每天吃乙個蘋果有什麼好處？

發布 蘋果 2024-10-24
7個回答
  1. 匿名使用者2023-11-07

    你好，每天吃乙個蘋果既可以減肥，又可以幫助消化。 還具有解渴、潤肺祛盾、健脾健胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。

  2. 匿名使用者2023-11-06

    西方有一句諺語：“一天乙個蘋果，醫生離我遠一點。 “蘋果營養豐富，含有多種維生素。

    蘋果含有 15 種碳水化合物和果膠、維生素 A、C、E、鉀和抗氧化劑。 蘋果中所含的多酚類和類黃酮類化合物的天然化學抗氧化劑，可以及時清除體內代謝的“垃圾”，降低血液中中性脂肪的含量，中性脂肪是動脈硬化的罪魁禍首，對預防心腦血管疾病尤為重要。

    荷蘭醫學科學家研究，805名年齡在65至84歲之間的男性受試者每天吃1 2個蘋果，患心臟病的風險減半。 美國科學家曾指出，乙個中等大小的未去皮蘋果可以提供數克的纖維素，而蘋果中的可溶性纖維———果膠，可以有效降低膽固醇。 實驗表明，每天吃兩個蘋果的人可以將膽固醇降低16。

    芬蘭研究人員發表的一項研究表明，吃蘋果可以降低患肺癌的風險。 他們指出，蘋果中所含的類黃酮是通過新陳代謝產生的重要抗氧化劑，是降低肺癌發病率的主要原因。

    蘋果的鈣含量比普通水果豐富得多，有助於代謝體內多餘的鹽分。 蘋果酸可代謝卡路里並防止下半身肥胖。 至於可溶性纖維果膠，它可以解決便秘。

    果膠還可以促進胃腸道中鉛、汞和錳的排放，調節人體的血糖水平，防止血糖突然公升高和下降。

    蘋果的營養價值很高，但如果乙個蘋果能在15分鐘內吃完，蘋果中的有機酸和果酸可以殺死口腔中的細菌。 因此，慢慢吃蘋果對人體健康更有益。

    蘋果的食用功能已被許多科學家證實。 比如你不用挨餓，不用吃藥，不用花錢，只要你純粹在3天內吃蘋果，直到你吃飽了，你就可以減掉3到5公斤。 這是日本流行的“三天蘋果飲食”。

    蘋果含有更多的鉀和更少的鈉，從而降低血壓; 蘋果的果膠可以降低膽固醇; 蘋果中含有黃酮類化合物，可減少冠心病的發生，誘發心臟病; 蘋果富含抗氧化劑，可降低患癌症的機會。

  3. 匿名使用者2023-11-05

    一天乙個蘋果，醫生離我遠點！

  4. 匿名使用者2023-11-04

    提高抵抗力真的很有效。

  5. 匿名使用者2023-11-03

    蘋果含有豐富的葉酸，可以充分補充維生素B; 它還可以減少體內的壞膽固醇; 有助於對抗癌症; 保護心臟; 它可以起到保護牙齒的作用。

  6. 匿名使用者2023-11-02

    纖維、維生素、營養、減肥、美容、美容。

  7. 匿名使用者2023-11-01

    這對你的健康有好處

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