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匿名使用者2023-11-06我堅持了乙個月，沒有減肥。
它可能因人而異。
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匿名使用者2023-11-05有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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匿名使用者2023-11-04不，減肥需要清淡飲食和運動的結合。
有效和健康地減肥需要很長時間。
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匿名使用者2023-11-03是的，但是你還是要加上運動效果才能明顯，所以要堅持下去。
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匿名使用者2023-11-02效果不是很好，建議吃一點饅頭。
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匿名使用者2023-11-01不。 晚上吃蘋果木有效果，最好吃西紅柿。
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匿名使用者2023-10-31不吃晚飯最減肥，吃蘋果是合適的。
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匿名使用者2023-10-30每餐可以吃飽7分鐘，不吃零食也不錯。
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匿名使用者2023-10-29對此，這種節食方法不宜長期使用，如果白天長時間不鍛鍊胃腸，其功能會逐漸惡化。 “臨床發現，一些節食的女性患有低血糖、貧血等疾病。 如果你下午有很多工作，你可能無法在午餐時用水果和零食來維持你的身體。
水果不能代替蔬菜，零食也不能代替主食。 “蔬菜中含有較豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，保持腸胃代謝正常，同時防止有害物質被截留和吸收，可以有效預防便秘。 主食可以提供零食所沒有的熱量，而零食大多是新增劑較多的包裝產品，吃起來非常不健康。
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匿名使用者2023-10-28用蘋果代替晚餐可以減肥但不是長效的解決辦法，長期食用，容易對腸胃造成損害，誘發胃炎。
1、蘋果熱量低，含有蛋白質、脂肪、磷、鈣、鐵等多種維生素和礦物質，以及果酸、奎寧酸、檸檬酸、單寧酸、胡蘿蔔素等營養成分，是減肥的好水果。 為了加快減肥速度，很多人選擇用蘋果代替晚餐。 如果晚餐只吃蘋果，並且能夠忍住飢餓感，吃完蘋果後不吃其他任何東西，你當然可以減肥。
然而，這種方法不會持續太久。
2.晚餐只吃蘋果有助於減肥，但長期食用單一食物容易導致營養不良。 人體需要多種營養素，只吃蘋果會導致其他營養素攝入不足。 其次，如果你晚餐只吃蘋果，一旦你停止程式，你的體重會恢復得更快。
此外，蘋果呈微酸性，長期食用容易對胃造成損害，誘發胃炎。
3、蘋果飲食法是三天內只吃蘋果減肥的方法，一般一天吃2-3個蘋果。 蘋果富含人體必需的營養成分，可以滿足人體的正常需求。 同時，現代醫學已經證明，蘋果可以緩解便秘，對便秘有很好的治療作用，在減肥過程中，蘋果中所含的特殊物質會使體內的毒素順利排出，從而使體重迅速減輕，使人的體質得到改善。
4、蘋果飲食法可有效減脂，但不適合長期使用，可間隔進行。 每次蘋果飲食後，飲食應慢慢恢復，飲食應多樣化，以確保身體充分吸收身體所需的許多營養。 飲食清淡，不要過度飲食，不要狼吞虎嚥。
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匿名使用者2023-10-27如果你也認為水果幾乎不含脂肪和蛋白質，你可以無拘無束地吃它們，而不是吃飯，你可以減肥和滋養你的面板。 那你就錯了，研究證明，晚餐只吃水果並不能減肥。
其他必需營養素，如蛋白質、脂肪和微量元素，如鈣、鐵和鋅，在水果中的含量非常少。 因此，長期食用水果作為正餐，無論是否過量，都會導致蛋白質和鐵攝入不足，從而引起貧血和免疫功能下降。 正確的減肥方法應該是清淡飲食，經常運動，沒有必要偶爾吃水果餐，但不是每天都吃。
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匿名使用者2023-10-26水果不能代替一頓飯，但可以在飯前吃乙個蘋果來增加飽腹感，晚上盡量少吃，清淡一點還好！
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匿名使用者2023-10-25是的，最好在飯前吃蘋果，這樣可以控制食物攝入量，減少攝入量，達到減肥的目的。
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4個回答2024-05-01
我是個大醫生：只吃蘋果或黃瓜是不能減肥的，我以前的減肥方法都是錯誤的。
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4個回答2024-05-01
用蘋果代替晚餐可以減肥但不是長效的解決辦法，長期食用，容易對腸胃造成損害，誘發胃炎。 >>>More
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3個回答2024-05-01
是的，它不疼，這就是我減肥的方式，我在乙個月內減掉了 5 或 6 磅。
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4個回答2024-05-01
晚餐吃個蘋果 忍不住只吃一小塊全麥 不吃晚飯當然可以減肥 不過你是高中生，不吃晚飯可能會導致9點、10點暴飲暴食。 >>>More
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4個回答2024-05-01
如果你不吃晚飯，如果你不餓，那沒什麼，如果你餓了，你可以想吃多少就吃多少。 因為還有一夜要過，所以睡覺需要力量。 如果你吃東西，吃一些清淡的粥、蔬菜和水果。 >>>More
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2個回答2024-05-01
如果你想減肥，只能吃蘋果，雞蛋的膽固醇含量比較高，6點以後盡量不要吃。
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18個回答2024-05-01
