蘋果形身材的人如何最有效地減肥？

原來，因為吃得多，動得少，體重130，也就是你說的蘋果形身材。 >>>More

多運動。 有氧運動可以幫助燃燒脂肪，增加身體的新陳代謝。 如果你想減肥，記得多做戶外健身運動。 >>>More

蘋果形的體型意味著你的腹部脂肪，尤其是內臟脂肪很高，這樣的人，即使體重不大，也應該減掉，要有意識地鍛鍊，尤其是腹部的阻力運動，這樣可以迅速減少腹部脂肪，而且必須結合低能量飲食，增加蛋白質的攝入，才能有效減少腹部脂肪。

你去喝OS咖啡減肥，我是上班族，已經喝了兩個月了。

蘋果形的體型意味著你的腹部脂肪，尤其是內臟脂肪很高，這樣的人，即使體重不大，也應該減掉，要有意識地鍛鍊，尤其是腹部的阻力運動，這樣可以迅速減少腹部脂肪，而且必須結合低能量飲食，增加蛋白質的攝入，才能有效減少腹部脂肪。

減肥有兩個主要要素：飲食計畫和定期鍛鍊。 吃蘋果只能幫助減肥，單靠吃水果是沒有辦法真正減肥的。 >>>More

一日兩餐，早中午正常吃，晚上只吃蘋果。 效果也很明顯，容易堅持，不會對身體造成太大的傷害。

原來因為多吃少動，我的體重達到了130，也就是你說的蘋果形身材，後來我自己想辦法了，現在我已經97歲了，成功的秘訣就是注意吃，效果很好： >>>More

蘋果體是如何形成的？

1.與荷爾蒙有關。 >>>More

什麼水果對減肥最有效，蘋果確實有很好的輔助作用，但我還是覺得雷桂兒比較划算，水果減肥可以在剛開始的時候，時間長了，身體受不了了，還會影響健康，我表哥就是活出來的榜樣， 吃了水果，最後身體崩潰了，希望這個答案能幫助到樓主。

蘋果醋飲食。

蘋果醋飲食愛好者說，發酵蘋果含有果膠，被認為有助於降低脂肪含量。 因此，節食者需要做的就是在每餐前喝幾小勺蘋果醋，僅此而已，輕鬆燃燒多餘的脂肪。 >>>More

你可以試試這個：

早餐 早餐是每個人一天中最不容易變成脂肪的，不吃早餐對脂肪的消耗沒有多大幫助，一旦人體意識到營養的缺乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後是脂肪。 更糟糕的是，不吃早餐也會讓你在午餐時吃得更多，導致身體無法消化吸收，但容易造成皮下脂肪堆積，影響身體。 >>>More

如果你想減肥，每天2個蘋果就足夠了。 減肥不能靠吃蘋果，要做一些運動來幫助燃燒卡路里！

硬挺的面料特別適合胖乎乎的女生，有一件時尚的連衣裙讓你不用擔心身材暴露，解開扣子穿外套也是看起來很瘦的好辦法。 >>>More

晚上 8 點以後你不能吃任何東西（白開水除外）。 早上跑步1小時，中午跳繩300次，晚飯後步行1小時。 跑步可以在跑步機上完成。 >>>More

如何最有效地找回丟失的 Apple Hand Waiter。

雖然買手機對工薪階層來說沒什麼大不了的，但如果手機被偷了或者不小心丟失了，還是會傷心欲絕的，畢竟就這樣損失了幾千塊錢的東西。 今天，筆者就給大家介紹一下iPhone 5s丟失後如何找回位置。 >>>More

減肥其實就是閉嘴，胖最主要的就是太愛吃太吸收了，所以結婚的時候就給大家介紹一下減肥計畫。 >>>More

不知道，沒聽說過，我只是吃了減肥藥，是朋友自己做的，效果還可以，沒有副作用。

正常吃飯，多運動，晚上吃點水果和牛奶，少吃點，然後走一會兒，走暴力是可以的，但不要很激烈，堅持，不是幾天，時間很長，至少三個月以上才能見效。

當然有效。

許多人對使用蘋果飲食法存在誤解。 >>>More

酸奶似乎有效果。 ，但蘋果似乎沒有任何作用，我聽說蘋果會失去水分。