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匿名使用者2023-11-07沒聽說過吃好吃的食物也能減肥，運動節食才是正確的減肥方法，放棄你的惡念。
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匿名使用者2023-11-06你餓了不舒服嗎？ 慢慢來，晚餐只吃蔬菜。 適度運動，只要你有良好的飲食習慣，這樣它就不會反彈。
如果你能堅持下去，那就不吃午飯。 結果也是有希望的。 它比像你一樣整天吃蘋果都好。 選擇MC後的一周是黃金周。
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匿名使用者2023-11-05你好，如果你需要減肥很多，你可以每兩天做一次。
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匿名使用者2023-11-04這是乙個很好的方法，但不要忘記增加力量訓練，如仰臥起坐、俯臥撐和重量訓練。
別忘了吃大約150克的大公尺（碳水化合物），這樣你的肌肉就會生長，脂肪的比例就會減少。
然後不要吃公尺飯，只吃牛奶和蘋果，最好是在微波爐裡，或者力量訓練，比如仰臥起坐和俯臥撐，以及重量訓練。
這樣你就可以通過用脂肪和肌肉代替碳水化合物來減肥。 一定要在自己的力量之上練習低碳水化合物的鍛鍊。 否則你會感到疲倦和飢餓。 並多喝水。
最重要的是，明天一定要減少3個小時左右的鍛鍊時間，記得按摩自己放鬆一下，否則累了就很難減肥了。 放鬆時間也應該在乙個小時左右。 包括按摩和身體協調訓練。
這就是我在半年內減掉10KG的原因。 科學加減。 這是SARS時期的問題。 當時，有乙個半年的假期。
我以前打籃球，去公園跑步，基本上做五個多小時的運動，我做仰臥起坐和俯臥撐。 請記住，負重力量訓練是減肥的關鍵。 有氧運動是完成卡路里轉換以燃燒脂肪和肌肉的過程。
這很痛苦，但當你感到被賦予力量時，你就會知道它有多值得。
鍛鍊你的身體和你的大腦是讓你的大腦休息的好方法。
運動還會產生愉悅感，這是幸福感的重要因素。
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3個回答2024-10-23
這種事情因人而異 蘋果只能吃三天蘋果減肥 蘋果中的果酸可以增加飽腹感 但是早上吃會引起胃酸 我試過這種方法，但沒有用 但是我嘗試了其他方法 同時， 我也改變了我的一些生活習慣 所以我的建議如下 如果你想減肥，首先，每天做適量的運動 如果你能站立，盡量不要坐著 第二，少吃多餐 第三，多喝水 第四，充足的睡眠 第五，吃好早餐很重要 第六， 慢慢咀嚼 這就是我要說的，希望它能幫助你盡快減肥。
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10個回答2024-10-23
大約5公斤，但我想告訴你下面一段。
營養師說：三天的蘋果飲食是要失水。 >>>More
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2個回答2024-10-23
大約5公斤，但我想告訴你下面一段。
營養師說：三天的蘋果飲食是要失水。 >>>More
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4個回答2024-10-23
不可能失去那麼多！
我在 3 天內減掉了 5 磅。 >>>More
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1個回答2024-10-23
你每週只能吃3天。
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1個回答2024-10-23
每個人的吸收情況都不一樣，你只能吸收乙個蘋果的量，你吃10個是沒用的，標準是一天1個，比如發燒要吃藥，多吃幾粒就好了嗎？
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2個回答2024-10-23
如果你想減肥，吃蘋果沒有明顯的效果，親，
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9個回答2024-10-23
不是說你支援一日三餐吃蘋果嗎？ 連續三天吃？？ >>>More
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3個回答2024-10-23
它因人而異。 6磅應該有。
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4個回答2024-10-23
乙個月一次，最好不要用這種方法，這種方法只會失去身體上的肌肉，人體是通過肌肉消散的，如果減肥不成功，以後就很難減肥了！
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10個回答2024-10-23
不提倡節食和減肥的做法，早上跑步總比堅持節食要好！ 飲食也有很好的減肥效果，身體很重要，小肚子不能冤枉！
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3個回答2024-10-23
12歲減掉什麼體重，就是發育的時候了。
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2個回答2024-10-23
當然，蒸蘋果有一定的止瀉作用。
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2個回答2024-10-23
我嘗試的蘋果飲食是這樣的，四天為乙個週期，第一天只吃蘋果，最多吃6個，第二天只喝酸奶，不能超過1000ml，第三天、第四天正常吃，不要吃太多，第五天只吃蘋果，第六天只喝酸奶， 這樣一般會減掉6-8斤，但是瘦腰效果超好，而且沒有反彈，但是這個方法，每個月只能嘗試一次，用多了，對身體有害。我用這種方法減掉了 20 磅。
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2個回答2024-10-23
不能盲目減肥，一：喝蘋果醋 二：飯前吃水果 三： >>>More
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3個回答2024-10-23
三五公斤，但都是水，不是脂肪。
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2個回答2024-10-23
不能盲目減肥，一：喝蘋果醋 二：飯前吃水果 三： >>>More
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1個回答2024-10-23
汗水，如果蘋果可以減肥，香蕉可以更減肥
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4個回答2024-10-23
早上吃得好（多吃有營養的東西！ 不會發胖），中午吃飽（最重要的是吃飽），晚上少吃（喝點湯就好）。在家買一根繩子，一天跳幾百次！ >>>More
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6個回答2024-10-23
1.每次只減肥兩天。 在第三天或第四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。 >>>More
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8個回答2024-10-23
呵呵，一天吃2到3個蘋果，牛奶是半斤卻要脫脂毀掉，如果真的能堅持乙個月，可以減掉20斤左右，我試過了，從125到105，但你要拼起來，堅持不懈，乙個月後，空氣射量要慢慢加， 到時候我會告訴你的。
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1個回答2024-10-23
請參閱以下如何減肥，早上起床時喝一杯溫水。 早上喝一杯溫水，不僅能暖胃，也是快速減肥的秘訣。 上午。