回答2024-07-20
長此以往，你會營養不良，減肥一定不能通過節食來完成，一定要正確減肥，多運動，不要熬夜。 多吃新鮮水果和蔬菜，其次，你需要樂觀，夏天需要減肥很快。 >>>More
-
2個回答2024-07-20
時間長了，容易貧血。
-
13個回答2024-07-20
減肥的原則是：早餐吃得好，午餐吃飽，晚餐少吃，不要暴飲暴食，多吃少吃。 俗話說，減肥靠運動三分，節食七分，所以在減肥過程中，一定要調整飲食結構，結合合理的運動，才能幫助你在短時間內快速達到減肥的目的。 >>>More
-
1個回答2024-07-20
早餐和午餐正常食用！ 以清淡的流質食品為主！ 晚餐有水果！ 整頓飯只吃煮雞蛋也沒關係！
-
2個回答2024-07-20
我猜你一周後就要生病了......
-
5個回答2024-07-20
以下是我最初的經歷，我通過減肥總結了一下。 >>>More
-
21個回答2024-07-20
堅持乙個月就能看到效果，減肥，也可以少食多餐，多吃點，更健康。
-
5個回答2024-07-20
如果三天不吃東西，肯定會減肥，但是你不能一直不吃，以後吃的時候又會胖的，以前我就是這樣，每天按時吃飯，就是少吃點心就好了！
-
1個回答2024-07-20
是的，但效果不會明顯，容易反彈，對身體不利，所以最好以健康的方式減脂減肥。
-
2個回答2024-07-20
不要誤導樓上的人！
這是恢復模式，誤按電源鍵和home鍵導致的，只要同時按住電源鍵和home鍵10秒以上，等待手機變黑，然後再次按下電源鍵開機！ >>>More
-
3個回答2024-07-20
1.蘋果早已停止驗證該系列韌體，任何IOS裝置都無法燒錄到此版本。 >>>More
-
1個回答2024-07-20
一加手機還可以，主配置高，系統執行流暢，沒有卡頓感。 續航不是很好，正常使用一天左右，螢幕嚴重就不能用一天了。
-
2個回答2024-07-20
低於 4300 和高於 3980。