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匿名使用者2023-11-06大約5公斤，但我想告訴你下面一段。
營養師說：三天的蘋果飲食是要失水。
許多人相信這些減肥方法，因為他們不知道這些減肥效果的“真相”。 廣州醫學院第三附屬醫院營養科營養師曾青山說。 那麼，蘋果飲食究竟是如何欺騙秤的呢？
曾青山介紹，水是人體最重要的成分，就體重而言，成年男性體重的60%是水，成年女性的50%是55%。 水存在於我們身體的各個組織中，如果你在一天中多喝或少喝水，你的體重可以改變一到兩公斤。 因此，吃了三天蘋果會減肥是完全可以理解的。
但情況往往如此：三天只吃蘋果後，你驚喜地發現體重秤上的數字少了幾公斤，你再也無法控制自己吃東西的慾望，慶祝你的減肥勝利。 結果是第二天早上我稱了一下體重，發現公斤又長回來了！
飢餓的果實化為烏有......這是怎麼回事？ 答案是鹽。
鹽是人體不可缺少的物質，其功能之一就是儲存水分。 連續幾天不吃鹽會阻止我們的身體保持水分，導致“輕微”脫水。 一旦我們重新攝入鹽分，鈉離子就會立即充當“水儲物櫃”，將我們流失的水分恢復到身體組織中。
蘋果飲食的效果是排空了大皮袋中的水分，但絲毫沒有減少皮袋中的油脂。 因此，三天蘋果飲食的本質是限制鹽的攝入，使我們的身體脫水; 相反，當鹽被重新攝入時，身體會適應水分瀦留，結果是迅速反彈。
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匿名使用者2023-11-05這件事取決於你的體質。
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10個回答2023-11-30
大約5公斤，但我想告訴你下面一段。
營養師說：三天的蘋果飲食是要失水。 >>>More
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9個回答2023-11-30
不是說你支援一日三餐吃蘋果嗎？ 連續三天吃？？ >>>More
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3個回答2023-11-30
經典的蘋果三天飲食：
連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 >>>More
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7個回答2023-11-30
你要像個快瘦的人，最好不要吃蘋果，而是吃黃瓜，黃瓜的糖分不多。 吃黃瓜後，我在 1 個月內減掉了 20 磅。
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1個回答2023-11-30
琪琪瘦酵素梅還是很好用的，我一直在吃，減肥的效果也挺明顯的，最好的地方就是吃完之後，不會有頭暈噁心，也不會耽誤上學。
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4個回答2023-11-30
你只吃蘋果嗎？ 這對身體不好，所以減肥肯定會反彈，堅持乙個月就受不了了，還是要慢慢減肥，控制飲食，合理運動，自然會減肥。
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4個回答2023-11-30
呵呵，一天吃2到3個蘋果，牛奶是半斤但是一定要脫脂，如果真的能堅持乙個月，可以減掉20斤左右，我試過了，從125斤到105斤，但你要堅持下去，乙個月後，食物的量一定要慢慢加， 然後我會告訴你。
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5個回答2023-11-30
從稱重來看，也許10斤是可能的。
人體腸道中的“直接垃圾”有十多斤，如果3天不吃東西，清理體內的垃圾，包括一些水，可能會減掉10斤。 你吃一些蘋果來幫助你的胃移動。 不要吃太多蘋果，盡量少吃。 >>>More
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1個回答2023-11-30
建議刷回以前的版本，不是很完善，可能會出現一些軟體無法識別或使用錯誤的問題蘋果表示，iOS 9可以支援iPhone 4s和iPad 2等老機型的公升級，但其硬體效能並不能保證iOS 9系統的流暢執行 >>>More
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2個回答2023-11-30
1、經常吃蔬菜和水果，適量吃一些纖維較多的水果、蔬菜和全麥麵包。 >>>More
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3個回答2023-11-30
水煮蘋果飲食在三天內減掉了 8 磅的說法是不可信的1。 雖然蘋果含有膳食纖維，但單靠吃蘋果並不能達到三天減掉8斤的效果1。 此外，長時間只吃蘋果會對身體造成傷害2。 >>>More
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1個回答2023-11-30
健康減肥，不要總是盲目地不吃主食，節食減肥是不健康的。
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2個回答2023-11-30
這取決於個人的體質，但這種減肥方法不健康，對身體有害。
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6個回答2023-11-30
減肥用蘋果是不錯的選擇，建議大家購買青蘋果。 >>>More
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14個回答2023-11-30
反正我覺得這個方法當然不好，我試過所謂的蘋果飲食來減掉15斤，堅持了大約乙個星期，真的是行不通，因為我每天都餓著肚子，我什麼都做不了，我要快點減肥就是控制住嘴巴張腿，如果做不到這一點， 我每天晚飯後半小時只能吃乙個塑料纖維水果。因為乙個小小的塑料纖維水果燃燒的卡路里可以抵得上三天的節食和三個小時的跑步。 //
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1個回答2023-11-30
如果能在三天內減掉兩斤，建議採用健康的飲食方法。 >>>More
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2個回答2023-11-30
蘋果中含有大量的果糖，如果一天只吃三個，自然可以減肥！ 如果說蘋果可以吃到飽，不如天天喝豆漿、粥和涼拌，快速減肥！ 減肥的秘訣不是少吃，而是盡量不要吃脂肪和過多的碳水化合物！ >>>More
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6個回答2023-11-30
你好。 不推薦。
三天的蘋果飲食並不適合所有人，發育中的青少年、老年人和體弱者 >>>More
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3個回答2023-11-30
三五公斤，但都是水，不是脂肪。
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3個回答2023-11-30
根據你的飲食方式，用酶是禁食療法，你可以每週減掉3-7公斤，如果你只吃蘋果，你不能減太多，但恢復飲食會反彈。
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1個回答2023-11-30
1.每天在38-40度的熱水中沐浴15分鐘。
2.戒掉零食和夜宵，選擇富含蛋白質的食物，晚餐少吃澱粉和含糖食物。 >>>More
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6個回答2023-11-30
蘋果飲食是一種三天只吃蘋果的減肥方法，一般一天吃2-3個蘋果。 蘋果減肥後，因為連續3天沒有吃各種食物，人的胃暫時比較嬌嫩。 >>>More