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匿名使用者2023-11-06卡路里攝入過少會導致身體機能下降，女性甚至可能發生內分泌失調。
減肥時，可以攝入必要的營養物質來滿足身體的新陳代謝，而大家熟知的雷3是最正確的吃法，營養充足，脂肪燃燒加速，你不會知道的！
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匿名使用者2023-11-05一日三餐只吃蘋果是可以的。
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匿名使用者2023-11-04過度節食減肥不僅會導致骨密度下降，還會導致肌肉流失，因為肌肉比脂肪更容易被消耗，而肌肉如果沒有足夠的攝入就無法得到補充，同樣的肌肉和脂肪，肌肉只有脂肪體積的1 6，但體重保持不變。 很多人認為自己瘦了，為什麼體型沒有改變，因為你失去了肌肉，脂肪還在體內堆積。
最科學的減肥方法是通過有氧和無氧訓練相結合的方式，增加身體的肌肉質量，同時減少脂肪。 讓你的肌肉獨立燃燒體內脂肪，每磅肌肉每天可以消耗60-70卡路里，通過有效的運動，還可以增強你的新陳代謝和免疫力，改善身體機能，延緩衰老。 足夠的運動可以改變體型，增強骨密度，使身體更輕盈。
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匿名使用者2023-11-03蘋果飲食並不適合所有人，例如發育中的青少年、老年人和體弱者、病人和低血糖者。 如果使用這種方法，最好選擇週末休息較少、活動較少、大腦較少的時間，否則可能會因為攝入的卡路里太少而暈倒和快速跳動。 想要減肥，一定要選擇科學健康的方法，比如運動減肥，每天早上跑步半小時以上，或者晚上選擇呼啦圈半小時。
這對減肥都有好處。 但是，很多人沒有時間運動減肥，所以可以說他們不想運動來減肥，所以可以每天選擇一種塑料纖維水果，這是從多種天然草藥中提取的減肥因子，不僅可以瘦下來，還可以同時在體內形成脂肪隔離層， 這樣你就不必擔心減肥後反彈。每天只需咀嚼一小塊塑料纖維水果，無需節食，也不需要大量運動，即可享受輕鬆減肥的樂趣。
為了完善你的身體，你必須每天咀嚼乙個。
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匿名使用者2023-11-021：定時一日三餐！！ 嚴禁挨餓） 2：不要吃夜宵和西式快餐。
3：每天至少喝2公升水（1個熱水瓶或10杯）。
4：每天吃乙個蘋果和400克蔬菜（除了青豆、嫩黃豆、黃花菜，這些都是有毒的，生的越多越好）。
5：避免油炸食品、蛋黃（1個蛋黃等於6個蛋清）、動物油、高脂肪高熱量食物。
6：蔬菜最好冷食，油少，營養好。 湯其實沒有營養，而且鹽油很多，所以不要吃。
我用了“汪涵塑身健體法”來減肥。
您也可以非常簡單地嘗試一下。
上網檢視《汪涵塑身健體法》一探究竟。
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4個回答2023-12-09
一日三餐只吃蘋果是可以的。
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3個回答2023-12-09
都一樣，它沒有作用，減肥是乙個系統工程，怎麼可能是兒戲。 蘋果確實有減肥的功效，但僅憑這一點，效果很難說。
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5個回答2023-12-09
一日三餐只吃蘋果是可以的。
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4個回答2023-12-09
水果飲食：這意味著除了水果什麼都不吃，全天只吃水果，直到你吃飽為止。 當然，並不是所有的水果都適合減肥，比較有效的減肥水果是蘋果、獼猴桃、葡萄等。 >>>More
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3個回答2023-12-09
首先，蘋果中過量攝入果酸會對胃部造成一定的損害，而水果就是水果，不能代替主食。 在喝牛奶之前，你可以吃點別的東西，比如麵包什麼的。 >>>More
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38個回答2023-12-09
蘋果對身體不好
我建議你聯絡競走，它不會長肌肉，它更放鬆，但它會燃燒很多脂肪 >>>More
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21個回答2023-12-09
第 1 天：1 公斤蘋果。 這一天，一整天只能吃蘋果，什麼都不能吃，蘋果是慢慢吃的，一口一小口地吃。 >>>More
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1個回答2023-12-09
雖然牛奶和蘋果是食物中的寶藏，但將它們完全用作主食有點不安全。 首先，在熱量平衡方面，只吃蘋果奶肯定會餓，強力支援只能降低新陳代謝率，讓身體消耗的能量更少; 就算堅持下去，周一難免會有不好的補品，精力過剩，難免發胖。 其次，蘋果奶中的營養成分並不能覆蓋人體每天所需的所有維生素和礦物質，還會對身體健康產生影響。 >>>More
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3個回答2023-12-09
最好是脫脂牛奶或酸奶。
第1天：兩磅蘋果（約五六磅，不超過七磅）。 >>>More
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5個回答2023-12-09
我以前用過這種方法，不僅我的肚子不小，而且我的血糖現在很低。 >>>More
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1個回答2023-12-09
