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匿名使用者2023-11-07您好，我是來回答您的問題的，希望對您有所幫助。
1。你需要明白，減肥和吃得太多或太少並不一定與你吃的東西有關。
2。什麼容易導致人們體重增加？ 無論是糖果、油膩食物，如巧克力、黃油、糖果、糕點。
3。正確吃瘦肉不僅不會讓你發胖，而且對你的健康有好處，對減肥有好處。
4。早餐和午餐多吃，晚餐少吃。
5。不要吃太多公尺飯、麵包等精製主食，否則容易發胖。
如果你想減肥，多吃蔬菜、水果和瘦肉。
油膩甜食少吃。
另外友情提醒是，在減肥過程中，記得補充足夠的蛋白質，尤其是以瘦肉、魚、奶為代表的優質蛋白質，這樣它們就含有人體必需的氨基酸，對減肥和健康有很大的好處。
我自己是營養師，減肥很多年了，我的經驗是，肥胖和吃肉沒有關係，不吃肉肯定是不健康的，肥胖和吃肥肉、零食、甜食有關，飲食不科學，烹飪方法不合理。
我再舉乙個例子，你就會明白的。
100克瘦牛肉含有108卡路里的熱量。
100 條魚含有大約 100 卡路里的能量。
100克油餅280 400卡路里。
100片薯片含有450卡路里和500卡路里的熱量。
100克大豆油含有900卡路里的能量。
例如，牛肉和魚的熱量非常低，脂肪含量非常低，蛋白質含量很高，吃完後你會感到飽腹。
當我這麼說時，我並不是說你只吃肉，我的意思是肉、水果和蔬菜，不要誤會我的意思。
加工食品時，多吃水煮、油炸、烘烤，少吃，熱量高，會增加人生患癌症的風險。
我不知道我是否這麼說，你明白了，我希望它能幫助你，祝你成功O（O
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匿名使用者2023-11-06午餐和晚餐減半，不吃油炸和油炸的烘焙食品，不吃甜食，禁止所有零食。 晚上 8 點以後你不能吃任何東西（白開水除外）。 早上跑步1小時，中午跳繩300次，晚飯後步行1小時。
跑步可以在跑步機上完成。 不是很辛苦，都是慢跑、散步、非常容易的有氧運動，跑步前吃點東西，像個包子一樣。 還有一點需要注意的是，你不能打盹和懶惰地睡覺，7個小時就夠了！
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3個回答2024-09-22
芒果和橙子不是時令水果; 芒果果實的收穫期為5月至7月，具體取決於品種和地區。 橙子從10月到11月結果。 兩者的果期相差很大，不是同一季節的果實。 >>>More
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2個回答2024-09-22
吃了就長胖了，以後誰還敢吃。
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20個回答2024-09-22
乙個梨兩個桃子，乙個桃子兩個杏子，乙個梨幾個杏子乙個梨可以換成4個杏子。
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3個回答2024-09-22
早餐是必須的。 建議您選擇營養豐富的早餐，如低脂低熱量的粥、萵苣沙拉、牛奶、茶葉蛋等。 步行上下班。 >>>More
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2個回答2024-09-22
晚餐是晚餐、宴會、主餐和主餐準備的意思。 它在這裡用來做飯。
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3個回答2024-09-22
10個龍眼，1個蘋果，2個芒果。
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1個回答2024-09-22
其實，你早上喝一杯脫脂奶粉，再加乙個墩蛋芝清，（蛋黃。 >>>More
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1個回答2024-09-22
它們都是低熱量、無肉的食物。
蘋果營養豐富，含有維生素和果膠，對人的健康有好處，可以多吃，晚餐可以減肥。 >>>More
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4個回答2024-09-22
吃一點點食物不會影響你的體重，只要大部分時間控制好就可以放心了。
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1個回答2024-09-22
沒用，現在最好的就是按摩，由公尺麗芳飛按摩。
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2個回答2024-09-22
這就是增重的節奏，睡前四小時內吃東西最容易發胖，晚上新陳代謝緩慢會對胃造成負擔，所以下次最好不要這樣吃。
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2個回答2024-09-22
一天不要吃棗，會脹氣，不應該胖，早餐要好好吃。
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2個回答2024-09-22
你不會變胖，因為你吃了這些不會長胖的東西。
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5個回答2024-09-22
你不會發胖 吃早餐不容易發胖，但不要空腹吃香蕉。
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3個回答2024-09-22
會很胖，香蕉含有大量的熱量，餅乾一般都是烤製的高熱量食品，主要成分是澱粉和糖。 質量較好的餅乾含有蛋白質、鈣等，吃得多會讓人肥胖，尤其是晚上睡前半小時吃東西特別容易發胖，而且大部分餅乾都要放鬆松劑，吃得多對人體沒有好處。 因此，在日常生活中，我們應該少吃高熱量的食物，適當吃一些水果和蔬菜。
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11個回答2024-09-22
嗯，營養豐富，但建議你不要吃那麼多。
晚餐只需一袋酸奶或一杯酸奶。 >>>More
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1個回答2024-09-22
3個月大的寶寶晚上還是要餵奶的，如果寶寶睡著了，也應該餵奶。
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1個回答2024-09-22
你吃得太甜了，火龍果是含糖量最高的水果，或者建議吃一些黃瓜、西紅柿等水果。
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1個回答2024-09-22
木瓜是一種健康的減肥水果，熱量只有100克，小的大約250克是68卡路里。 >>>More
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1個回答2024-09-22
如果你不會發胖，建議你不要空腹吃香蕉，或者在吃水果之前少吃主食。
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1個回答2024-09-22
如有不良反應，應立即到醫院就診。
螃蟹+雪梨：引起腹瀉，損害胃和腸。 >>>More
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1個回答2024-09-22
正常的月經週期是28-30天，即每月一次，你目前的情況被認為是月經不調。 一般月經週期不準確、提前、倒退、不規律、過多、過少、月經滴落、顏色呈紫黑色或淡紅色、經血濃或稀等，統稱為月經不調。 >>>More
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7個回答2024-09-22
可能不是。 合理飲食，少吃零食，適當運動，多喝白開水。
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5個回答2024-09-22
親愛的。 你吃得太多了。
晚上不要吃。 >>>More