100分！ 蘋果牛奶減肥方法！

你好，你不能把蘋果和牛奶混合吃。 它必須單獨食用。 這就是有效的方法。

蘋果牛奶方法：

一次減肥兩天。 在第三天或第四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。

第1天：兩磅蘋果（約五六磅，不超過七磅）。

注意：一整天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，什麼都不能吃！ 只吃蘋果。 吃蘋果時洗淨，然後慢慢咬一小口。 )

第二天：將1000ML酸奶或脫脂牛奶（少於四斤）分成六七等份，每次喝乙份。 全天只喝牛奶。

不要吃其他任何東西。 特別是，你甚至不能喝水。 如果你渴了，你只能喝牛奶。

牛奶和酸奶也可以同時喝，但要注意量）。

如果你不掩飾，你會在兩天內減掉三到五磅！

原理：蘋果叮咬減少飢餓感！ 兩天不喝水，加上第二天喝酸奶，會停止水分的吸收。

快速減肥。 如果達到理想體重，可以用這種方法再做一次，這才是真正的蘋果奶減肥。 （中間不能喝水。

你不能把蘋果和牛奶混合。 它必須單獨食用。 這就是有效的方法。

而且一次只有兩天，活得容易，不容易違反！

這種蘋果奶飲食發表在醫學期刊上，有一定的科學依據。 不能喝水，因為如果我們在減肥期間攝入水分，那麼身體必須先消耗攝入的水分，而不會消耗體內的水分。

因此，牛奶日很重要，不要喝水，不要蓋。 如果你騎幾次，你絕對可以減輕體重。 而且減掉體內脂肪會更現實。

這種方法可以在週末進行，作為清除結腸和減肥的好方法。

如果你需要減肥，你可以每兩天做一次。

順便說一句，你問問題？

你為什麼不死？

第乙個：

因為什麼都不准吃，空腹喝純牛奶對胃不好，酸奶好，乳酸菌對面板有好處。

第二：是的，你不能吃任何東西。

第三：因為我一次都沒來得及用，所以不能告訴你確切的值。

但《女性雜誌》上有乙個16歲的女孩說。

她瘦了4斤，媽媽瘦了7斤，好像是因為媽媽的基數比較大

當然，酸奶會更好，但我建議你使用無糖酸奶，第二天會更低，而且你只能喝酸奶，你可以不受限制地喝，如果你渴了餓了，你不能吃其他任何東西，你不能喝水。

因為第一天的蘋果是脫水的，只有體內水分不足才能減脂，而酸奶日就是要減脂。

不要作弊。

這種方法兩天減掉3或4斤不是問題，而且比黃瓜雞蛋容易堅持很多。

哈哈，祝你減肥成功！

我的許多朋友曾經認為吃蘋果非常有效。 蔡依林說，她用這種分布來減肥。 告訴你不要吃油膩的東西。

去別。 不要吃高熱量的東西，比如肯德基、巧克力。 你看，美國人的主食是漢堡包，美國人佔美國肥胖人口的54%以上。

另一點是要適當鍛鍊。 科學減肥。 不要盲目減肥。

如果你把人的身體弄得一團糟，你真的得不到。

我試著在一周內減掉 4 磅，這並不痛苦。

早上醒來，喝一杯水。

上班時，我慢慢喝一瓶脫脂酸奶（邊工作邊喝），我做設計，上班時可以隨意訂購。

中午的時候，我選了2兩柳州螺絲粉，不知道熱量有多高，但肯定不含動物脂肪，辣椒油的熱量會更高，所以可以少放一些。

晚餐：蘋果酸奶，任選其一。

讓工作讓你忙到沒有時間吃零食的地步。

吃這個的方法是減少你的卡路里攝入量。

但是，如果你的基數不大，效果可能並不明顯。

1.當然是酸奶，酸奶中含有益生菌，不僅對面板有好處，還能促進消化。

2.是的，第二天只能喝酸奶或牛奶，不能喝一滴水。

3、至於效果，看你堅持多久，1周就能減掉5斤左右 雖然瘦得很快，但反彈也很快，當我恢復節食時，我胖了2斤——

不要說酸奶中的“益生菌”，其中90種是四大，它們沒有任何效果。 而且，所謂“益生菌”的功效在國際上是有爭議的。 與公司宣傳的那種效果相去甚遠，吃得太多可能會導致胃腸道菌群紊亂。

最後不要相信，聽著就好了！

我認為牛奶更有效，但酸奶是飽的，這取決於你的飢餓程度。

第二天，最好不要喝水，但如果不能堅持下去，就多喝牛奶。 不要達不到要求。

我用這種方法大約5次，通常是4斤和6斤一次。 大概就是這樣，但是用完這個方法後，一定不要吃得厲害。 這樣一來，一天就能反彈出結果，如果是緊急情況，這還是很有效的，小肚子明顯。

我嘗試了世界上所有的減肥方法，一種是前3天只吃蘋果，接下來3天只喝酸奶。

1）蘋果比較好，酸奶的熱量也比較高，他主要作為減肥食品，因為他喜歡他的腸道清潔功能。空腹飲用對身體不利，高濃度的胃酸會殺死酸奶中的有益細菌。

2）減肥期間一定要多喝水，只吃蘋果。水不含卡路里，還可以增加飽腹感並減少攝入的卡路里數量。 水也是人體不可缺少的成分，有助於消除水腫和毒素。

3）、看每個人的系統，我在6天內減掉了3斤多。建議大家在月經後開始，這個時候新成人的新陳代謝很快，效果很明顯，到時候片會在某個時間出現瓶頸期，不要放棄，你要！吃的熱量比你代謝的少，怎麼能不減肥，但我個人的建議是用水果代替晚餐，一日三餐容易營養不良。

我試過這種方法。

1.酸奶更有效，酸奶對消化有好處。

2.你甚至不能喝水。

3、我減掉了2磅。

建議不要使用這種方法，容易塌陷，而且人體內最主要的是水。 這對身體不利。

你問這樣的問題很不禮貌！

不過，我也告訴你，蘋果酸奶解決不了減肥的問題！

如果你吃的時間短，短期內你可能會減掉幾磅，但如果你恢復進食，你就會反彈，因為你又餓又瘦。

如果長期這樣吃，會導致嚴重的營養不良，而且後果很嚴重。

原因很簡單，不管是蘋果還是酸奶，都沒有減肥功能。 它們只是普通的水果和食物！

兩者相似，就是牛奶一天只能喝250ml，酸奶可以不受控制，因為喝太多牛奶會導致鈣的流失; 第二天，可以適量飲水，保持在1000ml以內（正常人體一般需要1800ml水）; 說實話，損失不大，但反彈也很快，因為最多只能靠蘋果和牛奶把體內多餘的水分減掉，體重自然會下降，一旦你停止不受控制地進食，反彈會更快，不妨在做一些運動，適當控制飲食後減肥， 它將得到很好的維護。