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匿名使用者2023-11-06少吃，飯邊放一碗溫水，喝完水後吃的東西吃，效果也不錯。
原理：早上早餐前喝一杯白水、淡蜂蜜水或新增纖維的水，可以加速胃腸的蠕動，排出前一天晚上體內的垃圾和代謝產物，減少小肚腩的機會。
飯前喝水以降低食慾。
很多人並不肥胖，但是吃完飯後，就會看到胃口鼓脹，這是最標準的Babyfat，就算不吃，這種小小的食慾也需要吸進去掩蓋。
下午喝水減脂。
肥胖最重要的表現是脂肪，這是由久坐不動和高熱量的食物引起的，而下午茶時間是人們感到疲憊和疲憊的時候，而這個時候，是情緒化和不必要的卡路里攝入的脆弱時間段，當然，價格是胖的。 可以喝一杯涼茶來打消這種因為情緒而吃的慾望，同時，花草的氣味也會降低食慾，也算是只吃了一頓飽飯的伏擊。
最後，還可以適當使用減肥藥，做到沒有副作用，我知道經典的減肥塑身膠囊，可以在網上學習一些，這個針對臉部、腹部、臀部、腿部等，對於區域性減肥效果非常好。 選擇權在您手中。
祝您早日成功！
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匿名使用者2023-11-05跟你說說我的經歷吧！ 我已經減肥4年了，我用了很多減肥產品，但它們要麼反彈，要麼沒有效果。 我的同事通過使用SSE附著減肥，我也買了一種治療方法來嘗試。
沒想到，這個療程結束了我的減肥生涯，成功減掉了15磅。 棒！ 推薦給你！ 辣火。
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匿名使用者2023-11-04長期便秘是由於體內缺乏有益菌引起的，可導致腸黏膜受損、腸道環境受損、胃腸蠕動緩慢、腸道乾燥、缺水等。 外在表現為大便不能及時排洩，大便乾燥，下腹部突出，脹氣，臉色暗黃，口乾口不好，如果不及時治療，還會引起痔瘡。 因此，要想徹底治療便秘，就需要補充腸道所需的有益菌，修復腸道環境和腸粘膜，增強腸道蠕動，消除體內糞便的堆積。
目前市面上很多便秘治療產品都含有通便藥大黃，大黃刺激腸道達到排便的目的，不僅不能治癒便秘，而且對腸道有不良的破壞作用，使便秘越來越嚴重。 建議您服用特殊的細菌來補充腸道有益菌群，從而修復腸道環境，增強腸道蠕動，治療便秘。
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匿名使用者2023-11-03如果想減肥的話，用紅荷葉茶，他是純天然的涼茶，減肥效果很好，不腹瀉也不反彈，用了乙個月減肥不少，最重要的是沒有副作用，也沒必要刻意去節食， 有興趣的可以去淘寶看看。
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16個回答2024-07-27
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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18個回答2024-07-27
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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3個回答2024-07-27
關於喝牛奶減肥的說法是這樣的：
眾所周知，牛奶作為“美容產品”，在運動時可以有效改善面板暗沉的狀況，美白面板，但你知道多喝牛奶可以幫助我們達到減肥的目的嗎？ >>>More
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1個回答2024-07-27
月經期間，可以吃一些水果，比如蘋果、橙子，喝酸奶對減肥有好處，月經是減肥的好機會，可以按照食譜，多吃蔬菜水果，少量吃肉，吃完後可以喝上好的體茶。
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4個回答2024-07-27
有一定的效果，但也要注意飲食方法，才能達到事半功倍的效果。 因為：晚上是喝酸奶的好時機，酸奶不僅能充分吸收消化，還能起到補鈣的作用; 雖然酸奶可以用來減肥，但不宜空腹飲用，簡單地用酸奶代替主食是不行的。 >>>More
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9個回答2024-07-27
不要經常吃。 它可以保持 3 天。 然後一周或更長時間。 >>>More
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1個回答2024-07-27
是的，但要堅持下去！ 你可以吃一頓豐盛的早餐，然後起床刷牙，喝一杯蜂蜜水，清除胃裡的汙垢。 中午不要吃東西，吃飽八分鐘就好了，慢慢吃，那八分就夠了！ 晚上可以吃點水果，但不要當飯吃！ >>>More
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1個回答2024-07-27
（1）在食物方面，控制好數量，餓了可以多吃水果和蔬菜。 >>>More
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2個回答2024-07-27
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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7個回答2024-07-27
酸奶是一種低熱量的食物，其中所含的營養物質可以迅速被人體吸收利用，不會在體內堆積而引起肥胖。 此外，酸奶主要富含一些乳酸桿菌，只調節腸道菌群，具有幫助消化和預防肥胖的作用，沒有富含能量的物質不會導致你肥胖。 >>>More
