了解蘋果飲食的來源

蘋果和蜂蜜含糖量很高，如果三餐吃，缺乏其他營養，肯定會對身體造成傷害！

如果你吃蘋果減肥，你可能得了糖尿病！

建議1：飲食+運動+規律生活，因為減肥不是一時衝動，而是為了身體健康養成的習慣！

建議2：晚餐用低糖水果代替公尺飯，不要吃太多蘋果、香蕉等含多醣的水果，搭配果蔬汁飲用。

真正有用的減肥方法“我自己嘗試”。

再看看我之前的方法。 請務必考慮一下，因為前幾天稱體重更可怕。

前天，我決定減肥。

早上喝一口水，再加半小時步行或慢跑上班。

因為我在工作時要注意衛生，所以我一直在鍛鍊。

中午不要吃蘋果。 下午繼續勞動。

晚上回家半小時快走或慢跑，吃兩個蘋果。

我已經減掉了 10 磅。

我的目標是減掉 40 磅。

PS：我從小就屬於胖子，種肉比較容易，公司因為公司放假期間的好吃，長了10斤。

他們說吃蘋果不健康。

我不這麼認為。

1。我基本上吃了60%，而且我基本上不餓。

2.即使它不健康。 但是想想別人奇怪的眼神。 XDJM門。 每個人都忍受了，如果增加運動量會更好。

PS：我的職業是冷食廚師，所以我每天都會被動地攝入很多高熱量的東西。 因為每道菜都要藏起來，但是經過上面的方法，已經從75KG變成了68KG，而且沒有反彈。

超級有用！！ 我就是這樣減法的。

他們說會反彈，那也要看你吃完蘋果怎麼保管，我一般吃蘋果3天，然後只吃蔬菜，而且量不多，然後慢慢加點別的，比如牛奶、燕麥什麼的，但是都吃了，屬於減肥食品， 所以要想胖，就不能變胖，真的胖了，再推蘋果減肥法，真的不會反彈。

但是在吃蘋果之前忘掉什麼蘋果醋和蜂蜜 外面賣的蘋果醋 你知道它是怎麼做的 裡面一定加了很多糖 蜂蜜基本上就是糖 真正讓你發胖的其實是碳水化合物 也就是澱粉和糖 吃太多醣不好！ 蜂蜜充其量只是一種瀉藥，你什麼都不吃，所以你不需要它。

人體的肥瘦是由脂肪細胞決定的，當脂肪細胞變大時，人就會變胖。 相反，當脂肪細胞的體積變小時，身體就會變薄。 成年後，人體脂肪細胞的數量是固定的，不會繁殖，這樣，吸脂後，體內脂肪的數量大大減少，細胞也不會增殖，吸脂使用一種非常小的儀器，共振法將脂肪細胞粉碎，從而減少脂肪細胞的數量，僅通過幾公釐的微創針孔即可達到整體塑形效果， 多餘的脂肪可以被吸走。

新一代共振吸脂技術，利用共振原理，由計算機模糊程式控制的吸脂管產生與脂肪細胞固有頻率相同的機械共振波，選擇性地粉碎和乳化脂肪細胞，使其易於抽吸，大大提高了吸脂速度，並且不與面板產生共振， 血管和神經組織，從而有效地保護神經和血管，大大提高了手術的安全性。共振吸脂術吸出多餘的脂肪，同時塑造身體自然美麗的曲線。

我嘗試過蘋果飲食。

我在 3 天內減掉了 6 磅。

但痛苦太深了。

感覺生比死還糟糕。

當我在第四天稱體重時，我發現我已經減掉了六磅。

這很有趣，但這種減肥方法太容易反彈了。

一周後，我又恢復了原來的體重。

這週我沒怎麼吃。

建議不要這樣做，那樣會傷胃，最好推薦（如果生吃苦瓜），每天飯後生吃乙個苦瓜，不需要節食，照常吃可以減肥，效果明顯。

我試過它不起作用，它會反彈，你只是吃它反彈，你不能永遠吃蘋果，對吧？ 營養攝入不足肯定會毀掉身體。 我堅持了乙個星期，瘦了4斤半，第二週就開始吃蔬菜等水果，堅決不吃公尺飯和肉，結果還是嗚......

我在網上看到，上面寫著這種減肥只是體內的水分，因為人體中的水分佔70%或80%（我記不清了），所以一吃就回去。

而且太餓會傷到你的胃，所以我建議你不要這樣做！

聽我說，不要用這個方法！ 前幾天剛用過，剛開始也想減肥三天，想了三天，但真的很難堅持下去，第三天下午五點堅持了兩天半，實在受不了了， 前兩天瘦了很多，腿也瘦了很多，但是第三天下午，我好像有點厚，可能是腫了，因為這種減少會讓身體哪個器官不好用，所以會腫。不想再忍受了，就吃了一罐八寶粥，還吃了個煮雞蛋配烤蛋糕三明治，吃這麼多就不舒服了，因為前兩天餓了，很開心，但是接下來的幾天，吃了點東西就會發胖， 我每天都會跳繩四十分鐘！

一切都在慢慢變胖，想到這樣有多難，我就更難過了。 接下來的幾天，我開始暴飲暴食，肚子疼得厲害！ 我想哭，真的很傷人。

說了這麼多，希望你不要為自己的身體選擇方法，我現在飲食合理，鍛鍊身體，你想想看，可能是我的自制力差，你要有驚人的毅力，但要保持下去會很困難，更何況你不能一直這樣吃。

其實蘋果對美容有好處，但對減肥來說卻比較差，因為根據每個人的體質，蘋果中的糖分很有可能被完全吸收。 建議大家喝茶減肥，比如烏龍茶，很不錯。