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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8個回答2024-05-01
這是可能的，但糟糕的體質會很弱。 減肥後，最好運動和保持，然後吃一些肉來補充你需要的能量，否則你會變得虛弱，吃一些牛肉或雞胸肉。
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2個回答2024-05-01
你可以減肥，但你不能減脂。 我不建議你這樣做，如果你相信我，我會告訴你我的經歷，我從 150 磅到 100 磅，到目前為止我還沒有反彈，我免費給你發我的食譜？
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5個回答2024-05-01
晚上吃不下東西 白天不是白飢 你想，如果晚上不活動，你的新陳代謝就會變慢，卡路里就會變成脂肪哦 不是在叫你，人中午不吃東西就能減肥 晚上不能吃東西 >>>More
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2個回答2024-05-01
當然可以，但你認為這樣減肥好還是少吃多運動更好？
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4個回答2024-05-01
它可以很薄，稍微運動一下，效果就更好了。 堅持下去取決於你。
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4個回答2024-05-01
有一定的效果，但也要注意飲食方法，才能達到事半功倍的效果。 因為：晚上是喝酸奶的好時機，酸奶不僅能充分吸收消化，還能起到補鈣的作用; 雖然酸奶可以用來減肥，但不宜空腹飲用，簡單地用酸奶代替主食是不行的。 >>>More
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26個回答2024-05-01
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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26個回答2024-05-01
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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3個回答2024-05-01
是的，但是花了很長時間，飲食不均衡容易出現內分泌失調，所以我的同學就這樣減少了。
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6個回答2024-05-01
你好，運動減肥最健康，不容易反彈 雖然效果慢了一點，但卻是最健康的，畢竟身體是最重要的 一日三餐可以適量吃 你不需要不吃晚飯 網上有九種減肥方法 搜尋它 呼啦圈和慢跑都很好 你堅持 我希望你身體健康，身體好，我希望能收養。
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1個回答2024-05-01
減肥是絕對有可能的，蘋果是一種很好的減肥食品，不僅熱量低，而且飽腹感很強。
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4個回答2024-05-01
晚餐選擇富含纖維和碳水化合物的食物。 晚餐應該有兩種以上的蔬菜，比如菠菜沙拉，既能補充維生素，又能提供纖維。 麵食可以適度減少，一些粗糧可以適當食用。 有些魚可以少量食用。 >>>More
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4個回答2024-05-01
是的，但也要看量，吃多了吃什麼都會讓你發胖，一般早上最好先吃乙個雞蛋，蛋白質比較多，比義大利面更難吸收，而且不會轉化成大量的糖分，7點或8點吃。 相當於給身體乙個訊號，身體已經準備好工作了，這樣會促進消化，蘋果在晚上6點左右吃，如果吃得太晚，也會長肉。
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26個回答2024-05-01
是的，但你會因低血糖而暈倒並被送往醫院，或者你會餓死並重新開始進食，你會立即恢復脂肪，因為你失去的只是水。
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8個回答2024-05-01
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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1個回答2024-05-01
你稱之為節食減肥，很容易反彈。
建議你先知道自己胖不胖。 是不是肌肉多，脂肪少，如果你全是肌肉，你也不能失去。 如果你想瘦，你必須減掉脂肪。 >>>More
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7個回答2024-05-01
你可以通過只吃蘋果來減肥，但你也在變相節食。 這會讓你減肥，但也會讓你反彈。
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3個回答2024-05-01
你一天可以吃多少天蘋果？ 減肥？ 你可以減掉幾磅 >>>More
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6個回答2024-05-01
是的，只要你能堅持下去。 我受不了那種飢餓。
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6個回答2024-05-01
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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7個回答2024-05-01
是的，但從長遠來看，會造成體內內分泌失衡，所以建議每天用蘋果雞蛋代替晚餐，配合運動，不要吃零食，少吃含糖食物。 這樣，您可以快速減肥。
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2個回答2024-05-01
它可能在短期內起作用，但你能永遠這樣做嗎？ 一旦開始進食，就要反彈，建議晚餐不要拒絕澱粉，適量攝入不會發胖，可以多運動減肥。
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1個回答2024-05-01
依靠節食在短時間內減肥確實不錯，但後期會迅速反彈，而且容易傷到身體，最好的減肥方法肯定是運動。