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1個回答2024-07-27
要想減肥，就不能暴飲暴食，營養均衡，多吃蔬菜水果，多運動，少吃高熱量食物。
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4個回答2024-07-27
晚餐選擇富含纖維和碳水化合物的食物。 晚餐應該有兩種以上的蔬菜，比如菠菜沙拉，既能補充維生素，又能提供纖維。 麵食可以適度減少，一些粗糧可以適當食用。 有些魚可以少量食用。 >>>More
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4個回答2024-07-27
是的，但從長遠來看。 減肥不是短期工作。 上學的時候，我只在晚上吃水果，2個月後效果明顯。 一開始，還真沒什麼特別的，但經過一段時間的堅持，碧輝發現自己每天都在減肥。
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2個回答2024-07-27
如果你想減肥，只能吃蘋果，雞蛋的膽固醇含量比較高，6點以後盡量不要吃。
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1個回答2024-07-27
其實只要你吃均衡飲食，那就堅持下去，減肥的目標應該差不多。
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13個回答2024-07-27
我堅持了乙個月，沒有減肥。
它可能因人而異。 >>>More
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18個回答2024-07-27
減肥時可以吃蘋果，這對減肥非常有用！
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3個回答2024-07-27
是的，但是花了很長時間，飲食不均衡容易出現內分泌失調，所以我的同學就這樣減少了。
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1個回答2024-07-27
你稱之為節食減肥，很容易反彈。
建議你先知道自己胖不胖。 是不是肌肉多，脂肪少，如果你全是肌肉，你也不能失去。 如果你想瘦，你必須減掉脂肪。 >>>More
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8個回答2024-07-27
我可以用水果代替正餐來減肥嗎？
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2個回答2024-07-27
你可以減肥，但你不能減脂。 我不建議你這樣做，如果你相信我，我會告訴你我的經歷，我從 150 磅到 100 磅，到目前為止我還沒有反彈，我免費給你發我的食譜？
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5個回答2024-07-27
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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6個回答2024-07-27
蘋果是低熱量的食物，蘋果酸是低熱量的食物，是減肥的理想食物，蘋果酸可以分解人體脂肪，防止超重，使面板潤滑柔軟，這是因為蘋果中的營養成分是可溶的，容易被吸收。
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3個回答2024-07-27
晚餐少吃堅持會減肥，只吃蘋果和獼猴桃是可以的，9點以後什麼都不吃，平時注意飲食，不要吃油膩的食物，晚餐堅持吃水果不吃麵食會很有效果。
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1個回答2024-07-27
堅果在減肥期間可以適當食用，營養豐富，熱量不是特別高。 杏仁可以作為早餐吃，也可以當下午點心吃，吃得少多，比吃垃圾零食要好，還可以喝上等茶。
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10個回答2024-07-27
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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4個回答2024-07-27
首先，你應該更加注意你的飲食。
早上吃飯前喝一杯溫水排毒。 在一天結束時，喝到 8 點 >>>More
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1個回答2024-07-27
多喝乳製品，如牛奶，可以幫助你減少脂肪吸收，幫助脂肪排洩。 稍微改變一下你的生活習慣，也許你會在不知不覺中減肥。 例如，邊看電視邊走路，比如提前一站落車，步行回家。
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5個回答2024-07-27
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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4個回答2024-07-27
我是個大醫生：只吃蘋果或黃瓜是不能減肥的，我以前的減肥方法都是錯誤的。