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匿名使用者2023-11-07午餐和晚餐減半，不吃油炸和油炸的烘焙食品，不吃甜食，禁止所有零食。 晚上 8 點以後你不能吃任何東西（白開水除外）。 早上跑步1小時，中午跳繩300次，晚飯後步行1小時。
跑步可以在跑步機上完成。 不是很辛苦，都是慢跑、散步、非常容易的有氧運動，跑步前吃點東西，像個包子一樣。 還有一點需要注意的是，你不能打盹和懶惰地睡覺，7個小時就夠了！
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匿名使用者2023-11-06親愛的，建議你不要這樣減肥：
首先，人腦在沒有糖的情況下會有腦細胞死亡，而腦細胞是不可再生的，所以我建議大家也吃晚飯，只是少吃點就好了，比如肉菜營養粥;
其次，呼啦圈會壓迫你的內臟，影響你內臟的正常運動，所以咱們去繞圈走或跑中距離（800 1200m）;
第三，如果你不正常吃零食，你可以通過三餐飽來保持身材。
親愛的，如果你要減肥，你什麼都不用吃，你一天要打兩次營養針，它有兩個功能：第一，減肥; 2.滋潤面板。
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3個回答2024-09-22
早餐應該很有營養，晚上可以吃。
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2個回答2024-09-22
咖啡中所含的咖啡因會分解儲存在體內的脂肪並將其轉化為熱量。 單寧去除引起疲勞的活性氧，具有提神作用，並揮發多餘的脂肪，因此可以達到減肥的目的。 >>>More
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4個回答2024-09-22
香蕉不宜空腹食用，對身體不利，除了香蕉和蘋果，三餐還應該吃一些蔬菜，以保持正常的體質！
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19個回答2024-09-22
根據您的飲食，每天的卡路里攝入量是不夠的。 >>>More
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4個回答2024-09-22
其實減肥不能單靠節食，運動也很重要，而且蘋果的含糖量比較高，建議大家吃蔬菜：黃瓜或者西紅柿，我現在早上吃兩個小麵包，中午喝一小碗紅豆湯來減少浮腫，晚上不要吃， 肚子餓的時候喝蜂蜜水滋潤腸子，晚上像自行車一樣找一張平躺的床，瘦腰瘦腹。
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1個回答2024-09-22
你絕對可以減肥，但這取決於你吃了多少。 如果你早晚吃乙個蘋果，你可以做到，但你不知道什麼時候會這樣暈倒
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2個回答2024-09-22
1.在雀巢咖啡的情況下，過濾掉咖啡中的糖。 用少量熱水（一定要使用少量熱水），沖泡咖啡。 然後將咖啡倒入另乙個杯子中。 倒出剩餘的大量已過濾掉的糖。 就是這樣。 >>>More
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2個回答2024-09-22
我從來沒有聽說過。 蘋果生吃不是更好嗎？ 它也更有營養。 >>>More
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1個回答2024-09-22
不，你可以喝酸奶，如果你堅持下去，它會很有效。 這需要幾次，我已經嘗試過了。
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6個回答2024-09-22
向你介紹10種健康減肥方法，不再反彈 首先，堅持鍛鍊。 您可以選擇您感興趣的更有創意的東西，每天鍛鍊 30 到 40 分鐘。 可以燃燒脂肪，控制體重，如上下樓梯、園藝、在家打掃衛生、帶孩子玩耍、打桌球、跳舞等。 >>>More
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7個回答2024-09-22
這很難，至少兩周或更長時間，運動太高減肥也不好。
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4個回答2024-09-22
這主要取決於你自己的體重基礎，基礎越大，最初幾天減掉的體重就越大。
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4個回答2024-09-22
段運動、跑步、做運動、體操等，都與吃水果和燕麥無關，燕麥是為了增加對性事的興趣，蘋果是為了美容，不靠譜
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1個回答2024-09-22
沒關係，都是蘋果的痕跡，而且對身體無害，都是植物。
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4個回答2024-09-22
可汗地獄般的減肥，
這種方法肯定會讓你減肥，但你會因為飢餓而感到不舒服 >>>More
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1個回答2024-09-22
在飲食方面，如果想繼續節食，那就換成紅豆、薏公尺、豆湯，或者冬瓜、西紅柿等蔬菜湯，如果不想節食，那就隨心所欲地吃，但不要控制熱量過多
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4個回答2024-09-22
晚上吃蘋果減肥是件好事。
肥胖的人基本上都是熱量過剩造成的，所以減肥一方面是減少體內的熱量，消耗體內積累的能量，也就是脂肪; 另一方面，通過強調營養平衡，可以防止新的熱量過剩，即脂肪組織再生。 >>>More
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2個回答2024-09-22
你不明白你為什麼要吃蘋果和燕麥，你之所以吃這些，是因為它們很有營養。 >>>More
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2個回答2024-09-22
減肥，一定要選擇健康科學的減肥方法，減肥越快，反彈越快。 >>>More