named George Sang put an important
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5個回答2023-12-09
酸奶估計是無糖的 屬於那種純酸奶 你買不到的味道 那和飲料沒什麼區別 不僅不利於減肥 還會增加脂肪 蘋果奶減肥法，快速減肥 反彈的速度也很快 建議用健康的減肥方法慢慢、正常地使用。
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12個回答2023-12-09
方法如下：
第一天，我一整天只能吃蘋果（一共兩斤，大概五六斤左右），慢慢地一次吃一小口; >>>More
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30個回答2023-12-09
一日三餐只吃蘋果是可以的。
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5個回答2023-12-09
你好，我在學醫。
是的，任何減肥方法都會反彈。 >>>More
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2個回答2023-12-09
1.控制卡路里和脂肪。 始終注意食物的卡路里，減少肥肉，並在膳食中加入魚和家禽。 >>>More
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5個回答2023-12-09
只要你調整到一定程度，它也會很有用。 什麼時候吃蘋果，什麼時候喝。
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2個回答2023-12-09
如果你在一頓飯中吃了不止乙個蘋果，你就不能失去它。 讓我們開始吧......前額。
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13個回答2023-12-09
經過三天的蘋果減肥，我瘦了很多，但這是由於我連續三天體內缺鹽。 鹽的功能之一就是幫助人體保持水分，三天只吃蘋果就意味著沒有鹽的攝入，那麼體內的水分只會流失，並引起輕微的脫水，但這種脫水你感覺不到，你所感受到的只是減肥的驚喜。 堅持蘋果飲食三天後，即使第四天沒有餓得暴飲暴食，也會按照正常的習慣進食，體內的鹽分也會得到補充。 >>>More
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20個回答2023-12-09
我認為最好吃正常的飲食，有一點控制，飲食均衡。 >>>More
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31個回答2023-12-09
一日三餐只吃蘋果是可以的。
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3個回答2023-12-09
三天後，進行兩天的正常飲食，當然還是清淡的比較好，而且一定要把多餘的抓緊，因為吃了三天蘋果法，你的胃就很脆弱了，要一步一步的注意，否則胃會疼，比如第一餐最好吃流質食物， 並緩慢增加。 >>>More
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1個回答2023-12-09
這聽起來像是一種過度節食的減肥方法，而這樣的減肥方法很容易反彈。 建議不要過度節食，同時配合運動，如跳躍減肥運動，效果好，速度快，不易反彈。
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2個回答2023-12-09
不行，它的效果一般，大部分不會反彈，容易引起身體病變，關鍵是有沒有良好的生活習慣，建議飲食和運動結合起來，建議飲食要清淡營養，易消化，不要偏吃，多吃蔬菜水果， 魚、蛋、豆製品等，並適當增加鈣質。肥肉、螃蟹、蝸牛、醃製品等不宜;避免辛辣、魚蝦、菸酒等刺激性食物; 五香食材、咖啡、香菜等不合適。
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3個回答2023-12-09
不，我已經減肥了3次，第一次減掉了20斤，第二次減掉了8公斤，現在第三次減掉了5公斤。 沒有使用過任何減肥產品和減肥藥。 減肥很簡單，對於特別胖，第一次減肥的人來說，我的方法非常有效，個人測試，第一次減肥10斤40天，關鍵是要健康減肥。 >>>More
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3個回答2023-12-09
堅持喝水。 不要忽視這寶貴的一步，建議喝溫水，飯前喝16杯水可以有效增加飽腹感。 記得喝九味仙魚茶，快速突破肥胖飲食習慣。 >>>More
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4個回答2023-12-09
反彈速度超快！！ 說實話，不好，也不是很快！！ >>>More
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4個回答2023-12-09
你好，你可以按照三餐的時間吃蘋果，也可以餓了就吃，直到吃飽為止。 >>>More
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3個回答2023-12-09
首先，我用過蘋果奶飲食法，但是我沒有堅持下去，吃一天蘋果很不舒服，我根本堅持不住，我打聽了很多，因人而異。 >>>More
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3個回答2023-12-09
誠然，三天的蘋果飲食在短期內不會對身體造成傷害，但長期，比如三天以上，即使是體質較弱的人，也很可能在一天內出現頭暈、心跳加快、噁心、視力模糊等不良反應。 >>>More