蘋果飲食可以使整個身體瘦下來嗎？

我減不了幾磅，幾天後，我馬上就停止了長回來！ 而且很難每天都餓肚子。

目前尚不清楚你會減掉多少磅，但最好不要這樣減肥。 >>>More

第 1 天：早餐：正常飲食 中等：同上 晚上：同上。 >>>More

這是乙個依賴於每個人的系統，但它非常不健康，非常有害。 >>>More

不行，騙人，瘦腿可以躺在床上踢腿，不僅美化腿部曲線，還能瘦腿。

-0- 最多減掉兩磅，我還餓著肚子。 而且開始吃後，會迅速反彈。

看身體，有的能瘦3到5斤，有的能減肥，那種減肥就是餓瘦，不要天天吃，只吃蘋果，能不能不減肥。 不適合經常使用，最多只能使用一兩次，否則身體將承受不了。

這聽起來像是一種過度節食的減肥方法，而這樣的減肥方法很容易反彈。 建議不要過度節食，同時配合運動，如跳躍減肥運動，效果好，速度快，不易反彈。

減肥不是靠吃蘋果來減肥，必須有系統的減肥方法，平時多運動，少吃多吃，但是不能吃，這是不健康的。

比如“週末禁食家庭”、“三天蘋果飲食”、“番茄禁食飲食”、“日磅袋你瘦身食譜”......每天少於800大卡的卡路里飲食，在醫學上屬於“極低熱量飲食”，會導致人體甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢，並持續相當長的時間，可能會因為熱量攝入過少而引起昏厥、心跳加快等。 最糟糕的是，減脂的比例非常低，當你恢復進食時，你的大腦會向你的身體發出指令，以儲存更多的脂肪，以應對你的“災難性禁食”，你可以想象反彈會是什麼樣子。 >>>More

你要像個快瘦的人，最好不要吃蘋果，而是吃黃瓜，黃瓜的糖分不多。 吃黃瓜後，我在 1 個月內減掉了 20 磅。

兩者不宜相容，容易引起腹脹，而且牛奶的脂肪含量比較大，這種方法沒有減肥的依據。 如果想減肥，建議零脂肪攝入，可以參考食品袋背面的能量表嗎？ 適合運動，根據養生原則，中午盡量不要進食。

如果這樣不健康，最好通過運動早起，早睡。 三餐是正常的。 這才是健康之道。

晚餐可以吃蘋果，午餐可以吃一頓飽飯，但吃完飯後要散步，每天堅持下去。 吃清淡的早餐，可以喝酸奶和蘋果，這樣你絕對可以減肥，20天內至少減肥10個。 然後，您將來可以稍微適度地保持它。 >>>More

我以前試過！！ 不要尋找內疚！！ 像我這樣用按摩減肥是件好事！

經典的蘋果三天飲食：

連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 >>>More

你必須看看它，你是依靠脂肪，還是蛋白質，還是水？

我試著減掉 4 磅。

我心裡很開心 >>>More

我之前也試過三天的蘋果餐，但第二天我餓得冷汗頭暈，覺得三天的蘋果餐是一種不合理的減肥方式，建議你平時均衡飲食，避免暴飲暴食，多運動。

反正我覺得這個方法當然不好，我試過所謂的蘋果飲食來減掉15斤，堅持了大約乙個星期，真的是行不通，因為我每天都餓著肚子，我什麼都做不了，我要快點減肥就是控制住嘴巴張腿，如果做不到這一點， 我每天晚飯後半小時只能吃乙個塑料纖維水果。因為乙個小小的塑料纖維水果燃燒的卡路里可以抵得上三天的節食和三個小時的跑步。 //

在電視上試過，效果好但影響體質，一旦停藥，立即反彈。

在使用期間會很有效，但特別容易反彈，對身體不利，缺乏其他微量元素和營養素容易導致疾病。 如果要減肥，建議每天控制脂肪的攝入，不要每天減少身體所需的能量，這是一種科學合理的減肥方式，不會影響您的健康。

蘋果中的果膠和單寧酸具有收斂作用，可以清除積聚在腸道中的毒素和廢物。 其中的粗纖維能使糞便鬆弛，便於排洩; 有機酸會刺激腸壁並增加蠕動。 蘋果還含有豐富的維生素和微量元素，可以為人體提供維持健康的必需營養素。 >>>More

蘋果中的果膠和單寧酸具有收斂作用，可以清除積聚在腸道中的毒素和廢物。 其中的粗纖維能使糞便鬆弛，便於排洩; 有機酸會刺激腸壁並增加蠕動。 蘋果還含有豐富的維生素和微量元素，可以為人體提供維持健康的必需營養素。 >>>More

每個人的體質和身體狀況都不同，吸收和作用期也不同，但如果是水腫，體質會減肥最快，因為蘋果對減肥和幫助消除水腫有很好的效果。

顧名思義，蘋果奶飲食就是通過食用蘋果奶來達到減肥的目的。 蘋果奶飲食法的具體步驟是先準備6個左右的小蘋果，一天只吃這些蘋果，口渴的時候不能喝水。 第二天，準備了大約一公升脫脂牛奶，在這裡你應該注意不要吃純牛奶，而是脫脂牛奶。 >>>More

水煮蘋果飲食在三天內減掉了 8 磅的說法是不可信的1。 雖然蘋果含有膳食纖維，但單靠吃蘋果並不能達到三天減掉8斤的效果1。 此外，長時間只吃蘋果會對身體造成傷害2。 >>>More

我沒試過，怕會有副作用。 謝謝！

你好，這個因人而異，不是每個人的情況都一樣，只要你自己嘗試一下，你就可以知道自己能減掉多少斤。

一日三餐只吃蘋果是可以的。