-
匿名使用者2023-11-06網路上流行的三天蘋果飲食受到許多年輕女性的熱烈追捧，那麼正確的做法是什麼呢？
方法步驟。
經典的蘋果三天飲食：
連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
你可以像吃三餐一樣吃蘋果，也可以在餓的時候吃蘋果，直到吃飽為止。
用蘋果減肥的正確方法。
任何一種蘋果都可以，但紅蘋果是首選。 青蘋果是酸的，所以怕會刺激胃。
蘋果應新鮮食用，洗淨去皮，以免產生農藥殘留。
在這三天裡，口渴時，可以喝白開水或無刺激的茶，如薄荷茶、大麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
在減肥期間，你的胃會非常敏感，所以避免喝含咖啡因的飲料，如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免胃腸道不適。 瘦身的男人和女人。
用蘋果減肥的正確方法。
在蘋果減肥期間，如果便秘是個問題，可以在第三天晚上喝一兩湯匙橄欖油潤腸，促進體內積聚的毒素排洩。
三天後的飲食要點：
在為期三天的蘋果減肥結束時，你的胃會變軟，你的味覺會敏感，你的胃會變小，因為你會遠離刺激性食物。
從第四天開始，你的飲食應該恢復緩慢，你不應該一次吃很多食物，尤其是不要吃零食。 在恢復飲食的前三天，最好從吃粥、吃豆腐等開始。
總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡，不要過量，這樣減肥的效果才會持久。
-
匿名使用者2023-11-05人們最常聽到的就是吃蘋果和蔬菜減肥，你知道為什麼嗎？ 其實很簡單，我們日常生活中吃的都是一些高熱量、增脂、低蛋白的營養素，其實這些營養素也是我們身體需要的，因為我們的體質和身體條件是不一樣的！ 導致營養過剩，從而導致肥胖！
但水果在我們的身體中起著很大的作用，那就是營養均衡，熱量適中！ 而且蘋果酸可以刺激我們的胃運動消化不良的食物，蔬菜可以帶走體內的油膩東西，不過話又說回來，短期內吃還可以，但長期下來會清淡無味，其實挺難受的，呵呵！ 謝謝！
忘了領養！
-
匿名使用者2023-11-04留下來，運動，不吃垃圾食品，吃夜宵，喝啤酒，
-
匿名使用者2023-11-03蘋果沒有減肥效果，合理的飲食和運動是最正確的減肥方法，而且不會反彈。
-
匿名使用者2023-11-02蘋果的果糖含量很高，所以減肥期間盡量少吃！！
-
3個回答2024-06-30
後者會更好，但我建議你在這樣的減肥下應該補充一些字母和蛋白粉，這樣你的身體就不會出現飢餓和不適的反應，以後也不會容易出現快速反彈。
-
3個回答2024-06-30
都一樣，它沒有作用，減肥是乙個系統工程，怎麼可能是兒戲。 蘋果確實有減肥的功效，但僅憑這一點，效果很難說。
-
2個回答2024-06-30
最好用營養餐來減肥。
-
1個回答2024-06-30
一周中抽出一天不吃，不喝，早上吃2個蘋果，中午吃3個蘋果，晚上吃1個蘋果。 總數為 6-7 人，自行分配。 效果很好。 >>>More
-
5個回答2024-06-30
每天吃3個蘋果可以減少它，但很容易頭暈和不健康 >>>More
-
4個回答2024-06-30
水果飲食：這意味著除了水果什麼都不吃，全天只吃水果，直到你吃飽為止。 當然，並不是所有的水果都適合減肥，比較有效的減肥水果是蘋果、獼猴桃、葡萄等。 >>>More
-
2個回答2024-06-30
★1.每天在38-40度的熱水中沐浴15分鐘。
2.戒掉零食和夜宵，選擇富含蛋白質的食物，晚餐少吃澱粉和含糖食物。 >>>More
-
5個回答2024-06-30
一日三餐只吃蘋果是可以的。
-
38個回答2024-06-30
蘋果對身體不好
我建議你聯絡競走，它不會長肌肉，它更放鬆，但它會燃燒很多脂肪 >>>More
-
21個回答2024-06-30
第 1 天：1 公斤蘋果。 這一天，一整天只能吃蘋果，什麼都不能吃，蘋果是慢慢吃的，一口一小口地吃。 >>>More
-
24個回答2024-06-30
蘋果飲食法已被證明是一種無法執行的減肥方法，即使有效，也會迅速反彈。
-
11個回答2024-06-30
一日三餐只吃蘋果是可以的。
-
2個回答2024-06-30
一日三餐，出差差事，只吃平心鎮，段國就能滑溜溜的。
-
4個回答2024-06-30
一日三餐只吃蘋果是可以的。
-
5個回答2024-06-30
一日三餐，出差差事，只吃平心鎮，段國就能滑溜溜的。
-
3個回答2024-06-30
如果不可行，它又餓又瘦。 如果你恢復進食，你就不能一直吃水果。
-
1個回答2024-06-30
茶飲食是最靠譜的！！
-
9個回答2024-06-30
一日三餐只吃蘋果是可以的。
-
1個回答2024-06-30
墨西哥醫學專家發現，女性可以通過每天食用十幾顆含有大量維生素的新鮮葡萄來減肥並幫助心血管健康。
-
3個回答2024-06-30
和我說話的缺點是，如果你長期吃蘋果，你會營養不良。 而且，蘋果的含糖量比較大，所以下午不能吃蘋果。 早餐吃蘋果還可以。
-
1個回答2024-06-30
雖然牛奶和蘋果是食物中的寶藏，但將它們完全用作主食有點不安全。 首先，在熱量平衡方面，只吃蘋果奶肯定會餓，強力支援只能降低新陳代謝率，讓身體消耗的能量更少; 就算堅持下去，周一難免會有不好的補品，精力過剩，難免發胖。 其次，蘋果奶中的營養成分並不能覆蓋人體每天所需的所有維生素和礦物質，還會對身體健康產生影響。 >>>More
-
3個回答2024-06-30
最好是脫脂牛奶或酸奶。
第1天：兩磅蘋果（約五六磅，不超過七磅）。 >>>More
-
9個回答2024-06-30
蘋果和蜂蜜含糖量很高，如果三餐吃，缺乏其他營養，肯定會對身體造成傷害！ >>>More
-
5個回答2024-06-30
我每天嘗試 4 個蘋果。
連續進食1個月。 >>>More
-
8個回答2024-06-30
一日三餐只吃蘋果是可以的。
-
1個回答2024-06-30
好吧，你好，如果你能堅持下去，那麼你應該每天鍛鍊，這樣你就可以失去它，但你必須堅持下去。 如果不想這樣做，想要有更快的效果，建議用產品來減量，我就是這樣減掉的，乙個月瘦了23多斤，效果很好，而且身材還保持，木頭有反彈，你有興趣看一看： >>>More
-
5個回答2024-06-30
我都試過了
我一直是那種冬天發胖，夏天減肥的人，冬天和夏天的體重相差十斤。 >>>More
-
5個回答2024-06-30
酸奶估計是無糖的 屬於那種純酸奶 你買不到的味道 那和飲料沒什麼區別 不僅不利於減肥 還會增加脂肪 蘋果奶減肥法，快速減肥 反彈的速度也很快 建議用健康的減肥方法慢慢、正常地使用。
-
12個回答2024-06-30
方法如下：
第一天，我一整天只能吃蘋果（一共兩斤，大概五六斤左右），慢慢地一次吃一小口; >>>More
-
30個回答2024-06-30
一日三餐只吃蘋果是可以的。